"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระมัดระวัง! หลีกเลี่ยงได้เช่นไร? พวกเรามีข้อเสนอแนะมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" พบได้บ่อยในวัยทำงาน ต่อเนื่องมาจากนั่งทำงานที่ไม่ถูกลักษณะ นั่งก้ม หรือยื่นคอไปด้านหน้ามากมายๆจนกำเนิดแรงกดรอบๆกระดูกคอมากยิ่งกว่าธรรมดา 8-10 เท่า แม้แต่การเล่นโทรศัพท์มือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้ด้วยเหมือนกัน
.วิธีเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมเบื้องต้นสามารถทำได้โดยการ
.
- เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สะบัดคอ รวมทั้งหลีกเลี่ยงการทำงานโดยเงยคอเป็นเวลานานๆเสมอๆ
.
- อุตสาหะนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงปกติอย่าก้มคอมากเกินไป
.
- หลีกเลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเกินไป ควรใช้หมอนหนุนศีรษะโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะธรรมดา
.สำหรับวัยทำงานที่จำเป็นต้องนั่งทำงานนานๆควรจะลุกขึ้นยืนเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.คำตอบที่ได้สุดแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพึงพอใจสั่งซื้อ /ถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
ขอบคุณบทความจาก :
https://www.cordy-1.comTags : กระดูกคอเสื่อม,caltinum,OMG
