"กระดูกคอเสื่อม" หนึ่งปัญหาที่วัยทำงานต้องระวัง! หลบหลีกได้เช่นไร? เรามีคำแนะนำมาฝาก
.
"กระดูกคอเสื่อม" พบได้มากในวัยทำงาน ต่อเนื่องมาจากนั่งดำเนินการที่ไม่ถูกลักษณะ นั่งก้มหัว หรือยื่นคอไปข้างหน้ามากๆจนกระทั่งกำเนิดแรงกดรอบๆกระดูกคอมากกว่าธรรมดา 8-10 เท่า แม้แต่การเล่นมือถือก็เสี่ยงปัญหานี้ได้เช่นกัน
.วิธีเลี่ยงกระดูกคอเสื่อมพื้นฐานสามารถทำได้โดยการ
.
- หลีกเลี่ยงการบิดหมุน หรือ สลัดคอ และก็เลี่ยงการทำงานโดยเงยคอเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเสมอๆ
.
- มานะนั่งทำงาน นั่งอ่านหนังสือ ให้คออยู่ในลักษณะตรงปกติอย่าก้มคอมากเกินไป
.
- หลีกเลี่ยงการนอนหมอนที่สูง หรือต่ำเหลือเกิน ควรที่จะใช้หมอนหนุนศีรษะโดยมีส่วนรองรับใต้คอให้กระดูกคออยู่ในลักษณะปกติ
.สำหรับวัยทำงานที่จำต้องนั่งปฏิบัติงานนานๆควรลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางเป็นประจำด้วยนะคะ เพียงเท่านี้คุณก็ไกลห่างจากกระดูกคอเสื่อมได้แล้ว
.
______________________
.
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อ
.ผลสรุปที่ได้สุดแท้แต่บุคคล
OMG Caltinum 30 Capsul 890 บาท
#caltinum #omgcaltinum #บำรุงกระดูก #โรคกระดูกพรุน
#ข้อเข่าเสื่อม #แคลเซียม #ข้อต่อ #ปวดข้อ #ดูแลข้อพึงพอใจสั่งซื้อ /สอบถามปัญหาข้อกระดูก
--------------------------------------
Line:@fullherb
เครดิต :
https://www.imepeptide.com/Tags : กระดูกคอเสื่อม,OMG
