แจกของฟรี

รู้จักมักจี่ตระกูลวิตามินซี vitamin C พร้อมทั้งการสวาปามที่เผง

พอเอ่ยถึงวิตามินซี ถือแน่ว่าใครๆรู้จักกับทราบถึงประโยชน์ vitamin C มากมาย เป็นพิเศษการเพิ่มภูมิต้านทานกับปกป้องโรคหวัด ที่สำคัญคือช่วยเหลือผนวกความกระจ่างใสให้ใบหน้าพร้อมด้วยฉวี แต่ใช่ว่าทุกปัญหาสุขภาพจะทานวิตามินซีในปตีนาณเดียวกันหรือแบบเดียวกัน การทานวิตามินซีมีวิธีทานที่ถูกต้องด้วยกันเหมาะสมกับร่างกายแต่ละคน

>> ปริมาณวิตามินซีที่ต้องหาได้ vitamin C

ในตระกูลศาสตร์รอดูก่อนวัยคนเราควรเสวยวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันที่จะสนับสนุนในเหตุการณ์ภูมิต้านทานกายพร้อมทั้งการบำรุงชอบพอษาผิว vitamin C เพียงนั้นเพื่อให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิพ่ายบ่อย ควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ทั้งนี้ขึ้นกับสภาพร่างกายของเพียงนั้นละบุคคล ซึ่งขณะที่อยากรู้ชัดแจ้งว่าร่างกายเราต้องการวิตามินเท่าไรสัมผัสปรึกษาพยาบาลผู้ชำนาญการ

>> รู้จักมักจี่ชนิดพร้อมกับสไตล์วิตามินซี vitamin C

1) แบบแปลนอัดเม็ด : วิตามินซีประเภทนี้โดยทั่วมีปตีนาตรตั้งแต่ 25 – 1,000 มิลลิกรัม เท่านั้นความจุยอดนิยมทั่วไปคือ 500 พร้อมด้วย 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งทั้งๆที่เป็นไปได้ควรคัดเลือกทานที่ระบุว่าเป็นแบบ Buffered, Sustained Release หรือ Slow Release ด้วยเหตุว่าตัววิตามินซีจะค่อย ๆ อนุญาตจากเม็ดยาช้า ๆ เป็นเหตุให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น อีกทั้งช่วยให้ไม่เคืองกระเพาะอาหาร vitamin C เฉพาะระไม่ทำงานวิตามินซีในกระแสเลือดที่ได้รับนั้นไม่ผิดแผกแตกต่างจากสไตล์เม็ดทั่วๆ ไปที่ปลดเปลื้องวิตามินซีแบบทันที

2) ฝ่ายเม็ดอม : มีตั้งแต่ 25 – 500 มิลลิกรัม เข้ารูปกับผู้ที่ไม่ชื่นชอบกลืนเป็นเม็ด vitamin C เพียงนั้นพึงคำนึงถึงไว้เสมอว่า การอมวิตามินซีแบบเม็ดบ่อย ๆ กรดที่ออกมาจะทำเอาเคลือบฟันบางจนฟันสึกกร่อนได้

3) ทางเม็ดเคี้ยว : โดยโดยทั่วไปแล้วมีขนาด 30 มิลลิกรัม vitamin C เหมาะสมกับเด็ก เพราะมีรสหมูๆชวนทาน เท่านั้นต้องเฝ้าไว้ว่า ด้วยน้ำตาลที่มีปท้ายาณสูงคงจะส่งผลลัพธ์ให้เกิดฟันผุได้จนถึงแดกทุกครั้ง

4) แบบเม็ดฟู่ : โดยมากมาในสัดส่วน 500 และ 1,000 มิลลิกรัม เคล็ดลับทานที่ถูกต้องควรนำไปหลอมละลายในน้ำจนฟองหมด ด้วยเหตุว่าฟองแก๊สที่เกิดขึ้นเมื่อรับประทานเข้าไปไม่แน่อาจเกิดการแน่นท้องในคราวหลังได้ วิตามินซี vitamin C ชนิดนี้เข้าทีกับผู้ที่ไม่ทำได้กลืนยาเม็ดความจุใหญ่ได้ จุดเด่นคือเข้าทีกับผู้มีอายุที่มีปมปัญหาเหตุการณ์การทัศน์ดซึม

5) แบบแคปซูล : มีทั้งแบบแคปซูลแข็งพร้อมกับแคปซูลนิ่ม แต่ละแคปซูลมีความจุ 500 มก. vitamin C จุดดีหมายถึงกลืนง่ายสะดวกคอกว่าวิตามินซีสไตล์อัดเม็ด

6) แบบสารหลอมละลายเกี่ยวกับฉีด : สัดส่วนจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัม หมายความว่าวิตามินซีแบข้อความสำคัญี่เข้าทีกับการคุ้มกันโรคหวัดที่ดียิ่งขึ้นไป เท่านั้นควรปรึกษาแพทย์จัดทำนเข้ารับการฉีด จุดแข็งก็คือ ออกฤทธิ์ด่วนพร้อมด้วยร่างกายเชี่ยวชาญเอาวิตามินซีไปถนอมซ่อมแซมได้ทันทีทันใด vitamin C เพราะว่ามิต้องทะลวงการย่อยจากกระเพาะ

>> สิ่งที่เหมาะรู้เพราะการทานวิตามินซี vitamin C

วิตามินซีมีวงอิ่มตัวในการเพ่งดแทรกซึม การตรวจสอบดซึมของวิตามินซีมีจุดอิ่มตัวพร้อมกับขึ้นกับปส่วนล่างาณในการรับประทานเข้าไป ทั้งๆที่ทานเกินจุดอิ่มตัวของการทัศนาดซึมซาบ vitamin C ร่างกายก็ไม่เก่งตรวจดซึมไปใช้เพิ่มได้ จึงควรทานวิตามินซีในปริมาณที่ไม่เท่าท่า 1 กรัม เพียงนั้นทานหลายครั้งจะดูดซึมได้ดีกว่าทานเยอะแยะมากในครั้งเดียว ยกต้นแบบเป็นต้นว่า การรับมอบให้วิตามินซีครั้งละ 1,000 – 1,500 มิลลิกรัม มีข้อมูลระบุว่า ตัวตนพิศดซึมวิตามินซีได้เพียง 50% ฯลฯ
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิตามิน C

Tags : vitamin C,วิตามิน C,vitamin C