แจกของฟรี

เสนอแนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่นรถจักรยานในรูปแบบทางเลาะและก็การปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับในการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากสำหรับเพื่อการออกแรงจากการยืนปั่นในช่วงเวลาที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนไหนกัน ?
- เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนแบบจริงจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าใครกันแน่ได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกและก็ได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากเพิ่มเติมความแก่จัดให้กับร่างกาย ทำงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา บวกความฟิตให้กับตัวเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM อย่างไรอวยสำเร็จ อย่างแรกเลยประพฤติตามโค้ชชี้แนะ เพราะเหตุว่าโน่นเป็นการปั่นที่ยอดเยี่ยม ในการปรับโทษความหนืดหรือไม่ก็ลดราคาระดับตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนถึงไม่มีแรงต้านด้วยเหตุว่ากล้ามเนื้อจะไม่ได้ออกลูกพลังอำนาจต้าน เหรอเกี่ยวกับผู้เริ่มปั่นในคราวแรกควรจะฟังข้อแนะนำก่อนเริ่มปั่น น่าจะค้นหาสถิติการปั่น ทิ้งการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นแห่งคราวถัดไป
ก่อนปั่นจะต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม เนื้อตัวให้พรึบกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน เพราะว่าหยัดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง ปรับโทษจักรยานให้พอดิบพอดีกับรูปแบบและถูก ควรถามไถ่ครูฝึกเพื่อความถูกต้องดามจักรยาน เช็คตำแหน่งที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมเหรอยัดเยียดเหลือเกินปรับโทษความข้นเหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา ปรับเบาะนั่งให้อยู่ประเภทเอวในระยะเวลายืน ที่ว่างเบาะและ Hand โดยประมาณข้อศอกวัดโดยการทาบ กระแสความสูงสิ่ง Hand เหตุด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือพอๆกับฟูก การปั่นอุปถัมภ์หัวเข่าอยู่แน่เทียว ไม่สมควรเบี้ยวออก
จำพวกสรรพสิ่งเครื่องปั่นจักรยาน RPM ภายในฟิตเนสมีอยู่อย่างไรบ้าง
-RPM เป็นคลาสที่การเผาผาญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกรวมทั้งสุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและก็การเต้นสิ่งหัวใจที่แกร่งเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปครบถ้วนโอกาสอันควรเสียงดนตรี เนื่องด้วยความแตกต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge แถมความเหี้ยมโหดมาดำรงฐานะ 60 นาที ปั่นเช่นเดียวกันเวคธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วลุ้นการเผาผาญรวมทั้งเพิ่มอัตรการเต้นกมล เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามขา
-Bike Tour เหมาะกับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าช่องการปั่นไม่หนักหน่วงมาก ความเร็วกลางและก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าเกิดคนที่ชอบโหดเหี้ยมๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกกับคลาสนี้ แต่ว่าถ้าเกิดวันใดอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมมาก
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพระยะเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานคือคลาสที่ชำระคืนระยะเวลาเล็กน้อยแต่ย่างหน้าผาญแคลอรี่ได้มิดหมี ถ้าหากคนไหนกันแน่ถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะกับขาแข้งโหดเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับเบาในระยะเวลาสั้น เพิ่มสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในต้นแบบปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่คุ้นชินม้วน Spin Bike มาสู่
 

เครดิตบทความจาก : http://sunroomsmd.com/index.php?topic=805680.new#new

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน