ประโยชน์ของกล้วยที่มีต่อสุขภาพกล้วย ผลไม้มากคุณสนนราคาที่คุ้นเคยกันดี เพราะหารับประทานได้กล้วยๆและยังเชื่อว่าเปี่ยมคุณคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยในกล้วยนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญต่อร่างกายหลากชนิด ได้แก่ วิตามินบี 6 วิตามินซี แมงกานีส โพแทสเซียม และเส้นใยอาหาร ประโยชน์ของกล้วยถูกพูดถึงอย่างกว้างขวางว่าไม่แน่อาจเอาใจช่วยในการย่อยอาหาร ให้พลังงาน ดีต่อลำไส้ เพิ่มการเผาผลาญ และอีกสารพัด เช่นใดก็ตาม การยืนยันจากวิถีวิทยาศาสตร์ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยระบุว่าผลดีของกล้วยอะไหล่นี้เชื่อถือได้เพียงใด และในปัจจุบันนี้อาจจะนำมาใช้ได้จริงแล้วหรือยัง
ผลดีของกล้วยคุณมูลค่าพันธุ์โภชนาการของกล้วย
- ลดระดับคอเลสเตอรอล การสั่งการระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไปเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะสนับสนุนลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคเบาหวานและโรคหทะลวงเลือดกะบาลใจ เหตุที่เชื่อกันว่ากล้วยอาจมีคุณสมบัตินี้ ด้วยเหตุว่ากล้วยเป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยกล้วยปปลายาตรกลางนั้นให้เส้นใยอาหารประมาณ 3 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับ 10 เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยอาหารที่ร่างกายคนเราพึงประสงค์ในแต่ละวัน เมื่อรับประทานจึงรู้สึกอิ่ม แต่กลับให้ปเชิงาณแคลอรีเพียงเล็กน้อย และช่วยเหลือบังคับระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไปได้
- โรคเบาหวาน การค้นคว้าหนึ่งทำความรอบรู้เกี่ยวกับประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำหนักและระดับความไวต่ออินซูลินในผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ด้วยการเปรียบเทียบระหว่างการใช้พลังงานจากกล้วยที่เก็บโดยรวมจากทั่วประเทศกับนมถั่วเหลืองอย่างละ 24 กรัมที่นำมาละลายในน้ำ 240 มิลลิลิตร ให้ดื่มประจำวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ โดยแบ่งเป็น 2 ระยะ สนับสนุนให้ผู้ป่วยโรคนี้มีน้ำหนักตัวลดลง ทั้งยังส่งผลให้อินซูลินในเลือดและความต้านทานต่ออินซูลินลดต่ำกว่าปกติ แต่ก็ลดลงไม่มากนักเมื่อเทียบกับอีกกลุ่มที่รับประทานนมถั่วเหลือง
- ลดน้ำหนัก สูตรลดความอ้วนที่แนะนำกันมากในอินเทอร์เน็ตก็คือการรับประทานกล้วยแคงทนมื้ออาหาร โดยเชื่อว่ากล้วยนั้นช่วยให้อิ่มท้อง ให้พลังงานต่อร่างกายได้อย่างดี ในขณะที่มีแคลอรีต่อลูกไม่มาก เช่นใดก็ดี ปัจจุบันนี้ปผ่านคำกล่าวมูลที่น่าเชื่อถือยืนยันได้ว่ากล้วยช่วยเหลือลดน้ำหนักได้จริง ที่สำคัญวิธีนี้อาจจะไม่ใช่สิ่งดีต่อสุขภาพ เพื่อความไม่เป็นอันยี่ห้อยและได้ผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนแค่พอ และอย่าลืมบริหารร่างกายเผาผลาญไขมันควบคู่ไปด้วยอย่างสม่ำเสมอ
- บังคับระดับความดันโลหิต อาหารที่มีเส้นใยอาหารนั้นสามารถช่วยเหลือลดระดับความดันโลหิตได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกล้วย นอกจากนี้ก็ยังเชื่อว่าสารโพแทสเซียมที่พบในกล้วยจะเอาใจช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมออกมาพวกปัสสาวะได้มากขึ้น ส่งผลดีต่อระดับความดันโลหิตที่ลดลงตามไปด้วย
ประโยชน์ของกล้วยต่อผิวพรรณ- บำรุงรักษาสิว หนึ่งในทริคหลากหลายเพื่อการบำรุงรักษาสิวบนใบหน้า มีการเสนอแนะให้ใช้เปลือกกล้วยมาถูบริเวณที่เกิดสิวอักเสบ ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างออกด้วยน้ำ ซึ่งการยังชีพของเปลือกกล้วยกับการลดการอักเสบของสิวนั้นไม่พบการพูดถึงถนนวิทยาศาสตร์แต่อย่างใด อีกทั้งการทำความรู้ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อยืนยันสรรพคุณต่อการบำรุงรักษาสิวก็ไม่ปรากฏด้วย
- บำรุงผิว กล้วยถูกนำมาใช้เพื่อสรรพคุณบำรุงผิวอย่างมากมาย ไม่ว่าจะนำมาบดหรือปั่นให้เป็นเนื้อครีมเกี่ยวกับพอกผิว มาร์กหน้า หรือใช้เปลือกภายในถูใบหน้าให้ทั่ว และโฆษณาสรรพคุณนานาจำพวก เช่น ช่วยเหลือให้ผิวนุ่ม ผิวเนียนใส ลดริ้วรอย ฟื้นฟูผิวจากแสงแดด มุมมองนี้เป็นทริคความงดงามที่ยังไม่ได้มีผลการเรียนรู้ใด ๆ สืบหาคว้าหรือการันตีได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่ก็ศักยทดทดลองกับตนเองได้โดยไม่น่าจะได้เงินเสหายเป็นอันตรายแต่ประการใดหากทำอย่างเข้ารูป
ผลประโยชน์ของกล้วยต่อสุขภาพปากและฟัน- เอาใจช่วยให้ฟันขาว เพื่อจะผู้ที่อซับซ้อนมีฟันขาวขึ้นจากวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องรับการฟอกสีฟันจากทันตแพทย์ เปลือกกกล้วยเป็นหนึ่งในวัสดุจากธรรมชาติที่มีการบอกต่อกันอย่างแพร่หลายว่าอาจจะทำเป็นเอาใจช่วยทำให้ฟันขาวขึ้น อย่างไรก็ดีผลดีของกล้วยดังกล่าวไม่มีการพิสูจน์อย่างเคร่งครัดและปราศจากคำกล่าวมูลที่เก่งอธิบายได้ว่าเปลือกกล้วยจะส่งผลต่อสีของฟันได้อย่างไร แต่ก็นับเป็นอีกวิธีที่น่าจะปพ้นภัยหากจะทดลองทำตามอย่างเหมาะ
- กำจัดกลิ่นปาก สรรพคุณช่วยขจัดกลิ่นปากของกล้วย เป็นที่นิยมจากเคล็ดลับที่เสนอแนะให้รับประทานกล้วยก่อนแปรงฟันหลังตื่นนอนเป็นประจำนานราวๆ 1 สัปดาห์ โดยเชื่อว่าจะช่วยลดกลิ่นปากได้ แต่ก็เช่นเดียวกับคุณประโยชน์อีกหลายหลักใหญ่ที่ยังไม่มีการแนะนำว่าได้ผลจริงโดยผู้เชี่ยวชาญแต่อย่างใด
การรับประทานกล้วยมีอันยี่ห้อยหรือเปล่า?กล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมองชอบต่อการบริโภคและนำมาปรุงเป็นอาหารประเภทแหวกแนว ๆ อย่างแพร่หลาย ซึ่งการรับประทานในปด้านหลังาณปกติในแบบของอาหารในชีวิตประจำวันนั้นน่าจะไม่เป็นอันตรายเพื่อคนส่วนใหญ่ แต่หากต้องการรับประทานหรือนำมาใช้เพื่อบำรุงรักษาโรคในรูปร่างใด ๆ ก็ควรระมัดระวังด้วยการใช้อย่างเข้าที ควรสอบถามแพทย์เพื่อความแน่ใจว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อโรคที่เป็นอยู่ ที่สำคัญลืมแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาบำรุงรักษาโรค สมุนไพร และอาหารเสตีนที่ใช้อยู่ด้วย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
กล้วยตากTags : กล้วยตาก,กล้วยตาก
