แจกของฟรี

จากวิกฤตการณ์แพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (COVID-19) ทำให้หลายท่านจะต้องหันมาดำเนินงานจากบ้าน หรือ work from home (WFH) กันเป็นระยะเวลายาวนาน นอกจากนั้น บรรดาสวนสาธารณะ ยิม ฟิตเนส สำหรับใช้เป็นสถานที่ออกกำลังกายก็พากันปิดตัวลงเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคร้าย ทีนี้ก็เลยกลายเป็นปัญหาใหญ่ของหนุ่มสาวทั้งหลาย ว่าจะทำเช่นไรให้ยังคงมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์มได้แบบที่แล้วมา
บทความวันนี้ เรามีวิธีการดีๆ เช่น การจัดตารางชีวิต ไปจนกระทั่งการหาซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าติดบ้าน ที่ล้วนจะช่วยทำให้สุขภาพของผู้ที่จำต้อง WFH ยังแข็งแรงอยู่ได้ แม้ต้องกักตัวอยู่บ้านก็ตามที
 
 
 
 
 
ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน
“You are what you eat.” เป็นคำกล่าวที่ไม่เกินเลยข้อเท็จจริง การเลือกรับประทานอาหารดีต่อร่างกายคือกุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพทางร่างกายและใจของทุกคนในช่วง WFH
ควรเลือกบริโภคอาหารและของกินเล่นที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ทั้งนี้ การเข้าครัวปรุงอาหารเองยังส่งผลให้สามารถรู้ปริมาณ ไขมัน โซเดียมและก็น้ำตาลได้อย่างแม่นยำ ช่วยให้คุณสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ดีมากว่าการใช้วิธีสั่งอาหารเดลิเวอรี่
 
จัดตารางชีวิต
การ WFH ไม่ได้หมายความว่าตลอดระยะเวลาที่อยู่บ้านจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติงานตลอดวัน คุณควรจัดตารางชีวิตให้เป็นระบบระเบียบ มีเวลาเพียงพอในการพักผ่อนและก็ดูแลร่างกาย แบ่งปันเวลาเพื่อทำสมาธิ ปรุงอาหารมีประโยชน์ และจัดสรรเวลาในการออกกำลังกาย
 
 
 
 
 
ออกกำลังกายในบ้าน
 อย่าลืมให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายในทุกๆวัน เพราะว่าแม้ว่าจะจำต้องออกกำลังกายจากที่บ้าน แต่ตัวเลือกวิธีการออกกำลังกายก็มีอยู่เยอะมากๆ คุณอาจใช้วิธีออกกำลังกายตามคลิปออกกำลังกาย เลือกเล่นโยคะ หรือเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ไปจนถึงหาซื้อหรือเช่า ลู่วิ่งไฟฟ้า ดีๆ สักเครื่องติดบ้านไว้
ในปัจจุบันมีลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูกจำนวนไม่น้อยให้คุณได้เลือกเฟ้นเป็นเจ้าของ โดยตัวเลือกด้านราคาก็มีหลากหลาย ตั้งแต่ ราคาลู่วิ่งไฟฟ้าที่ไม่สูงไม่แพง ไปจนกระทั่งจำพวกที่มีราคาแพงพรั่งพร้อมด้วยฟังก์ชั่นมากมาย การมีอุปกรณ์ชิ้นนี้ติดบ้านไว้ คุณสามารถวิ่งบริหารร่างกายได้ในทุกๆวัน โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือเป็นห่วงเรื่องเชื้อโรคที่แพร่ระบาด หรือเรื่องฝนฟ้าอากาศที่บางทีอาจไม่เต็มใจ
 
พูดคุยสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว
  นอกจากจะจำเป็นต้องใส่ใจเรื่องอาหาร การพักผ่อนหย่อนใจ และก็การบริหารร่างกาย การใช้ ลู่วิ่งไฟฟ้า วิ่งออกแรงอยู่ที่บ้านแล้วนั้น การคุยกันและสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนพ้อง รวมทั้งสมาชิกในครอบครัวก็ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์และก็มิตรภาพที่ดี การพูดคุยช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยความเคร่งเครียด แล้วก็แบ่งปันเรื่องราวระหว่างกัน เป็นหนึ่งในแนวทางที่ช่วยรักษาภาวะจิตใจให้แข็งแรง
 
 
 
 

ที่มา : https://www.homepro.co.th/c/SPO0205

Tags :  ลู่วิ่งไฟฟ้า,ราคาลู่วิ่งไฟฟ้า