แจกของฟรี

การใช้เข็มขัดพยุงหลังให้ถูกต้องรวมทั้งเหมาะสม

เข็มขัดพยุงหลัง(back support) เป็นเครื่องไม้เครื่องมือที่พวกเราพบเห็นได้ทั่วไปตามท้องตลาดและก็เป็นอุปกรณ์ที่ห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาดสำหรับคนที่ต้องดำเนินการยกของ หามของพนักงานขับรถ หรือแม้กระทั่งในคนไข้ที่ผ่าข้างหลังหลายๆคนต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า "ขาดเจ้านี่มิได้ ใส่แล้วสบายข้างหลังดี ถ้าไม่ได้ใส่จะรู้สึกปวดหลัง ป่วยหลังทำงานลำบาก ถ้าหากท่านมีความรู้สึกแบบที่ว่ามาละก็ ขอบอกเลยว่าคุณอาจมีภาวการณ์กล้ามเนื้อหลังฝ่อ หรือภาวะกล้ามเหน็ดเหนื่อยเรียบร้อยแล้วซึ่งภาวการณ์ดังที่กล่าวถึงแล้วนั้นบางทีก็อาจจะมิได้อันตรายมากนอกเหนือจากแค่รู้สึกเจ็บปวดหลังเมื่อเข็มขัดพยุงหลังมิได้ใส่ back support แต่เมื่อวันเวลาผ่านไปนานยาวนานหลายปีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกสันหลังเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทจะตามมาในอนาคตได้

เข็มขัดพยุงหลังทำให้ปวดหลังได้ไหม?

ก่อนจะชี้แจงรายละเอียดต้องการให้เข้าใจคอนเซ็ปของร่างกายแบบง่ายๆก่อนว่า “หากมิได้ใช้นับว่าคือส่วนเกินจำเป็นต้องกำจัดทิ้ง” เปรียบเทียบกล้วยๆว่ากล้ามมนุษย์เราก็เปรียบได้กับโอ่งน้ำใบหนึ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงขนาดได้ต
ามการใช้แรงงาน ถ้ามีคนมาใช้บริการตักนํ้าในโอ่งจำนวนมากเจ้าโอ่งใบนั้นจะรู้ตัวว่าตนเองเป็นที่ต้องการมากก็เลยขยายตัวเองให้มีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับจำนวนนํ้าให้มากยิ่งขึ้น ผู้ที่มาตักนํ้าจะได้ตักนํ้าได้อย่างต่อเนื่องเข็มขัดพยุงหลัง แต่ว่าในขณะเดียวกันหากมีคนมาใช้บริการตักนํ้าในโอ่งน้ำใบนั้นน้อยมากๆหรือแทบไม่มีผู้ใดมาตักนํ้าในตุ่มกันเลย
เจ้าโอ่งน้ำใบนั้นก็จะปรับตัวให้เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่นั่นคือการลดขนาดตัวมันเองให้เล็กลงก็ในเมื่อปลอดคนมาตักนํ้ากับฉันจำนวนไม่ใช่น้อยแล้วจะให้ฉันขยายตัวเองให้ใหญ่เพราะอะไร

กล้ามเนื้อข้างหลังที่พวกเราใส่เข็มขัดพยุงหลังช่วยอยู่เสมอเวลาก็เหมือนกันเจ้าเข็มขัดพยุงหลังของเราเท่ากับว่ากล้ามรอบๆหลังนั้นใช้แรงลดลง เหตุเพราะมีเข็มขัดช่วยประคองอยู่ รวมทั้งเมื่อเราติดนิสัยถูกใจใส่ back support อยู่ตลอดเวลา ร่างกายพวกเราจึงปรับพฤติกรรมโดยการให้กล้ามหลังนั้นมีขนาดเล็กลง
มีมวลกล้ามเนื้อน้อยลง(ลดขนาดโอ่งน้ำ) เพื่อสารอาหารไปเลี้ยงบริเวณนั้น เมื่อเป็นแบบนี้นานๆเข้าจะพบว่าความแข็งแรงและก็กำลังกล้ามเนื้อของพวกเราต่ำลงไปอย่างยิ่ง ขณะเดียวกันก็ยังคงจำต้องรับนํ้าหนักจากร่างกายอยู่ตลอดเวลาในเมื่อใช้งานกล้ามหลังมาก แต่แรงไม่มี มันเลยกำเนิดอาการปวดขึ้นนี่เลยเป็นจุดกำเนิดของอาการปวดข้างหลังนั่นเองรวมทั้งถ้าเกิดยังมิได้รับการปรับปรุงแก้ไขที่ถูกต้อง (เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ) ก็จะมีผลให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังแล้วก็มีการเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งโรคกระดูกสันหลังเสื่อมและโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทตามมาอีก

วิธีการใช้ back support ที่ถูกต้อง

แม้พวกเราจะพูดว่าการใส่ back support จะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่นำมาซึ่งลักษณะของการปวดข้างหลังจนกระทั่งบางท่านบางครั้งอาจจะกลัวเลิกใช้แล้วเอาไปโยนทิ้งกัน แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วเรายังสามารถมันใช้ได้ตามปกติแต่ให้มองตามสมควรมากกว่าเป็น ใช้เมื่อจำเป็นจะต้องเข็มขัดพยุงหลังชูของหนักใช้เมื่อจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่ก้มๆแหงนหน้าๆใช้เมื่อจำเป็นต้องนั่งรถเดินทางไกลแล้วปวดหลัง ซึ่งเมื่อทำกิจกรรมดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นเสร็จแล้วให้ถอดโดยทันที หรือในกรณีมีความจำเป็นจะต้องใส่ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่นานๆจริงๆก็ไม่ควรใส่นานเกิน 2 ชั่วโมง แต่ก็มีข้อละเว้น ได้แก่ ในกรณีผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดหลังมาควรต้องใส่ back support เพื่อช่วยพยุงข้างหลัง และก็ลดปวดจนกระทั่งจะฝึกฝนกำลังกล้ามเนื้อข้างหลังให้แข็งแรงจึงจะถอดออกได้ อ่านมาถึงตรงนี้คนจำนวนไม่น้อยน่าจะแอบแย้งอยู่ในใจว่า จะให้ทำอย่างไรละ หากไม่ใส่ก็ปวดอยู่ดี ปวดจนดำเนินการไม่ได้เลย" ทุกปัญหามีทางออกเสมอโดยมี 2เข็มขัดพยุงหลัง หนทางดังนี้ เป็น

1) ปรับเปลี่ยนการกระทำ ได้แก่ จากเดิมที่เคยนั่งดำเนินงานติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆหลายชั่วโมงก็เปลี่ยนแปลงโดยลุกขึ้นยืนแปลงท่าทางบททุกๆ1 ชั่วโมงเพื่อลดภาระหน้าที่งานของกล้ามเนื้อหลัง หรือกรณีที่ชอบก้มหลังชูของ
ให้กลายเป็นนั่งยองๆกับพื้นแล้วชูของแทน เพื่อปกป้องแล้วก็ลดภาระงานของกล้ามเนื้อข้างหลังไม่ยืนเอี้ยวตัวส่งของหรือชูของซึ่งถ้าหากเราเปลี่ยนแปลงความประพฤติทำร้ายข้างหลังพวกเราให้ลดน้อยลงได้ มันก็ทำให้ลักษณะของการปวดข้างหลังพวกเราไม่แย่ลงไปกว่าเดิมเข็มขัดพยุงหลัง
2) บริหารร่างกายบริหารกล้ามเนื้อข้างหลังยังจำเรื่องโอ่งน้ำกันได้ไหม คนที่ใส่ back support เป็นระยะเวลานานกระทั่งปวดหลังก็เปรียบได้กับโอ่งน้ำใบเล็กที่รับสารอาหารได้น้อย ใช้แรงงานได้ลดลง ฉะนั้น เราจำต้องเพิ่มขนาดโอ่งน้ำ และก็กรรมวิธีการมันก็มีอยู่สิ่งเดียวคือการบริหารร่างกายรวมทั้งการบริหารร่างกายก็ไม่ควรบริหารร่างกายหนักเหมือนคนปกติทั่วๆไป เพียงแต่เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหลังให้ได้ใช้งานเท่านี้กล้ามข้างหลังของท่านก็จะค่อยๆกลับมาแข็งแรงขึ้น
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เข็มขัดพยุงหลัง 3m

Tags : เข็มขัดพยุงหลัง,เข็มขัดพยุงหลัง 3m,เข็มขัดพยุงหลัง บล็อคหลัง