"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระมัดระวัง! หลีกเลี่ยงได้ยังไง? เรามีข้อเสนอแนะมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" มักพบในวัยทำงาน ต่อเนื่องมาจากนั่งดำเนินงานที่ผิดลักษณะ นั่งก้มหัว หรือยื่นคอไปด้านหน้ามากมายๆกระทั่งกำเนิดแรงกดรอบๆกระดูกคอมากกว่าปกติ 8-10 เท่า แม้แต่การเล่นโทรศัพท์เคลื่อนที่ก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เช่นกัน
.แนวทางเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมเบื้องต้นสามารถทำเป็นโดยการ
.
- หลีกเลี่ยงการบิดหมุน หรือ สะบัดคอ รวมทั้งเลี่ยงการทำงานโดยเงยคอเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆบ่อยๆ
.
- บากบั่นนั่งดำเนินงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงปกติอย่าก้มคอมากเหลือเกิน
.
- หลีกเลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินไป ควรใช้หมอนหนุนศีรษะโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.สำหรับวัยทำงานที่จำต้องนั่งดำเนินการนานๆควรลุกขึ้นยืนเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลที่ได้สุดแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อสนใจสั่งซื้อ /ซักถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
ที่มา :
https://www.cordy-1.comTags : กระดูกคอเสื่อม,caltinum,OMG
