จากวิกฤติการณ์แพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (COVID-19) ทำให้หลายคนต้องหันมาดำเนินงานจากบ้าน หรือ work from home (WFH) กันเป็นระยะเวลานาน ยิ่งกว่านั้น บรรดาสวนสาธารณะ ยิม ฟิตเนส สำหรับใช้เป็นสถานที่ออกกำลังกายก็พากันปิดตัวลงเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรคร้าย ทีนี้จึงกลายเป็นปัญหาใหญ่ของหนุ่มสาวทั้งหลาย ว่าจะทำเช่นไรให้ยังคงมีสุขภาพดี ฟิตแอนด์เฟิร์มได้แบบที่แล้วมา
บทความวันนี้ เรามีวิธีการดีๆ อาทิ การจัดตารางชีวิต ไปจนกระทั่งการหาซื้อ
ลู่วิ่งไฟฟ้าติดบ้าน ที่ล้วนจะช่วยทำให้ปรับสุขภาพของผู้ที่ต้อง WFH ยังแข็งแรงอยู่ได้ ถึงแม้จำต้องกักตัวอยู่บ้านก็ตามที
ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน “You are what you eat.” คือคำพูดที่ไม่เกินเลยข้อเท็จจริง การเลือกรับประทานอาหารดีต่อร่างกายคือกุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพทางร่างกายและใจของทุกคนในตอน WFH
ควรจะเลือกบริโภคของกินและอาหารว่างที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย อาทิเช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ทั้งนี้ การเข้าครัวปรุงอาหารเองยังส่งผลให้สามารถทราบจำนวน ไขมัน โซเดียมและก็น้ำตาลได้อย่างแม่นยำ ช่วยให้คุณสามารถควบคุมจำนวนแคลอรี่ได้ดีมากว่าการใช้วิธีสั่งอาหารเดลิเวอรี่
จัดตารางชีวิต การ WFH มิได้หมายความว่าตลอดเวลาที่อยู่บ้านจำเป็นจะต้องปฏิบัติงานตลอดวัน คุณควรจัดตารางชีวิตให้เป็นระบบระเบียบ มีเวลาเพียงพอสำหรับในการพักผ่อนรวมทั้งดูแลร่างกาย แบ่งปันเวลาเพื่อทำสมาธิ ทำอาหารมีคุณประโยชน์ และจัดสรรเวลาสำหรับการบริหารร่างกาย
ออกกำลังกายในบ้าน อย่าลืมให้ความสำคัญกับการบริหารร่างกายในทุกวัน เพราะแม้ว่าจะต้องบริหารร่างกายจากที่บ้าน แต่ว่าตัวเลือกวิธีการบริหารร่างกายก็มีอยู่เป็นจำนวนมาก คุณอาจใช้วิธีออกกำลังกายตามคลิปออกกำลังกาย เลือกเล่นโยคะ หรือเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ไปจนถึงหาซื้อหรือเช่า
ลู่วิ่งไฟฟ้า ดีๆ สักเครื่องติดบ้านไว้
ในปัจจุบันมี
ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูกจำนวนไม่น้อยให้คุณได้เลือกสรรเป็นเจ้าของ โดยตัวเลือกด้านราคาก็มีมากมาย ตั้งแต่
ราคาลู่วิ่งไฟฟ้าที่ไม่สูงไม่แพง ไปจนถึงชนิดที่มีราคาแพงพรั่งพร้อมด้วยฟังก์ชั่นจำนวนมาก การมีอุปกรณ์ชิ้นนี้ติดบ้านไว้ คุณสามารถวิ่งออกกำลังกายได้ในทุกวัน โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือเป็นห่วงเรื่องเชื้อโรคที่แพร่ระบาด หรือเรื่องฝนฟ้าอากาศที่บางทีอาจไม่เต็มใจ
พูดคุยสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว
นอกจากจะต้องเอาใจใส่เรื่องอาหาร การพักผ่อนหย่อนใจ และก็การออกกำลังกาย การใช้
ลู่วิ่งไฟฟ้า วิ่งออกแรงอยู่ที่บ้านแล้วนั้น การพูดคุยและพบปะกับเพื่อนร่วมงาน มิตรสหาย แล้วก็สมาชิกในครอบครัวก็ยังเป็นเรื่องสำคัญสำหรับความสัมพันธ์และมิตรภาพที่ดี การคุยกันช่วยให้คุณได้ปลดปล่อยความเครียด แล้วก็แบ่งปันเรื่องราวระหว่างกัน เป็นหนึ่งในแนวทางที่ช่วยรักษาภาวะจิตใจให้แข็งแรง
ขอบคุณบทความจาก :
https://www.homepro.co.th/c/SPO0205Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูก,ราคาลู่วิ่งไฟฟ้า
