กิน Zinc บำรุงมีใจษาสิว ยังไงให้ได้ผลมากเยี่ยมZinc บำรุงรักใคร่ษาสิว กระทำการนที่จะเข้าเรื่องราวขอทวนหลักการบำรุงชอบพอษาสิวอีกรอบ แนวทางรักใคร่ษาสิวมี 4 ข้อหลักๆคือ
- ผลัดเซลล์ผิวลดการอุดตันสรรพสิ่งรูขุมขน
- ลดการทำงานข้าวของเครื่องใช้ต่อมไขมัน ที่ทำให้หน้ามันพร้อมทั้งเป็นสาเหตุของสิว
- ฆ่าเชื้อสิว
- ลดขั้นตอนอักเสบ
เพราะว่า Zinc เอาใจช่วยลดสิวโดยทะลุ 4 กลไกคือ- ลดขั้นตอนอักเสบ ในสิวอักเสบ
- ยับยั้งเชื้อ เชื้อ Cutibacterium acnes (เดิมคือ Propionibacterium acnes)
- มีฤทธิ์ต้านฮอร์โมน Androgen กับลดอาชีพเครื่องใช้ต่อมไขมัน ช่วยเหลือลดหน้ามันได้
- ช่วยเหลือเพิ่มศักยภาพในการวางมือเชื้อสิ่งยาทาฆ่าเชื้อสิว
Zinc ในแบบโปรดักเสริมอาหารก็มีหลายรูปแบบ form ขึ้นกับจำพวกสิ่งของเกลือ ซึ่งเฉพาะละสไตล์ form จะให้ราวๆ zinc ที่ผิดแผกแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นZinc citrate / Zinc picolinate 33-35 %
- Zinc sulfate 20-25 %
- Zinc gluconate 12-15 %
- Zinc aminuteo acid chelated 20% ส่วนใหญ่ในอาหารเสริมจะเป็นตัวนี้ ยกตัวอย่างสินค้า
Zinc vistra – Zinc Aminuteo Acid Chelatedซึ่งก็คำนวณมาให้แล้ว ให้ Zinc ประมาณ 15 mg +/-
ก็เท่ากับความจุแนะต่อวันคือ 15 mg เพียงนั้นเหตุที่ใช้ในการมีใจษาสิว 40-130 mg/ zinc
แนวคิดเจาะจงเลือกซื้อคือให้ทัศน์ที่ปริมาณ Zn ที่ให้บางตัวเค้าคงจะจะหนักเกินคำนวณมาให้
เวลาที่แนะให้รับประทานจริงๆ ตอนท้องว่างจะทำให้ยาถูกเพ่งดซึมซาบได้ดียิ่งขึ้นไป รับประทานประกอบกิจนอาหารอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือหลังอาหาร 2-3 ชม. แค่นั้นถ้ารับประทานตอนท้องว่างแล้วรู้สึกไม่กล้วยๆท้อง คงจะทานคู่กับอาหารก็ได้ พร้อมกับถ้ารับประทานร่วมกับวิตามิน B6 จะสนับสนุนเสริมฤทธิ์สรรพสิ่ง Zinc ได้
ข้อควรระวัง- เลี่ยงทานร่วมกับยาฆ่าเชื้อ อย่าง Tetracyclin doxycycline ด้วยเหตุว่า zinc อาจจะไเปลื้องการแลดูดซึมซาบของยาลงได้
- แม้ว่าทานร่วมกับอาหารเสริมเป็นต้นว่า Ca Mg ปริมาณรวบรวมไม่ควรเกิน 800 mg เนื่องจากทั้ง 3 ตัวนี้ทัศน์ดซึมลอด receptor เดียวกันจึงมีข้อจำกัดชิ้นการทรรศนะดซึมซาบ
- บ่ายเบี่ยงการทานร่วมกับอาหารที่มี Phytate ที่พบในพืชประเภทถั่ว กับธัญพืช เหตุเพราะจะลดการพิจารณาดซึมสรรพสิ่ง zinc ได้ไฟเตททำเป็นสลายไปได้ด้วยการใช้ความร้อนฉะนั้น ควรปรุงให้สุกประกอบกิจนรับประทานนะคะ
- การดื่ม alcohol จะลดปริมาณ Zinc ลงได้
- สรุป Zinc ก็เป็นอีกตัวเอาใจช่วยหนึ่งเพื่อคนที่เป็นสิว หรือคนที่ผิวมัน เฉพาะถ้าเป็นสิวที่วิกฤติหรือเป็นเยอะๆคงจะจะต้องใช้การมีใจษาอย่างอื่นร่วมด้วยเพราะถ้าเปรียบเทียบประสิทธิภาพกับยาบำรุงมีใจษาสิว ยาถูกชะตาษาสิวก็ย่อมมีศักยภาพที่ดีกว่า
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
อาหารเสริม vistraTags : อาหารเสริม vistra
