แจกของฟรี

รักษาสุขภาพ
1.ดื่มน้ำ 1 แก้ว
หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดชื่นแจ่มใส
2.ทำให้เหงือออก
การออกกำลังกายทุกวันจะทำให้ร่างกายมีพลังงานเพิ่มขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และลดความเครียด
3.นอนหลับสนิท
การได้นอนอย่างเพียงพอ จะทำให้มีพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ อย่างมีความสุข
 
 วางแผนสิ่งที่ต้องทำ
4.จัดสำดับงานที่ต้องทำ 3 อันดับแรก
ทุกเช้า ให้เขียนลิสต์สิ่งที่อยากทำให้สำเร็จ 3 อย่าง
5.ใช้กฎ 50/10
ทำงานอย่างตั้งใจ 50 นาที และหยุดพัก 10 นาทีเพื่อให้สมองพักก่อนกลับมาทำงานต่อ
6.ประเมินตนเองทุกวัน
ปิดท้ายวันด้วยการใช้เวลา 10 นาทีในการใคร่ครวญถึงสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นและประเมินตนเอง

ไม่หยุดเรียนรู้
7.อ่านหนังสือ
การอ่านหนังสือช่วยเพิ่มความรู้ และช่วยสร้างแรงบันดาลใจได้ดี
8.ค้นคว้าสิ่งใหม่
การดูวิดีโอ how-to และค้นคว้าหาข้อมูลในเรื่องที่สนใจจะช่วยเพิ่มความสามารถในตัวเราได้
9.ระดมสมอง
การระดมสมองกันถือเป็นแหล่งขุมทรัพย์ที่ก่อให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ


 โฟกัสแต่สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข
10.แสดงความรู้สึกขอบคุณ
ทุกเช้าลองคิดถึง 10 สิ่งที่คุณรู้สึกดีใจที่มีมัน เพราะการที่รู้สึกดีกับเรื่องเล็กๆ น้อย ๆ ก็ช่วยให้เรามีความสุขได้
11.ทำความสะอาดโต๊ะ
โต๊ะที่เป็นระเบียบเรียบร้อยจะส่งเสริมให้คุณมีพลังและแรงบันดาลใจ และทำให้โฟกัสกับงานที่ต้องทำให้เสร็จได้ง่ายขึ้น
12.ทำในสิ่งที่ตนเองชอบ
หาเวลาผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับการทำเรื่องที่ชอบ เช่น เล่นกับสัตว์เลี้ยง หรือขี่จักรยาน


Image source: http://www.beliefnet.com
ที่มา: http://www.centralsmartjobs.com/th/Home/KnowledgeDetail/104_%E0%B9%81%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%84%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%92%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87%2012%20%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%83%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B9%83%E0%B8%88