"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระมัดระวัง! หลีกเลี่ยงได้เช่นไร? เรามีข้อแนะนำมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" พบได้มากในวัยทำงาน สืบเนื่องมาจากนั่งดำเนินงานที่ไม่ถูกลักษณะ นั่งก้มหัว หรือยื่นคอไปข้างหน้ามากมายๆจนกระทั่งกำเนิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากกว่าปกติ 8-10 เท่า แม้แต่การเล่นมือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้ด้วยเหมือนกัน
.วิธีเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมเบื้องต้นสามารถทำเป็นโดยการ
.
- เลี่ยงการบิดหมุน หรือ สะบัดคอ และก็หลีกเลี่ยงการทำงานโดยเงยหน้าเป็นระยะเวลานานๆเสมอๆ
.
- อุตสาหะนั่งปฏิบัติงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงปกติอย่าก้มคอมากเกินความจำเป็น
.
- เลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเหลือเกิน ควรที่จะใช้หมอนหนุนหัวโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.สำหรับวัยทำงานที่จำต้องนั่งปฏิบัติงานนานๆควรจะลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางเสมอๆด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ห่างไกลจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลลัพธ์ที่ได้สุดแต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อหัวเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพึงพอใจสั่งซื้อ /ถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
ที่มา :
https://www.fullherbthailand.comTags : กระดูกคอเสื่อม,OMG
