แจกของฟรี

เสนอแนะวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่นรถจักรยานในรูปแบบทางเลียบรวมทั้งการปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับการออกแรงปั่น และเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นในช่วงเวลาที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะสมกับคนใด ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้ลดความอ้วนแบบตั้งใจจริงที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากคนใดกันได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดหุ่นไปด้วย
- เหมาะกับคนที่อยากได้เพิ่มจำนวนความเข้มข้นให้กับตัวตน จัดการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา ผนวกความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงประทานเห็นผล สิ่งแรกเลยเอาอย่างโค้ชแนะนำ เพราะนั่นคือการปั่นที่ดีเยี่ยมที่สุด ในการเฉลี่ยความหนืดหรือว่าหายอันดับตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้ค่อยจนถึงเหนื่อยต้านทานเนื่องจากว่ากล้ามจะไม่ได้ให้กำเนิดมือหนักต่อต้าน หรือไม่ก็สำหรับผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น พึงติดตามสถิติการปั่น ผละการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความก้าวหน้าปั่นข้างในครั้งต่อมา
ก่อนปั่นจำต้องทำยังไง ?
ควรวอร์ม สายตัวให้พรึบกับการม้วนเครื่องปั่นจักรยาน โดยยานกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง เกลี่ยจักรยานให้พอดิบพอดีกับรูปแบบรวมทั้งถูกต้อง ควรจะซักถามโค้ชเพื่อความถูกต้องแน่ใจประกบจักรยาน เช็คขั้นที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือไม่ก็แข็งเกินไปปรับความตืดให้อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้เรียบเบาะนั่งให้อยู่ประเภทเอวในเมื่อยืน ระยะห่างเบาะกับ Hand ประมาณศอกวัดโดยการทาบ เรื่องสูงสิ่งของ Hand เกี่ยวกับมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งหรือไม่ก็พอๆกับฟูก การปั่นถวายเข่าอยู่แน่ว ไม่ควรเบี้ยวออกลูก
ชนิดของใช้เครื่องปั่นจักรยาน RPM ภายในฟิตเนสมีฤๅบ้าง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาหน้าผาญแคลอรี่ สนุกแล้วก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและการเต้นสิ่งของหัวใจที่ฉกรรจ์เครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพรึบทางเสียงดนตรี อีกด้วยความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge ทวีความอำมหิตมาคือ 60 นาที ปั่นเนื่องด้วยกำลังเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วช่วยเหลือการไหม้ผาญรวมทั้งเพิ่มเติมอัตรการเต้นความรู้สึก เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามค่ะ
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานโดยโอกาสการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย ข้อความเร็วพอประมาณและก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าผู้ที่ถูกใจชั่วร้ายๆบางทีก็อาจจะไม่ค่อยสนุกพร้อมคลาสนี้ แต่ว่าถ้าทิวาใดต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมมาก
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพช่วงเวลาประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานสดคลาสที่ชดใช้ระยะนิดแม้กระนั้นปิ้งเขาหินญแคลอรี่ได้เป็นฟืนเป็นไฟ ถ้าเกิดคนใดถูกใจขึ้นเขาหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับมือโหดเท่านั้น
-Express เป็นคลาสต้นแบบ RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับเบาในระยะเวลาสั้น ผนวกแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงเพลงในที่แบบอย่างปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เจนกรอ Spin Bike มาสู่
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : จักรยานออกกําลังกาย

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : http://www.smfjusthost.com/main/index.php?topic=824438.new#new

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน