"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระมัดระวัง! หลบหลีกได้ยังไง? เรามีข้อแนะนำมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" พบได้ทั่วไปในวัยทำงาน ต่อเนื่องมาจากนั่งดำเนินงานที่ผิดลักษณะ นั่งก้มหัว หรือยื่นคอไปด้านหน้ามากๆจนถึงกำเนิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากยิ่งกว่าปกติ 8-10 เท่า แม้แต่การเล่นโทรศัพท์มือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เหมือนกัน
.วิธีหลีกเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมเบื้องต้นสามารถทำเป็นโดยการ
.
- เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สลัดคอ แล้วก็หลีกเลี่ยงการทำงานโดยเงยหน้าเป็นระยะเวลานานๆบ่อยๆ
.
- อุตสาหะนั่งดำเนินงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงปกติอย่าก้มคอมากเหลือเกิน
.
- หลีกเลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินไป ควรใช้หมอนหนุนศีรษะโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.สำหรับวัยทำงานที่จะต้องนั่งดำเนินงานนานๆควรจะลุกขึ้นยืนเปลี่ยนอิริยาบถเสมอๆด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลลัพธ์ที่ได้สุดแท้แต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพอใจสั่งซื้อ /ไต่ถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
ขอบคุณบทความจาก :
https://www.fullherbthailand.comTags : กระดูกคอเสื่อม,caltinum,OMG
