จากวิกฤติการณ์แพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (COVID-19) ทำให้หลายคนจำต้องหันมาดำเนินงานจากบ้าน หรือ work from home (WFH) กันเป็นระยะเวลายาวนาน นอกจากนี้ บรรดาสวนสาธารณะ ยิม ฟิตเนส สำหรับใช้เป็นสถานที่บริหารร่างกายก็พากันปิดตัวลงเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคร้าย ทีนี้จึงกลายเป็นโจทย์ใหญ่ของหนุ่มสาวทั้งหลาย ว่าจะทำอย่างไรให้ยังคงมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มได้แบบที่แล้วมา
บทความวันนี้ เรามีวิธีการดีๆ อาทิ การจัดตารางชีวิต ไปจนถึงการหาซื้อ
ลู่วิ่งไฟฟ้าติดบ้าน ที่ล้วนจะช่วยทำให้ปรับสุขภาพของคนที่ต้อง WFH ยังแข็งแรงอยู่ได้ ถึงแม้จะต้องกักตัวอยู่บ้านก็ตามที
ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน “You are what you eat.” เป็นคำพูดที่ไม่เกินเลยความจริง การเลือกกินอาหารดีต่อสุขภาพคือกุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายแล้วก็จิตใจของทุกคนในช่วง WFH
ควรที่จะทำการเลือกบริโภคของกินรวมทั้งอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย อาทิเช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ทั้งนี้ การเข้าครัวประกอบอาหารเองยังส่งผลให้สามารถทราบปริมาณ ไขมัน โซเดียมและก็น้ำตาลได้อย่างแม่นยำ ช่วยให้คุณสามารถควบคุมจำนวนแคลอรี่ได้ดีมากยิ่งกว่าการใช้วิธีสั่งอาหารเดลิเวอรี่
จัดตารางชีวิต การ WFH ไม่ได้แปลว่าตลอดเวลาที่อยู่บ้านจำเป็นจะต้องทำงานทั้งวัน คุณควรจะจัดตารางชีวิตให้เป็นระบบระเบียบ มีเวลาเพียงพอในการพักผ่อนรวมทั้งดูแลร่างกาย แบ่งปันเวลาเพื่อทำสมาธิ ปรุงอาหารมีคุณประโยชน์ และก็จัดสรรเวลาสำหรับในการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายในบ้าน อย่าลืมให้ความใส่ใจกับการบริหารร่างกายในทุกวัน เพราะว่าแม้ว่าจะจำต้องบริหารร่างกายจากที่บ้าน แต่ตัวเลือกวิธีการออกกำลังกายก็มีอยู่จำนวนมาก คุณอาจใช้วิธีบริหารร่างกายตามคลิปออกกำลังกาย เลือกเล่นโยคะ หรือเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ไปจนถึงหาซื้อหรือเช่า
ลู่วิ่งไฟฟ้า ดีๆ สักเครื่องติดบ้านไว้
ในปัจจุบันมี
ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูกจำนวนไม่น้อยให้คุณได้เลือกสรรเป็นเจ้าของ โดยตัวเลือกด้านราคาก็มีหลากหลาย ตั้งแต่
ราคาลู่วิ่งไฟฟ้าที่ไม่สูงไม่แพง ไปจนกระทั่งประเภทที่มีราคาแพงพรั่งพร้อมด้วยฟังก์ชั่นจำนวนมาก การมีเครื่องมือชิ้นนี้ติดบ้านไว้ คุณสามารถวิ่งบริหารร่างกายได้ในทุกวัน โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือเป็นห่วงเรื่องเชื้อโรคที่แพร่ระบาด หรือเรื่องฝนฟ้าอากาศที่บางทีอาจไม่เต็มใจ
พูดคุยสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว
นอกเหนือจากที่จะต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกิน การพักผ่อนหย่อนใจ และก็การออกกำลังกาย การใช้
ลู่วิ่งไฟฟ้า วิ่งออกกำลังอยู่ที่บ้านแล้วนั้น การพูดคุยกันแล้วก็สังสรรค์กับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนพ้อง และสมาชิกในครอบครัวก็ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์และก็มิตรภาพที่ดี การพูดคุยช่วยให้คุณได้ปล่อยความตึงเครียด และก็แบ่งปันเรื่องราวระหว่างกัน เป็นหนึ่งในแนวทางที่ช่วยรักษาสภาพจิตใจให้แข็งแรง
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
https://www.homepro.co.th/c/SPO0205Tags : Treadmills,ราคาลู่วิ่งไฟฟ้า
