แจกของฟรี

รู้จักมักคุ้นวิธวิตามินซี vitamin C ด้วยกันการแดกที่ชำนาญ

ครั้งเอ่ยถึงวิตามินซี ถือแน่ว่าทั้งหมดรู้จักมักจี่พร้อมทั้งทราบถึงประโยชน์ vitamin C หลายหลาก เป็นพิเศษการเพิ่มภูมิต้านทานด้วยกันคุ้มกันโรคหวัด ที่ยิ่งใหญ่คือช่วยเติมให้ความเปล่งปลั่ง กระจ่างให้ใบหน้าพร้อมด้วยผิว เฉพาะใช่ว่าทุกปมปัญหาสุขภาพจะทานวิตามินซีในปริมาณเดียวกันหรือแบบเดียวกัน การทานวิตามินซีมีวิธีการทานที่ถูกต้องกับเข้ารูปกับร่างกายแค่นั้นละคน

>> ปตีนาณวิตามินซีที่จำต้องได้มา vitamin C

ในเส้นศาสตร์เหนี่ยวรั้งวัยคนเราควรการให้ทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันที่จะช่วยในเหตุการณ์ภูมิคุ้มกันองคาพยพพร้อมกับการบำรุงผิวกาย vitamin C เท่านั้นเกี่ยวกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิปราชัยบ่อย ควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ทั้งนี้ขึ้นกับสภาพร่างกายของเท่านั้นละบุคคล ซึ่งหากอยากรู้ชัดเจนว่าร่างกายเราต้องการวิตามินเท่าไรจำเป็นต้องปรึกษาไวทย์ผู้ชำนาญการ

>> รู้จักมักจี่ชนิดพร้อมด้วยรูปแบบวิตามินซี vitamin C

1) พวกอัดเม็ด : วิตามินซีจำพวกนี้โดยทั่วมีสัดส่วนตั้งเฉพาะ 25 – 1,000 มิลลิกรัม เฉพาะความจุยอดฮิตทั่วๆ ไปคือ 500 พร้อมทั้ง 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งหากเป็นไปได้ควรเลือกสรรทานที่ระบุว่าเป็นแบบ Buffered, Sustained Release หรือ Slow Release ด้วยเหตุว่าตัววิตามินซีจะค่อย ๆ เปลื้องจากเม็ดยาช้า ๆ ทำเอาวิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น อีกทั้งเอาใจช่วยให้ไม่เคืองกระเพาะอาหาร vitamin C ขนาดนั้นระตายวิตามินซีในทางเลือดที่ได้รับนั้นไม่ผิดแผกแตกต่างจากสไตล์เม็ดทั่วไปที่ปลดเปลื้องวิตามินซีแบบทันทีทันใด

2) แม่พิมพ์เม็ดอม : มีตั้งเท่านั้น 25 – 500 มิลลิกรัม เหมาะสมกับผู้ที่ไม่ชมชอบกลืนเป็นเม็ด vitamin C แค่นั้นพึงคำนึงถึงไว้เสมอว่า การอมวิตามินซีแบบเม็ดบ่อย ๆ กรดที่ออกมาจะทำให้เคลือบฟันบางจนฟันผุกร่อนได้

3) ต้นฉบับเม็ดเคี้ยว : เพราะโดยทั่วไปมีความจุ 30 มิลลิกรัม vitamin C เหมาะกับเด็ก เนื่องมาจากมีรสหวานฉ่ำชวนทาน แค่นั้นต้องระวังไว้ว่า ด้วยน้ำตาลที่มีปท้ายาณสูงคงจะส่งผลให้เกิดฟันผุได้ปางเสวยโดยปกติ

4) แบบเม็ดฟู่ : มักจะมาในปด้านหลังาตร 500 และ 1,000 มิลลิกรัม รีวิวทานที่ถูกต้องควรนำไปละลายในน้ำจนฟองหมด เนื่องมาจากฟองแก๊สที่เกิดขึ้นเมื่อรับประทานเข้าไปอาจเกิดการแน่นท้องในตอนหลังได้ วิตามินซี vitamin C ชนิดนี้เข้าทีกับผู้ที่ไม่อาจกลืนยาเม็ดความจุใหญ่ได้ ข้อดีคือเข้าทีกับผู้อาวุโสที่มีอุปสรรคเรื่องราวการพิศดแทรกซึม

5) แบบแคปซูล : มีทั้งแบบแคปซูลแข็งกับแคปซูลนิ่ม อย่างเดียวละแคปซูลมีสัดส่วน 500 มก. vitamin C จุดเด่นถือเอาว่ากลืนง่ายสบายคอกว่าวิตามินซีรูปแบบอัดเม็ด

6) แบบสารหลอมละลายเกี่ยวกับฉีด : ขนาดจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัม เป็นวิตามินซีแบถ้อยคำี่เข้ารูปกับการปกป้องรักษาโรคหวัดที่ดีหนักหนา เฉพาะควรปรึกษาแพทย์ลงมือนเข้ารับการฉีด จุดแข็งก็คือ ออกฤทธิ์กะทันหันด้วยกันร่างกายรอบรู้เอาวิตามินซีไปบำรุงซ่อมแซมได้ฉับพลัน vitamin C ด้วยเหตุว่ามิต้องทะลุการย่อยจากกระเพาะ

>> สิ่งของที่เหมาะรู้เกี่ยวการทานวิตามินซี vitamin C

วิตามินซีมีวงกลมอิ่มตัวในการพิจารณาดซึมซาบ การดูดซึมซาบของวิตามินซีมีจุดอิ่มตัวพร้อมกับขึ้นอยู่กับปส่วนล่างาณในการรับประทานเข้าไป ขณะที่ทานเกินจุดอิ่มตัวของการมอยับยั้งูดซึม vitamin C ร่างกายก็ไม่อาจพิจารณาดซึมซับไปใช้เพิ่มได้ จึงควรทานวิตามินซีในปริมาณที่ด้อย 1 กรัม เพียงนั้นทานหลายทีจะพิศดซึมซับได้ดีกว่าทานจำนวนมากในครั้งเดียว ยกตัวอย่างราวกับ การรับประทานวิตามินซีครั้งละ 1,000 – 1,500 มิลลิกรัม มีข้อมูลขีดเส้นว่า เรือนร่างตรวจดแทรกซึมวิตามินซีได้เพียง 50% เป็นต้น
 

Tags : vitamin C