เวลานี้กระแสรักสุขภาพอนามัยมาแรงจริงโดยเฉพาะบุคคลรุ่นทำการทำงานที่แต่ก่อนก็เรียกได้ว่าทำการทำงานกันจนกระทั่งไม่มีเวลาพัก วันๆกระทำแต่การงานไม่ห่วงสุขภาพเหมือนคำที่คนเคยพูดคุยไว้ว่า คนทำงานทั้งชีวิตเพื่อหารายได้มาป้องกันความเจ็บป่วยของตนเองในตอนมีอายุแบบนี้ฟังดูไม่ถูกต้องเลยใช่ไหมคะ ของกินสำเร็จรูปตัวอย่างเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นี่เป็นของกินประจำของบุคคลวัยทำงานแต่ก่อนเลย หรือว่าแม้แต่วัยหนุ่มสาวก็ตาม นี่แหละค่ะ เป็นสาเหตุของโรคต่างๆที่มาเยี่ยมเยียน ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วนพีโรคเบาหวาน โรคหัวใจ รวมไปถึงโรคออฟฟิศซินโดรม แต่ตอนนี้ คนหันไปรักสุขภาพอนามัย ใส่ใจสุขภาพ ดูแลเรื่องของกินกันมากขึ้น เทรนด์ออกกำลังกายกลายเป็นเทรนด์มาแรงและฮิตสุดๆ คนเริ่มต้นเปลี่ยนจากทัศนคติที่ว่าอยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน มาเป็นอยากออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดี แต่วันนี้เรามีการแสดงออกถึงการรักสุขภาพมาฝากทุกๆคน เพื่อเป็นอีกหนึ่งลู่ทางให้สำหรับคนที่กำลังหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพของตนเอง เพื่อชดเชยกับในอดีตที่เคยปล่อยปละละเลยสุขภาพการดูแลสุขภาพหลักการใหม่ “
ภูมิสมดุล” (Balancing Immunity) คือการนำข้าวปลาอาหารมาใช้เป็นยาเพื่อสร้างภูมิสมดุลให้แก่ร่างกาย หรือพูดง่ายๆว่าทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายและจิตใจเราเกิดความสมดุล ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ ด้วยการนำสารสกัดจากพืชพันธุ์ทั้งหมด 5 ชนิด หมายถึงมังคุด ฝรั่ง บัวบก งาดำ และถั่วเหลือง ซึ่งมีประสิทธิภาพในการช่วยต้านเชื้อเนื้อร้ายด้วยการกระตุ้นร่างกายให้ผลิตเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น โดยเม็ดเลือดขาวประเภทTh1 นั้นจะช่วยในการขจัดเซลล์มะเร็ง ไวรัส และแบคทีเรียต่างๆ นอกจากนั้นยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวประเภท Th17 ซึ่งจะช่วยในการป้องกันการเกิดของเซลล์มะเร็งได้ อีกทั้งเมื่อสารสกัดทั้งหมดทำมาจากธรรมชาติจึงเป็นเหตุให้การปรับภูมิสมดุลของร่างกายและจิตใจไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยนอกจากวิธีการดังกล่าวแล้วยังมีวิธีการปรับภูมิสมดุลในร่างกายในอีกหลายๆรูปแบบ ดังนี้1. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังการออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น อย่างที่รับทราบกันดีว่าการออกกำลังกายทำให้คุณสุขภาพอนามัยดีขึ้นด้วย คุณสามารถเริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆได้อย่างเช่น การก้าวเดินเร็ว การวิ่งเหยาะๆ การปั่นจักรยาน หรือไม่ก็การเล่นกีฬาต่างๆ ยังมีการออกกำลังอีกหลายแนวทางเลยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าไม่ว่าจะแบบไหนย่อมส่งแต่คุณประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย ส่งผลลัพธ์ทำให้ผิวพรรณก็ดูเปล่งปลัง ดูอ่อนวัยขึ้น การออกกำลังที่ดีและเห็นผลควรออกกำลังกายให้เป็นปกติ อย่างน้อย 3-5 วันต่ออาทิตย์ 2. การปรับภูมิสุมดุลให้กับเนื้อตัวด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอการนอนดึกมากหรือว่าการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมและไม่สดชื่น วันนึงเราควรนอนหลับไม่น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง การที่เราได้รับการนอนหลับที่เพียงพอจะมีผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เพราะว่าเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะฟื้นฟูและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ เมื่อเราพักเพียงพอ สุขภาพดี ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือระบบต่างๆในร่างกายและจิตใจของเราก็จะสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โรคต่างๆก็ไม่มาเยือน นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย เมื่อได้รับการนอนหลับที่พอเพียงสมองก็จะปลอดโปร่ง สุขภาพจิตก็ดี สามารถใช้ความคิดในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นควรขจัดปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับตัวอย่างเช่น ความเครียด เป็นต้น ถ้าเกิดว่านอนไม่หลับให้ลองออกกำลังดูเพื่อที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายเพิ่มมากขึ้น ระหว่างที่เราหลับร่างกายจะมีการหลั่งสารเมลาโทนินออกมากเพื่อช่วยลดความดันโดลิต ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นอีกหนึ่งกรรมวิธีสำคัญในการช่วยปรับภูมิสมดุลให้กับร่างกาย3. การปรับภูมิสุมดุลให้กับร่างกายด้วยการทำสมาธิมีผลการวิเคาะห์ออกมาหลายแห่งแล้วว่าการฝึกทำสมาธิมีผลทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบานขึ้น การนั่งสมาธิอย่างเป็นประจำทุกวันทำให้เราสามารถจัดการกับด้านลบของอารมณ์ตัวเองได้ อย่างเช่น ความโกรธ เศร้า เกลียด หดหู่ หรือว่าแม้แต่ความกังวล การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการเรียนรู้เยอะขึ้น จดจำได้ดีและแม่นยำ ช่วยทำให้เป็นคนอารมณ์แปรปรวนน้อยลง อีกทั้งการนั่งสมาธิก่อนนอนจะเป็นยานอนหลับอย่างดีที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้นรวมทั้งสามารถแก้อาการปวดศีรษะได้ด้วยเพราะสมองเราจะโล่งปลอดโปร่ง วิธีนี้คือวิธีที่ใครก็ตามสามารถทำได้ ทำง่ายมากๆ ไม่ต้องลงทุนอะไรทั้งนั้นแต่ไดภูมิสมดุล
