กิน Zinc บำรุงถูกชะตาษาสิว ยังไงให้ได้ผลมากเยี่ยมZinc บำรุงชอบพอษาสิว ดำเนินการนที่จะเข้าเรื่องราวขอทวนแนวทางชอบพอษาสิวอีกรอบ หลักการบำรุงมีใจษาสิวมี 4 ข้อหลักๆคือ
- ผลัดเซลล์ผิวลดการอุดตันสิ่งของรูขุมขน
- ลดกิจการงานสิ่งของต่อมไขมัน ที่ทำเอาหน้ามันกับเป็นสาเหตุสรรพสิ่งสิว
- ฆ่าเชื้อสิว
- ลดขั้นตอนอักเสบ
ด้วยว่า Zinc ช่วยเหลือลดสิวโดยสร้างผ่าน 4 กลไกคือ- ลดกรรมวิธีอักเสบ ในสิวอักเสบ
- วางมือเชื้อ เชื้อ Cutibacterium acnes (เดิมคือ Propionibacterium acnes)
- มีฤทธิ์ต้านฮอร์โมน Androgen กับลดอาชีพสิ่งของต่อมไขมัน สนับสนุนลดหน้ามันได้
- เอาใจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการติดขัดเชื้อของยาทาฆ่าเชื้อสิว
Zinc ในแบบสินค้าเสริมอาหารก็มีหลายแบบ form ขึ้นกับประเภทสรรพสิ่งเกลือ ซึ่งเพียงนั้นละแบบ form จะให้ราวๆ zinc ที่ผิดแผกแตกต่างกัน อย่างZinc citrate / Zinc picolinate 33-35 %
- Zinc sulfate 20-25 %
- Zinc gluconate 12-15 %
- Zinc amino acid chelated 20% จำนวนมากในอาหารเสริมจะเป็นตัวนี้ ยกแบบอย่างสินค้า
Zinc vistra – Zinc Amino Acid Chelatedซึ่งก็คำนวณมาให้แล้ว ให้ Zinc ประมาณ 15 mg +/-
ก็เท่ากับความจุแนะต่อวันคือ 15 mg เท่านั้นเรื่องที่ใช้ในการบำรุงมีใจษาสิว 40-130 mg/ zinc
แนวคิดเจาะจงเลือกซื้อคือให้มองดูที่ปริมาณ Zn ที่ให้บางตัวเค้าคงจะจะหนักเกินคำนวณมาให้
เวลาที่แนะนำให้รับประทานจริงๆ ตอนท้องว่างจะทำเอายาถูกแลดูดซึมซาบได้ดีเยี่ยม รับประทานจัดทำนอาหารอย่างน้อย 1 hourหรือหลังอาหาร 2-3 ชั่วโมง ขนาดนั้นถ้ารับประทานตอนท้องว่างแล้วรู้สึกไม่คล่องท้อง คงจะทานพร้อมกับอาหารก็ได้ และถ้ารับประทานร่วมกับวิตามิน B6 จะเอาใจช่วยเสริมฤทธิ์สรรพสิ่ง Zinc ได้
ข้อควรระวัง- หลีกเลี่ยงทานร่วมกับยาฆ่าเชื้อ อย่าง Tetracyclin doxycycline เหตุเพราะ zinc อาจจะจะไปลงการตรวจดซึมซับเครื่องใช้ยาลงได้
- ถ้าแม้ทานร่วมกับอาหารเสริมประดุจดัง Ca Mg ปริมาณเอามารวมกันไม่ควรเกิน 800 mg เนื่องจากทั้ง 3 ตัวนี้เห็นดซึมซับสร้างผ่าน receptor เดียวกันจึงมีข้อจำกัดกลุ่มการมองดูดแทรกซึม
- หลีกเลี่ยงการทานร่วมกับอาหารที่มี Phytate ที่พบในพืชสายลับถั่ว พร้อมทั้งธัญพืช ด้วยเหตุว่าจะลดการพินิจดซึมซับสิ่งของ zinc ได้ไฟเตทเชี่ยวชาญสลายไปได้ด้วยการใช้ความร้อนเพราะอาทิเช่นนั้น ควรปรุงให้สุกดำเนินงานนรับประทานนะคะ
- การดื่ม alcohol จะลดปริมาณ Zinc ลงได้
- จับใจความ Zinc ก็เป็นอีกตัวช่วยเหลือหนึ่งเพื่อที่จะคนที่เป็นสิว หรือคนที่ผิวมัน แต่ถ้าเป็นสิวที่รุนแรงหรือเป็นเยอะๆไม่แน่อาจจะต้องใช้การรักใคร่ษาอย่างอื่นร่วมด้วยเพราะถ้าเปรียบเทียบศักยภาพกับยาบำรุงพึงพอใจษาสิว ยาบำรุงชอบพอษาสิวก็ย่อมมีศักยภาพที่ดีกว่า
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
อาหารเสริม vistraTags : อาหารเสริม vistra,อาหารเสริม vistra
