ในการดูแลผู้ป่วยนั้น อาหารเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักที่จำเป็นจะต้องขับเคลื่อนอาการเจ็บป่วยดีขึ้น ทำให้อาการดำเนินของโรคดีขึ้น มีสารอาหารต่าง ๆทำให้การทำงานของร่างกายปกติ การดูแลตัวเองของแม่หลังคลอดในเดือนแรกนั้น คุณแม่ต้องเตรียมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในสภาวะหลังคลอดที่มักเกิดขึ้นกับคุณแม่แทบทุกคน ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ในช่วงระยะพักฟื้น 6 สัปดาห์แรกหลังคลอด จะเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวกลับคืนสู่สภาพปกติหลังจากที่อุ้มท้องมานาน หลังจากเสียพลังจากการคลอดลูกผ่านไปแล้วไม่ว่าจะด้วยการคลอดธรรมชาติหรือวิธีผ่าตัดคลอด คุณแม่ยังต้องทุ่มเวลาทั้งหมดไปกับการดูแลลูกน้อย
ดังนั้นหากเป็นไปได้คุณแม่ควรหาเวลาพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายฟื้นพลังด้วยหลังจากนั้น อย่างน้อยก็ขอแตะมือให้คุณพ่อมาเป็นผู้ช่วยดูแลเจ้าตัวเล็กเพราะลูกน้อยจะสามารถตื่นได้ตลอดเวลา เพื่อที่จะให้คุณแม่พักบ้างจนกว่าจะถึงเวลาให้นมลูกอีกครั้ง ซึ่งการออกกำลังกายมีส่วนช่วยอย่างมากในการสร้างระบบภูมิต้านทานของร่างกาย ให้มีการเคลื่อนไหวหรือขยับร่างกายเพิ่มขึ้น การขยับตัวของกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้แผลและฝีเย็บหายเร็วขึ้นจากการกระตุ้นของระบบร่างกาย เช่น เริ่มเดินให้เร็วขึ้น การทำงานบ้านหรือออกกำลังกายเบาๆ เป็นต้น สำหรับแม่ที่ผ่าคลอดตามขวางสามารถเดินขึ้นลงบันไดได้ตามปกติ
แต่สำหรับแม่ที่คลอดลูกโดยวิธีธรรมชาติหรือคลอดโดยการผ่าตัดหน้าท้องตามยาว ควรหลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ ในช่วงแรก เพราะอาจปวดตึงแผลได้แผลจากการออกแรงแรงทางหน้าท้องได้ เราจะมาพูดถึงการดูแลคุณแม่หลังคลอดด้วยอาหาร ซึ่งอาหารเป็นปัจจัยสำคัญมากในการดูแลคุณแม่หลังคลอด เนื่องจากอาหารที่รับประทานเข้าไปนั้นจะสามารถส่งผ่านน้ำนมสู่ลูกน้อยได้ ดังนั้นการระมัดระวังในการรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งที่ต้องระวังมากที่สุด เพราะลูกน้อยนั้นระบบ ทางเดินอาหารยังไม่ดีมากนัก หากรับประทานอะไรเข้าไปที่ส่งผ่านน้ำนมจากแม่สู่ลูก ที่กระเพาะอาหารหรือน้ำย่อยยังไม่สามารถย่อยได้ อาจทำให้ลูกค้าเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ คุณแม่ต้องสูญเสียทั้งเลือด น้ำ พลังงานในการคลอด จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่ต้องกินอาหารที่ให้พลังงานและมีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อเป็นการฟื้นฟูสภาพร่างกาย และเตรียมความพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกน้อยด้วยการให้น้ำนม
ไก่ผัดขิง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคุณแม่หลังคลอด ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/
