วิธีเลือกสรรชุดออกกำลังกาย ให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแค่นั้นละชนิด ยุคปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาให้ความสนใจดูแลสุขภาพด้วยการบริหารตัวเรากันมากยิ่งขึ้น เนื่องมาจากทุกคนต่างก็มีความประสงค์มีสุขภาพที่ดีและมีรูปร่างที่ฟิตเฟิร์มกันทั้งสิ้นชีพ ซึ่งสิ่งของสำคัญที่จะทำเอาการออกกำลังกายไไม่ดี่างคล่องตัว นั่นคือ การเลือกชุดบริหารร่างกายที่เหมาะสมกับการบริหารตัวเราของเรานั่นเอง วันนี้ เราจะมาพินิจว่า วิธีเจาะจงเลือกชุดออกกำลังกาย ต้องเลือกเช่นไรกัน เนรมิต นหน้านี้ ได้เล่าถึงว่า ทำไมต้องคัดเลือกใส่ชุดบริหารตัวเราผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แค่นั้นในเปลาะความนี้เราจะมาลงรายละเอียดถึงจำพวกกีฬาที่สาวๆ เล่นกันเลยว่า
ชุดออกกำลังกาย แบบไหน เหมาะสำหรับกีฬาแบบไหน ตามไปอ่านกันได้เลย การคัดเลือกชุดบริหารตัวเราที่เหมาะสมจะสนับสนุนให้สาวๆ รู้สึกสนุกกับแน่แก่ใจในการออกกำลังกาย อีกทั้งชุดยังช่วยเหลือเล็กหุ่น ให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ฉะนั้น เราจึงควรรู้ว่า วิธีเลือกชุดออกกำลังกาย ให้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายขนาดนั้นละชนิด ว่าอย่างเดียวจะมีจำพวกไหนบ้างชวนสาวๆ ไปดูพร้อมๆกันเลยค่ะ
ชุดออกกำลังกายเพราะว่าวิ่งการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่จะทำให้ตัวเรารู้สึกร้อนและเกิดการเหงื่อออกมาตามผิวหนัง ครั้นแล้ว จึงควรเลือกใส่ ชุดวิ่ง ที่เป็นได้ความร้อนได้ดี ไม่อมเหงื่อ ผ้าควรเป็นผ้าร่วงโรยไว เนื่องจากจะทำให้เราวิ่งได้สบายขึ้น ไม่รู้สึกหนักกับชุดที่เต็มไปด้วยเหงื่อ เพราะยิ่งไปว่านั้นจะไม่สบายตัวแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมากกว่าเดิมด้วยค่ะ ถ้าชุดวิ่งของเราเหือดแห้งเร็วไว ไม่อมเหงื่อ ก็จะคอยช่วยเหลือบังคับอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้สูงเกินไปด้วย ส่วนสไตล์ของ
ชุดออกกำลังกายที่เหมาะเพราะว่าการวิ่งควรเป็นเสื้อยืดพร้อมกับกางเกงขาสั้น หรือจะเป็นกางเกงวิ่งจัดจำหน่ายาว ก็ได้หมดค่ะ คัดเลือกได้ตามความชื่นชอบเลย ถ้าเป็นจัดจำหน่ายาว ให้เลือกรุ่นที่ผ้าเล็ก พอดีตัว จะยิ่งเป็นเหตุให้เรารู้สึกแน่แก่ใจมากขึ้น พร้อมทั้งถ้าสาวๆ คนไหนชื่นชมกางเกงที่ใส่กะทัดรัดๆ ด้วยแล้ว ต้องแนะเป็น กางเกงรัดกล้ามเนื้อ เลยค่ะ ยิ่งไปว่านั้นใส่เล็กแล้ว ยังสนับสนุนเรื่องการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเกี่ยวกับ สิ่งที่สำคัญมากที่ลืมทำไมได้เลย คือ สปอร์ตบราเพื่อจะวิ่ง เนื่องมาจากเวลาวิ่งหน้าอกเราจะได้รับแรงกระแทกทุกขณะดังนี้ สปอร์ตบราวิ่ง ที่เจาะจงเลือกใส่จะต้องช่วยซัพพอร์ตหน้าอกของเรา ด้วยกันควรเป็นสปอร์ตบราแบบรับแรงกระแทกสูง (High Impact) เพื่อไม่ให้หน้าอกของเราหย่อนคล้อยนั่นเองใครยังไม่รู้ว่า สปอร์ตบราวิ่ง ต้องเจาะจงเลือกเช่นไรตามไปอ่านกันได้เลย คลิก เคล็ดลับการเลือกสรรสปอร์ตบราใส่วิ่ง พร้อมกับเนื้อผ้าของสปอร์ตบราวิ่งนั้น จะต้องเป็นเนื้อผ้าที่บาง เบา เหือดแห้งไว จะช่วยให้วิ่งได้สบายขึ้น ทั้งๆที่เหงื่อเยอะเท่าไหน ก็สบายตัวค่ะ
ชุดบริหารตัวเราสำหรับเล่นฟิตเนส-เวทเทรนนิ่งชุดออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายในยิม ในกรณีนี้สมรรถแบ่งเป็นได้ 2 กรณี คือ
- เข้าคลาสที่มีแรงกระแทกสูง เช่น Body Combat ต่อยมวย ถ้าเป็นคลาสจำพวกนี้ ควรเจาะจงเลือกชุดที่มีความกระชับมาก จะช่วยเป็นเหตุให้เราเคลื่อนไหวไต่ำต้อย่างคล่องแคล่วการเคลื่อนไหวเป็นไปไเลวร้าย่างราบรื่นพร้อมทั้งยังสนับสนุนพยุงกล้ามเนื้อ โดยเนื้อผ้าจะต้องมีความบางเบา เป็นได้ขับออกอากาศพร้อมกับเหงื่อได้ดี สปอร์ตบราควรเป็นรูปพรรณ High Impact ส่วนกางเกงควรเลือกเนื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาด้วยกันถ่ายออกความชื้นได้ดี เพราะว่ากีฬาชนิดนี้เหงื่อจะออกเยอะ ยิ่งไปว่านั้นนี้ เนื้อผ้ายังควรมีความยืดหยุ่น เพื่อเอาใจช่วยให้คุณออกกำลังกายท่าแหวกแนวๆ ไต่ำต้อย่างเต็มที่ระหว่างออกกำลังกายด้วย
- เวทเทรนนิ่งทั่วๆ ไป ในกรณีนี้เราเชี่ยวชาญใส่ชุดทั่วไปได้เลย เนื่องด้วยเป็นการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวน้อย เสื้อ กางเกง ขอแค่เข้ารูป กะทัดรัดปานกลางก็แค่พอแล้ว ส่วนสปอร์ตบราเป็นแบบ Medium Impact กะทัดรัดพร้อมด้วยรับแรงกระแทกปานกลางก็เพียงพออาจจะบริหารร่างกายประเภทนี้แล้วค่ะ
ชุดบริหารตัวเราด้วยว่าเล่นโยคะ พิลาทีสออกกำลังกายจำพวก โยคะ หรือ พิลาทีส มักจะจะมีการยืดเหยียดอยู่ตลอดเวลา เพราะเช่นนั้น ชุดโยคะ ชุดพิลาทีส ควรคัดเลือกโดยเน้นเนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นสูง กระชับ พอดีตัว เพื่อให้การยืดเหยียดท่าแตกต่างๆ ไห่วย่างคล่อง พร้อมกับยืดเหยียดกล้ามเนื้อไต่ำต้อย่างเต็มที่ รวมทั้งเราจะได้อาจตรวจสอบสรีระในการทำท่าผิดแผกแตกต่างๆ ของตัวเองในกระจกไเลวร้าย่างเด่นชัด ว่าเราทำท่าผิดแผกแตกต่างๆได้ถูกต้องหรือไม่ เนื้อผ้าควรคัดเลือกแบคำอธิบายี่รอบรู้มองดูดซับเหงื่อได้ดี สาวๆ อาจจะเลือกชุดบริหารตัวเราเป็นเสื้อแขนกุด ไม่ทันเวลาเดี่ยว เสื้อมีบราในตัว หรือใส่สปอร์ตบราตัวเดียวเลยก็ได้ แต่ถ้าไม่มั่นใจก็คัดเลือกเป็น สปอร์ตบราตัวยาว ได้ เพื่อเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว ส่วนกางเกง ควรเป็นกางเกงจำหน่ายาวที่พอดีตัว กะทัดรัดรูปร่าง ไม่รุ่มร่ามจะดีสูงสุดค่ะ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกสรรชุดโยคะได้ที่นี่ วิธีคัดเลือกชุดโยคะ
กล่าวสรุปสาวๆ ต้องรู้ลงมือนว่าปกติแล้วเราออกกำลังกายชนิดไหนเป็นประจำ จะได้เลือกชุดบริหารตัวเราที่เหมาะสม เป็นเหตุให้ใส่สบาย สนับสนุนให้การบริหารตัวเราเป็นไปอย่างมีศักยภาพ เคลื่อนไหวท่าต่างๆ ไแย่่างแน่ใจปตัดผ่านกังวล ด้วยกันทำให้สาวๆ ต้องการไปบริหารร่างกายมากขึ้น
Tags : ชุดออกกำลังกาย,ชุดออกกำลังกาย,ชุดออกกำลังกาย
