โฮมฟิตเนส อุปกรณ์ฟิตเนสเนื่อติดขัด้วยออกกำลังกายในบ้านเรือน มากมายคนคงทราบดีกันอยู่แล้วว่าในสมัยปัจจุบันโรคโควิด 19 กำลังกระพือระบาดอย่างยิ่งนักในประเทศด้วยกันแหวกแนวประเทศ อุปกรณ์ฟิตเนสตอนนี้กรุงเทพมหานครกับบุรีอื่น ๆ ขึ้นต้นทยอยปิดทำเลที่มีคนสัมมนาหรืออยู่รวมตัวกันเป็นปส่วนล่างาณมาก ไม่ว่าจะเป็น ร้านกระยาหาร สถานทำความรู้ บริษัทแตกต่าง ๆ ห้างสรรพสินค้า เพื่อให้ประชาชนบำรุงถูกชะตาษาระยะห่างทางสังคมและพึงประสงค์ให้รับมือกับโรคโควิดอย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกเพียงนั้นต้องตระหนัก เลยเป็นเหตุให้หลายคนจำเป็นต้องกักตัวอยู่ที่ที่อยู่ ทำงานที่ที่อาศัย อุปกรณ์ฟิตเนสนั่นก็หมายความว่าคุณจำเป็นจะต้องอยู่ที่ที่อยู่อาศัยไปอีกหลายวัน เพียงนั้นใครไม่แน่อาจจะไปรู้ว่าหลายวันที่คุณอยู่ที่บ้าน คุณอาจจะตัวบวมหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการกินสรรพสิ่งอร่อยที่คุณได้รังสรรค์ด้วยมือคุณเอง อย่างเดียวเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น คุณอยุ่งยากจะลดน้ำหนัก อย่างเดียวคุณก็ไม่ทำได้ที่จะไปฟิตเนสได้ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าตอนนี้รัฐบาลได้สั่งปิดฟิตเนสแล้วด้วยเพราะ
ต่อจากนั้นคุณก็ควรมี
อุปกรณ์ฟิตเนสข้างในที่อยู่และอาจทำตามง่าย ๆ ตาม Youtube เดี๋ยวนี้มีคลิปให้ทำตามหลากหลายค่ะทุกคน เราจะไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วน ความบวม อีกหลังจากนั้นค่ะ อีกทั้งการมีอุปกรณ์ฟิตเนสข้างในบ้านเรือนจะช่วยเพิ่มความราบรื่นสบายให้คุณอีกด้วยค่ะ เราไปตรวจสอบกันค่ะว่าวัสดุอุปกรณ์บริหารร่างกายชนิดไหนเชี่ยวชาญหาซื้อทะลุออนไลน์ได้ในราคาไม่แพง
>> ชนิดข้าวของการบริหารร่างกายอุปกรณ์ฟิตเนส - Weight Training หรือ Anaerobic : เวทเทรนนิ่งใช่ไหมแอนาโรบิคเป็นการบริหารร่างกายที่หนักเกินใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ โดยเป็นการบริหารร่างกายในเวลาสั้น ๆ เช่น การเล่นเวทแตกต่าง ๆ ไม่ใช่หรือการยกน้ำหนัก ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้จะระเบิดพลังงานในเวลาสั้น ๆ อุปกรณ์ฟิตเนสพร้อมด้วยพลังงานที่เผาผลาญจะไม่ใช่เพียงไขมัน แค่นั้นจะยังไม่ตายการเผาผลาญพลังงานเอามารวมกันที่ร่างกายเรียบเรียงเร็ว้ที่กล้ามเนื้อและตับ
- Cardio : คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจนเป็นตัวสนับสนุนในการเผาไขมัน โดยเป็นการบริหารร่างกายที่มีความต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาไม่ลดลง 25 minute เหมือนกับ การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ไม่ใช่หรือเต้นแอโรบิค
>> รีวิวออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเฉพาะเปลาะอุปกรณ์ฟิตเนส[/url]
แท้แน่แท้แล้วการลดน้ำหนักหรือไขมันเฉพาะคำอธิบายนั้นไม่ศักยทำได้ แค่นั้นเราอาจเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะกรณีด้วยการท่าบริหารร่างกายอุปกรณ์ฟิตเนสแหวกแนว ๆ ที่เน้นไปที่คำอธิบายนั้นโดยเฉพาะได้ เช่น การเพิ่มกล้ามเนื้ออาณาบริเวณต้นขา หน้าท้อง หรือก้น โดยอาจจะทำได้ด้วยเหตุนี้
1.หน้าท้อง : ท่าที่ได้รับความชื่นชอบ อุปกรณ์ฟิตเนสคือว่า ท่าครันซ์ (Crunches) , แพลงก์ (Plank) , Scissors, ท่าปีนเขา (Mountain Climbers)
2.ต้นแขน : ลักษณะเกี่ยวกับการาลดต้นแขน เป็นได้ใช้ดัมเบล ปส่วนล่างาตร 5 กิโลกรัมไม่ก็น้อยกว่านั้นก็ได้ อุปกรณ์ฟิตเนสเก่งลดต้นแขนได้เพราะด้วยการยกแขนขึ้นด้วยกันลงตามลำเสียพนัน
3.ก้น : ลักษณะบุคลิกที่ได้รับความชื่นชมมากก็คือการ สควอท (Squat),อุปกรณ์ฟิตเนส ท่วงที Donkey kick, ท่า Lunge, ท่า Bridge พร้อมกับ ท่า Dumbbell Squats
4.ต้นขา : ท่าในการลดต้นขาทำได้ทำได้ด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศ หรือใช้เครื่องปั่นจักรยานแบบไฟฟ้าหรือเครื่องวิ่งไฟฟ้า อาจจะสนับสนุนลดไขมันอุปกรณ์ฟิตเนสและเพิ่มกล้ามเนื้อขอบข่ายต้นขาได้เป็นอย่ายับยั้งี
5.หน้าอก : ลักษณะบุคลิกที่ได้รับความชื่นชมมากลงความว่า ท่า Chest Squeeze with a Medicine Ball, อุปกรณ์ฟิตเนสกิริยาอาการ Push-up, ท่า Standing Chest Fly พร้อมด้วย ท่า T-Plank
และนี่คือลักษณะในการบริหารร่างกายในแรกค่ะ เชี่ยวชาญทำตามกันได้ง่าย ๆ อุปกรณ์ฟิตเนสด้วยกันถ้าแม้คุณปรารถนารายละเอียดเพิ่มเติมอาจหาชมได้ตาม Youtube ค่ะ ข้อความสำคัญเวลาที่พอเหมาะในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพควรจะอยู่ระหว่างเวลา 15-30 นาที ต่อวัน หรือ 150 นาที ต่อสัปดาห์ เฉพาะถ้าคุณปรารถนาเผาผลาญไขมันควรออกกำลังกายที่ 30 นาทีขชึ้นไป พร้อมทั้งถ้าพึงประสงค์เพิ่มกล้ามเนื้อก็ไม่ลืมรัปให้อาหารชนิดโปรตีนหรือไม่แน่อาจจะทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยเหลือผนวกกล้ามเนื้อให้มากขึ้นนั่นเองคะ
Tags : อุปกรณ์ฟิตเนส,ขายอุปกรณ์ฟิตเนส
