วิธีการใช้ “ลู่วิ่งไฟฟ้า” หมวดถูกเคล็ดลับ ลดบาดเจ็บ-ลดน้ำหนักได้ผล ลู่วิ่งไฟฟ้า ยังไม่ตายวัสดุอุปกรณ์มูลฐานที่ฟิตเนส หรือยิมควรจะมี พร้อมทั้งทุกคนที่เคยไปฟิตเนสน่าจะเคยเล่นกันมาบ้าง แต่ค่อนข้างจะแน่ใจว่าใน 10 คนที่เคยใช้ จะจำเป็นมีโปร่งใสคนที่ใช้ลู่วิ่งอย่างไม่เที่ยงธรรมแน่ๆ สมมติใช้ลู่วิ่งไม่ถูกต้อง ลู่วิ่งไฟฟ้าอาจจะส่งผลให้เกิดอาการเจ็บระหว่างวิ่ง หรืออาจทำเอาการวิ่งในครั้งนั้นไม่ได้ผลต่อรูปก็ได้
>> 10 เกร็ดใช้ “ลู่วิ่งไฟฟ้า” วิธถูกทริค - ก่อนเปิดเครื่องเริ่มวิ่ง สมควรอุ่นสบายสรีระด้วยการทำท่าบริหาร หยัดเส้นยืดลู่วิ่งไฟฟ้าสายสืบ คลายกล้ามเนื้อให้ทั่วสกนธ์เป็นเวลา 5-10 นาที ก่อนเริ่มแรกวิ่ง
- หากใช้ลู่วิ่งที่ทำเป็นตั้งโปรแกรมอัตโนมัติโดยใส่ข่าวเรื่องราวตัว ดังเช่น น้ำหนัก ลู่วิ่งไฟฟ้าเหตุการณ์สูง เป็นต้น ลงไปได้ ก็ควรสวมก่อนเริ่มต้นวิ่งให้พร้อม
- ไม่ควรเปิดทีวี เปิดแท็บเล็ต หรือโทรศัพท์มือถือดูผิวหนัง ละคร คลิปวิดีโอต่างๆ ด้วยเหตุว่าไม่แน่อาจเป็นเหตุให้เราเกร็งกล้ามเนื้อบางข้อความสำคัญ โดยเฉพาะคอ ไหล่ หรือต้นแขนขณะวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้าทำเอาการวิ่งของเราไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกเหตุอย่างที่ควรจะเป็น เฉพาะหากอลำบากชมวิดีโอขณะวิ่งจริงๆ ควรตั้งจอทีวีให้อยู่ตรงหน้าลู่วิ่ง โดยที่เราไม่ต้องก้มหน้า หรือชะเง้อมองจอจากด้านข้างจะดีกว่า หรือแปรเปลี่ยนเป็นฟังเสียงเพลงก็ไม่น่ารังเกียจนะ
- การวิ่งที่เป็นเทพนิรมิต คือการวิ่งที่ให้ผลลัพธ์ต่อร่างกายได้ดีเยี่ยมลู่วิ่งไฟฟ้า ดังนั้นสมควรวิ่งบนลู่วิ่งโดยเสมือนว่าลู่วิ่งเป็นทางบนถนนที่วิ่งปกติ เพราะฉะนั้นเมื่อวิ่งได้หนทางที่สม่ำเสมอแล้ว ควรเอามือออกจากราวจับ ไม่ควรวิ่งไปจับราววิ่งไปด้วย เพราะว่าคงจะทำเอาเราเสียช่องทางในการวิ่ง วิ่งได้ไม่เป็นธรรมชาติ พร้อมกับไม่ได้ขยับกล้ามถิ่นที่พาหุมากเทียบเท่าที่ควร
- ไม่จำเป็นต้องโฟกัสที่ตัวเลขบนเครื่องมากเกินไป โดยเฉพาะตัวเลขจำนวนพลังงานที่เผาผลาญได้จากการวิ่งในครั้งนั้นๆ เพราะว่าพลังงานเป็นแคลอรี่ที่โชว์อยู่บนเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นตัวเลขที่เครื่องทำการคำนวณให้ปราบปรามวๆ เท่านั้น ควรสวมใจกับเวลา พร้อมทั้งความรวดเร็วที่ใช้ในการวิ่งจะดีกว่า
- ควรเดินในความรวดเร็วปกติเพื่อจะอบอุ่นนวทวารก่อนเริ่มวิ่งจริงๆ ราว 5 min ต่อจากนั้นค่อยๆ ฟื้นฟูความเร็วในการวิ่งเพิ่มมากขึ้นอย่างช้าๆ เมื่อเริ่มวิ่งไปได้ราว 15 minute สามารถเพิ่มระเปลืองความรวดเร็วได้เรื่อยๆ ลู่วิ่งไฟฟ้าจนถึงระได้เสียที่วิ่งแล้วเหนื่อยหอบ แค่นั้นยังพอพูดได้เป็นคำๆ เมื่อถึงจุดนั้นให้ติดขัดการเพิ่มความเร็ว แล้วไปวิ่งในระสิ้นอายุขัยความทันใจนั้นไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเริ่มทำไมได้ลู่วิ่งไฟฟ้า จึงค่อยๆ ลดความกะทันหันลงมาจนถึงจุดที่เดินได้ หากยังพอไหวเมื่อเดินจนหายเหนื่อย ก็ค่อยๆ เร่งความทันใจสำหรับวิ่งต่อได้
- ควรวิ่งสลับเดินไปเรื่อยๆ ลู่วิ่งไฟฟ้าติดต่อกันอย่างน้อย 30 min
- ระวังอย่าปรับสภาพความทันที และความความชันของลู่วิ่งมากจนเกินไป เนื่องด้วยการวิ่งเกิดขีดจำกัดของตัวเองไม่ได้เป็นผลดีต่อร่างกายเลยหากขนาดนั้นน้อย หนำซ้ำยังทำเอาร่างกายทำงานหนักจนเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บลู่วิ่งไฟฟ้า ด้วยกันอาจจะอันตรายต่อสะดุดล้มบนลู่งวิ่งได้ โดยเฉพาะอย่างมากมายใครที่โรคประจำตัวที่เกี่ยวกับหัวใจ อาจอันตรายถึงชีวิตด้วย
- เมื่อใช้ลู่วิ่งไปได้สักระยะ อย่าวิ่งด้วยโปรแกรมเดิมๆ ซ้ำๆ หากตั้งสนนราคาด้วยโปรแกรมอัตโนมัติโดยปกติ วิ่งในระยะเวลา หรือความทันใจซ้ำๆ เดิมลู่วิ่งไฟฟ้าควรแปลงด้วยการเพิ่มความเร็ว เพิ่มระยะทาง หรือวิ่งสลับเดินในเวลาที่ต่างกันทรรศนะบ้าง เกี่ยวกับไม่ให้ร่างกายเคยชินกับการบริหารร่างกายซ้ำแบบเดิมๆ กับเพิ่มความทนทานให้กับกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ
- ต้องไม่ลืมคูลดาวน์หลังวิ่งเสร็จด้วยการลดระปิ๋วความเร็วมากจากการวิ่งมาเป็นเดินราวๆ 10 นาที หลังวิ่งเก่งนั่งพัก จิบน้ำได้ พร้อมด้วยสามารถเพิ่มความชั่วกาลนานลู่วิ่งไฟฟ้าของกล้ามเนื้อกิจธุระอื่นๆ ของร่างกายเพิ่มได้ด้วยการเล่นเวทต่อ เท่านั้นถ้าหากเหนื่อยล้ามากจนไม่ไหวแล้ว ก็ควรพักให้หายเหนื่อย แล้วค่อยเล่นเวทวันอื่นได้
สิ่งของยิ่งใหญ่ของการวิ่งบนลู่วิ่ง หมายความว่าการใช้ลู่วิ่งให้ใกล้เคียงกับการวิ่งบนทางปกติให้มากยิ่งขึ้นไป ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่าเพิ่งพานวัตกรรมบนลู่งวิ่งมากจนเกินไป พลิกฟื้นระเสียพนันความทันที และความชันของลู่วิ่งให้เหมาะสมกับร่างกายของร่างกายเอง แค่นี้ก็จะใช้ลู่วิ่งเกี่ยวกับการออกกำลังกาย หรือด้วยการลดน้ำหนักไแย่่างถูกเคล็ดลับ ลู่วิ่งไฟฟ้าและเห็นผลราวกับใจได้แน่แท้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้า ราคาTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,ลู่วิ่งไฟฟ้า ราคา
