อาหารเสริมจำเป็นไหม สัมผัสเสวย? หลายๆ ครั้งเราจะได้ยินว่าอาหารเสริมมีผลดีนะทำเอาผิวขาว สวยใส ราวกับ คอลลาเจน วิตามินแหวกแนวๆ และ ยังมีอาหารเสริมบางตัวเอาใจช่วยด้านลดน้ำหนักอย่าง แอลคานิทีน แล้วเราจำเป็นจะต้องรับประทาน
อาหารเสริมไหมเรื่องจริงชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า อาหารเสริม ซึ่งไว้เสท้ายในข้อความสำคัญที่เราเด็จ ก็คือว่าถ้าเรา ขาดสารภัตจากการกินโภชนา 5 แง่มุมพร้อมกับเอาแรงน้อย เราก็ต้องมาตรวจดูกันละว่าอาหารเสริมนั้นจำเป็นไหม เราอาจรองรับสารอาหารไม่แค่พอ
วิถีชีวิตของคนในยุคปัจจุบันนั้นเปลี่ยนไปมาก ทำงานหนัก เครียด พักผ่อนหย่อนใจไม่แค่พอ ยัดอาหารที่ปผ่านผลดี ปฏิบัติงานไม่ลุกไปไหนนั่งเฉพาะที่ออฟฟิต แถมไม่ออกกำลังกายอีก อันนี้ก็เป็นการทำลายตัวเองเสมอเหน้ำมือนกันนะ เป็นเหตุให้สมัยปัจจุบันโรค ความดันเลือดสูง, พีลงพุง, คอเรทตรอรอนสูง กับเบาหวาน เข้าเป็นโรคยอดนิยมของหนุ่มสาว ออฟฟิตในสมัยปัจจุบัน ถ้าเราแปลงพฤติกรรม เป็นออกกำลังกายบ้าง ทานกระยาหารที่มีคุณประโยชน์ ก็ยังไม่อ้อยอิ่งเกินไปหนอครับ
>> อาหารเสริมต่างๆ แทนคุณข้าวปลาอาหารหลักของเราได้ไหม? ได้มีการทำความเข้าใจวิจัยจากคนอเมริกาพบว่า คนที่แดกอาหารหลัก สามัญธรรมดาทั่วไป ยังรับสารอาหารไม่แค่พอ เป็นเหตุให้ขาดสารอาหารบางตัว การฟาด ”อาหารเสริม”จึงเป็นอีกทางคัดเลือกในการมาสนับสนุนเสหางให้คำอธิบายที่ขาดจากสารอาหารบางตัว ขนาดนั้นเราควรรับประทานอาหารเสริมอย่างพอเข้ารูปกับไม่ทานเยอะจนเกินไป เพราะไม่แน่อาจมีการกักตุนมากจนเกินไป ทำเอาเป็นโทษในระยะยาวได้ อย่างวิตามินบางตัวหลอมละลายในไขมันอย่างเช่น วิตามินดี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค พวกนี้สั่งสมอยู่ในตนได้ แค่นั้นจะมีวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างวิตามินซี ถ้าได้รับมากจนเกินไป ก็จะถูกทางถ่ายปัสสาวะเป็นเหตุให้ไม่รวบรวมอยู่ในร่างกายและจิตใจ อย่างเดียวถ้าเราทานอาหารเสริมไม่ก็วิตามินมากจนเกินไป จะเป็นเหตุให้ระบบการขับถ่ายทำงานหนัก คงจะมีผลพร้อมกับไตได้ในคราวยาว กับทำเอาเราร่อยหรอเกินพอดีพร้อมด้วย
>> ถ้าข้าไม่ทานผลาผล หรือว่า ผักอาหารเสริมแทนคุณกันได้ไหม? จึงๆ แล้วจากการทำความเข้าใจพบว่า อาหารเสริม ไม่รอบรู้แทนคุณอาหารครั้งหลักของเราได้ทั้งหมด ไม่แน่อาจจะทดแทนได้บางตัวอย่างไรก็แล้วขนาดนั้นก็ควรรับแจกอาหารมื้อทุกครั้งไม่พึงอด เพราะในผัก ผลไม้ แล้วก็มีสารอาหารหลากหลายที่ไม่อาจสกัดมาเป็นอาหารเสริมได้ทุกตัว จึงต้องควรหม่ำผัก ลูกไม้ด้วย
>> คำแนะในการเสวยอาหารเสริม - วิตามินแหวกแนวๆ เหมาะฟาดหลังอาหารใช่ไหมพร้อมอาหารเพราะร่างจะดูแทรกซึมอาหารเสริมได้ดีมากวิตามินซี น่ารับประทานหลังอาหารทันที เหตุเพราะกรดของวิตามินซี คงจะเป็นเหตุให้ระคายเคืองท้อง ปิ๋วดท้องได้
- ควรเจี๊ยะอาหารให้ครบถ้วน 5 ประเภทไม่ควรบริโภค
อาหารเสริมแทนอาหารหลักคงจะทำเอาร่างกายขาดสารกระยาหารได้
- ถ้าหากจะเจี๊ยะ
อาหารเสริมชอบพิจารณาหารือแพทย์ไม่ใช่หรือศึกษาข่าวให้ดีซะลงมือนเนื่องจากอาหารเสริมบางตัวอาจจะมีผลช้างเคียงทำเอาเกิดอันยี่ห้อยได้
- พึงออกกำลังกาย และพักผ่อนมอบเพียงพอ ก็เพราะว่าอาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษไม่ทำได้รักใคร่ษาได้ทุกโรค น่าจะเลือกแดกอาหารเสริมอย่างพอเข้าที
>> แน่แท้เท็จเท่าไหน ที่ปุถุชนเล่นกล้ามต้องใช้คืนอาหารเสริม นำกันตรง ๆ เลยว่า “ไม่จึงต้องโภคอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสด้านหลังอาหารหรือสารสกัดอะไรทั้งนั้น เผื่อคุณอาจจะจัดการตัวเองได้ดีพอ” หากกระทั่งเวย์โปรตีนที่นิยมกันอย่างเยี่ยมเพราะด้วย ก็เพราะว่าเราจะเห็นหลักฐานได้ตามกลุ่มบริหารร่างกายแตกต่าง ๆ ในเฟซบุ๊คที่พิภัชเป็นสายสืบไม่กินโปรตีนผง ล่าช้าธรรมชาติเพียว ๆ กินแค่นั้นอาหารทั่วๆ ไป ก็อาจมีกล้ามเนื้อได้สวยทีเดียว เฉพาะวันนี้เราจะไม่ไหวลงเหตุการณ์การกินโปรตีนผงครับ เอาดำรงฐานะว่าหากเราเข้าใจเรื่องราวอาหารจริง ๆ แล้ว เราไม่มีเหตุจึงต้องใช้ตัวเอาใจช่วยอะไรแตกต่าง ๆ นานาที่มีคนมาขายเราเลยครับ เนื้อความคนที่บอกว่า “ใช้อาหารเสริมดีกว่า ชีวิตจะได้คล่องขึ้น” ผมขอบอกเลยว่า ถ้าสิ่งของเหล่านั้นไม่ทำเอาการเงินของคุณฝืดเคืองและคุณเองงอมืองอเท้าที่จะบริหารจัดการรีวิวกินล่ะก็ ทำไปเหอะครับ หนักเกินผิดเช่นไร
Tags : อาหารเสริม,อาหารเสริม
