"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระมัดระวัง! เลี่ยงได้ยังไง? พวกเรามีข้อแนะนำมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" พบได้มากในวัยทำงาน สืบไปมาจากนั่งปฏิบัติงานที่ไม่ถูกลักษณะ นั่งก้มหน้า หรือยื่นคอไปด้านหน้ามากๆจนเกิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากยิ่งกว่าธรรมดา 8-10 เท่า แม้กระทั้งการเล่นโทรศัพท์มือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เช่นเดียวกัน
.วิธีหลีกเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมเบื้องต้นสามารถทำได้โดยการ
.
- เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สะบัดคอ รวมทั้งเลี่ยงการทำงานโดยเงยหน้าเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆบ่อยๆ
.
- อุตสาหะนั่งดำเนินการ นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงธรรมดาอย่าก้มคอมากเกินไป
.
- หลีกเลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินความจำเป็น ควรจะใช้หมอนหนุนศีรษะโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะธรรมดา
.สำหรับวัยทำงานที่ต้องนั่งดำเนินการนานๆควรลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลที่ได้สุดแท้แต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพึงพอใจสั่งซื้อ /ไต่ถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
https://www.fullherbthailand.comTags : กระดูกคอเสื่อม,caltinum,OMG
