แจกของฟรี

จากวิกฤตการณ์แพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (COVID-19) ทำให้หลายๆคนจำต้องหันมาทำงานจากบ้าน หรือ work from home (WFH) กันเป็นระยะเวลายาวนาน นอกเหนือจากนั้น บรรดาสวนสาธารณะ ยิม ฟิตเนส สำหรับใช้เป็นสถานที่ออกกำลังกายก็พากันปิดตัวลงเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคร้าย ทีนี้ก็เลยกลายเป็นโจทย์ใหญ่ของหนุ่มสาวทั้งหลาย ว่าจะทำอย่างไรให้ยังคงมีสุขภาพแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มได้แบบที่แล้วมา
บทความวันนี้ พวกเรามีวิธีการดีๆ เช่น การจัดตารางชีวิต ไปจนถึงการหาซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าติดบ้าน ที่ล้วนจะช่วยปรับให้สุขภาพของผู้ที่จำต้อง WFH ยังแข็งแรงอยู่ได้ ถึงแม้ต้องกักตัวอยู่บ้านก็ตามที
 
 
 
 
 
ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน
“You are what you eat.” คือคำกล่าวที่ไม่เกินเลยความจริง การเลือกรับประทานอาหารดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพกายแล้วก็จิตใจของทุกคนในช่วง WFH
ควรที่จะทำการเลือกบริโภคของกินแล้วก็อาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย อาทิ ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ทั้งนี้ การเข้าครัวทำกับข้าวเองยังมีผลให้สามารถรู้จำนวน ไขมัน โซเดียมและน้ำตาลได้อย่างแม่นยำ ช่วยให้คุณสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ดียิ่งไปกว่าการใช้วิธีสั่งอาหารเดลิเวอรี่
 
จัดตารางชีวิต
การ WFH ไม่ได้หมายความว่าตลอดระยะเวลาที่อยู่บ้านจำเป็นต้องปฏิบัติงานตลอดทั้งวัน คุณควรจะจัดตารางชีวิตให้เป็นระบบระเบียบ มีเวลาเพียงพอสำหรับเพื่อการพักผ่อนรวมทั้งดูแลร่างกาย แบ่งปันเวลาเพื่อทำสมาธิ ทำอาหารมีประโยชน์ และจัดสรรเวลาสำหรับการบริหารร่างกาย
 
 
 
 
 
ออกกำลังกายในบ้าน
 อย่าลืมให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายในทุกวัน ด้วยเหตุว่าแม้ว่าจะจำเป็นต้องบริหารร่างกายจากที่บ้าน แต่ตัวเลือกวิธีการออกกำลังกายก็มีอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว คุณอาจใช้วิธีออกกำลังกายตามคลิปบริหารร่างกาย เลือกเล่นโยคะ หรือเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ไปจนถึงหาซื้อหรือเช่า ลู่วิ่งไฟฟ้า ดีๆ สักเครื่องติดบ้านไว้
ในปัจจุบันมีลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูกจำนวนไม่น้อยให้คุณได้เลือกเฟ้นเป็นเจ้าของ โดยตัวเลือกด้านราคาก็มีหลากหลาย ตั้งแต่ ราคาลู่วิ่งไฟฟ้าที่ไม่สูงไม่แพง ไปจนกระทั่งจำพวกที่มีราคาแพงพรั่งพร้อมด้วยฟังก์ชั่นจำนวนมาก การมีอุปกรณ์ชิ้นนี้ติดบ้านไว้ คุณสามารถวิ่งออกกำลังกายได้ในทุกๆวัน โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือเป็นห่วงเรื่องเชื้อโรคที่แพร่ระบาด หรือเรื่องฝนฟ้าอากาศที่อาจไม่เต็มใจ
 
พูดคุยสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว
  นอกจากจะจำเป็นต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกิน การพักผ่อนหย่อนใจ และการออกกำลังกาย การใช้ ลู่วิ่งไฟฟ้า วิ่งออกแรงอยู่ที่บ้านแล้วนั้น การคุยแล้วก็พบปะกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนฝูง แล้วก็สมาชิกในครอบครัวก็ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์และมิตรภาพที่ดี การคุยกันช่วยทำให้คุณได้ปลดปล่อยความเคร่งเครียด แล้วก็แบ่งปันเรื่องราวระหว่างกัน เป็นหนึ่งในแนวทางที่ช่วยรักษาภาวะจิตใจให้แข็งแรง
 
 
 
 

เครดิต : https://www.homepro.co.th/c/SPO0205

Tags : Treadmills,ราคาลู่วิ่งไฟฟ้า