ลูกบอลโยคะประกอบด้วยคุณประโยชน์อย่างไร ?ลูกบอลโยคะนอกจากจะใช้เพื่อการเทรนนิ่งอย่างเป็นจริงเป็นจังภายในยิมหรือฟิตเนสแล้ว ยังเป็นเครื่องมือกีฬาที่ผู้คนนิยมนำมาใช้บริหารร่างกายง่าย ๆ ภายในบ้าน เป็นพิเศษหลาย ๆ คนที่ต้องการดูทีวีหรืออ่านหนังสือไปพร้อมกับการออกกำลังกาย ด้วยเหตุว่าแค่แค่นั่งบนลูกบอลโยคะซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณก็ศักยสร้างกล้ามเนื้อกับลดหน้าท้องได้อย่างเหลือเชื่อ ที่ประธาน ด้วยประสิทธิภาพในการเสด้านหลังสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลําตัว จึงกล่าวกันว่าลูกบอลโยคะทำได้สนับสนุนลดลีลาปวดเอวได้พร้อมด้วย
นอกจากนั้นนี้ การนั่งบนลูกบอลโยคะยังสนับสนุนปลุกเร้ากล้ามเนื้อมัดที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้งาน เป็นเหตุให้กล้ามทุกหัวเรื่องของสังขารได้มีการออกกำลัง มีผลกระทบให้ระบบการเผาผลาญไขมันของคุณทำงานดีขึ้น ใครที่กำลังติดตั้งแผนลดน้ำหนักอยู่ ขอให้มองลูกบอลโยคะไว้เป็นช้อยส์เลยค่ะ
ในปัจจุบันนี้ มีออฟฟิศบางแห่งใช้ลูกบอลโยคะแทนเก้าอี้ทำงานเพื่อลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน ขณะที่คุณพ่อคุณแม่บางท่านก็ใช้ลูกบอลโยคะเพื่อฝึกฝนประสาทสัมผัสและการทรงตัวให้แก่เด็ก ๆ ที่ที่อาศัย เมื่อทราบว่ามีประโยชน์หลากหลายขนาดนี้แล้ว ทดลองหาลูกบอลโยคะสักลูกมาใช้บริหารร่างกายเพื่อบำรุงชอบพอษาสุขภาพในระยะยาวกันดูนะคะ
>> วิธีการคัดเลือกลูกบอลโยคะ
อันดับหนึ่ง ผมมาศึกษาวิธีการเลือก
ลูกบอลโยคะเพื่อให้ได้ลูกบอลที่เหมาะสมกับคุณและตรงกับรูปพรรณการใช้งานมากยิ่งขึ้นไป ยินยอมมาดูกันเลยค่ะ
- เลือกขนาดตามหลักใหญ่สูงของคุณ : เมื่อต้องเลือกลูกบอลโยคะ สิ่งของแรกที่คุณควรพิจารณา เป็น ขนาดของลูกบอล ขอแนะให้เลือกปชายาตรจากสายผ่านศูนย์กบางช่วง่เหมาะสมกับเนื้อความสูงของผู้ใช้ ราวกับลูกบอลโยคะ ถ้าแม้มีข้อความสำคัญสูงต่ำกว่า 165 เซนติเมตร ให้เลือกปตีนาตรถนนเปลี่ยนศูนย์กลางราวๆ 55 เซนติเมตร ขนาดนั้นทั้งๆที่มีความสูงตั้งอย่างเดียว 165 - 185 เซ็นติเมตร ให้เลือกปชายาตรเส้นตัดผ่านศูนย์กลางโดยประมาณ 65 เซ็นติเมตร ด้วยกันเพื่อที่จะผู้ที่สูง 185 เซ็นติเมตร ขึ้นไป ควรเลือกความจุล่าผ่านศูนย์กลางโดยประมาณ 75 เซนติเมตร ฯลฯ ถ้าหากเลือกลูกบอลที่มีปด้านหลังาตรไม่เหมาะสมกับใจความสำคัญสูง อาจส่งผลให้ศักยภาพการบริหารร่างกายของคุณไม่เท่าท่าได้ เพราะฉะนั้น สิ่งสำคัญที่สุด คือ คุณต้องหาลูกบอลที่มีสัดส่วนเข้ารูปทำน เมื่อได้ขนาดตามที่พึงประสงค์แล้วค่อยตามหาสีที่ชื่นชอบหรือวัสดุอุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ตามลำดับค่ะ
- เลือกให้เข้าทีกับแบบการออกกำลังกาย : ลูกบอลโยคะเป็นได้รับน้ำหนักได้ต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ เพราะเช่นนั้น เพื่อความเสถียรในการออกกำลังกาย คุณควรเลือกลูกบอลที่รับน้ำหนักได้ตามสไตล์ของการออกกำลังกายค่ะ ขณะที่คุณพึงประสงค์บริหารร่างกายทุกเปลาะอย่างเอาจริงเอาจัง เราขอเสนอแนะให้เลือกลูกบอลโยคะที่รอบรู้รองรับน้ำหนักได้ 200 - 300 กก. ถ้าหากคุณมีน้ำหนักตัวน้อยกว่า 100 กก. แล้วเลือกลูกบอลที่รองรับน้ำหนักตัวได้ 200 กก. ล่ะก็ ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยท่าพื้นฐานอย่างท่า Plank หรือท่าที่ต้องใช้แรงกดทับจากขาอย่าง Ball Knee Tuck ก็อาจจะทำได้อย่างปลอดภัยแน่นอนค่ะ
- เลือกซื้อลูกบอลพร้อมที่สูบลมเพื่อความสะดวกในการใช้งาน : อีกหนึ่งปัจจัยที่ควรเพ่งในการเลือกซื้อลูกบอลโยคะ คือ การตรวจสอบว่าสินค้าที่เลือกนั้นมีที่สูบลมหรือที่ปั๊มลมแถมมาให้หรอ ด้วยเหตุว่าลูกบอลโยคะไม่เปรียบเสมือนกับห่วงยางที่คุณศักยใช้ปากเป่าลมเองได้ ถ้าหากเลือกสินค้าที่มีที่สูบลมแถมมาให้ คุณก็จะเชี่ยวชาญใช้งานได้โดยพลัน สะดวก ทั้งยังไม่ต้องเสียสตางค์ซื้อที่สูบลมแยกโดยใช่เหตุอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณมีที่สูบลมอยู่แล้วหรือจึงจำต้องซื้อที่สูบลมแยกต่างหาก อย่าลืมทดสอบให้แน่ใจทำนว่าอาจใช้งานร่วมกันได้นะคะ
เพื่อให้ผู้ใหญ่ที่ร่างกายไม่ค่อยเก่าแก่ มือใหม่ที่เพิ่งหัดเล่น หรือใครที่ปรารถนาใช้ลูกบอลโยคะนั่งแทนที่เก้าอี้ เราก็ขอแนะนำให้ใช้ลูกบอลประเภทที่มีหูจับหรือมีฐานรองสำหรับ อย่างไรก็ตาม หลายคนคงจะคิดว่าลูกบอลโยคะที่ถูกฝังหัวอยู่กับที่ด้วยฐานรองคงจะทำเอาผู้ใช้บริหารร่างกายได้ไม่เต็มที่หรอมีประสิทธิภาพ เพียงนั้นขอบอกเลยว่าสำหรับมือใหม่แล้ว การทรงตัวบนลูกบอลที่เคลื่อนที่ไโจทย์าได้นั้นไม่ใช่เหตุการณ์ง่าย อย่างนั้น การันตีได้ว่าฐานรองหรือหูจับจะมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายของคุณอย่างแน่ๆ ค่ะ
Tags : ลูกบอลโยคะ,ลูกบอลโยคะ ราคา,ลูกบอลโยคะ ราคาถูก
