"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระมัดระวัง! หลีกเลี่ยงได้อย่างไร? เรามีข้อเสนอแนะมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" พบบ่อยในวัยทำงาน สืบเนื่องมาจากนั่งปฏิบัติงานที่ผิดลักษณะ นั่งก้มหน้า หรือยื่นคอไปข้างหน้ามากมายๆจนถึงเกิดแรงกดรอบๆกระดูกคอมากกว่าปกติ 8-10 เท่า แม้แต่การเล่นมือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เช่นเดียวกัน
.แนวทางหลีกเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมพื้นฐานสามารถทำเป็นโดยการ
.
- เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สะบัดคอ และก็หลีกเลี่ยงการทำงานโดยแหงนหน้าเป็นเวลานานๆบ่อยๆ
.
- มานะนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงธรรมดาอย่าก้มคอมากเหลือเกิน
.
- หลีกเลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเหลือเกิน ควรจะใช้หมอนหนุนหัวโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะธรรมดา
.สำหรับวัยทำงานที่จำเป็นต้องนั่งทำงานนานๆควรจะยืนขึ้นเปลี่ยนท่าทางเป็นประจำด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลลัพธ์ที่ได้สุดแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพอใจสั่งซื้อ /สอบถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
เครดิตบทความจาก :
https://www.imepeptide.com/Tags : กระดูกคอเสื่อม,caltinum
