แนะนำแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM คือการเลียนแบบการปั่นจักรยานในรูปแบบทางเลาะรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับในการออกแรงปั่น แล้วก็เพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นในตอนที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนไหน ?
- เหมาะกับคนที่อยากลดความอ้วนแบบมุ่งมั่นที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดคนไหนกันได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกแล้วก็ได้ลดความอ้วนไปด้วย
- เหมาะสำหรับคนที่อยากได้ผนวกความแก่จัดให้กับกาย ปกครองการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา เติมให้ความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นรถ
จักรยาน RPM อย่างไรยื่นให้เห็นผล อย่างแรกเลยเอาอย่างครูฝึกชี้แนะ ด้วยเหตุว่าโน่นเป็นการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับในการเฉลี่ยความหนืดไม่ใช่หรือดึงลงเกรดตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนถึงไม่มีแรงต้านเพราะเหตุว่ากล้ามเนื้อจะมิได้คลอดพลังอำนาจต้านทาน หรือไม่เกี่ยวกับผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรจะฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น สมควรค้นหาสถิติการปั่น จากการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นในที่คราวต่อมา
ก่อนปั่นต้องทำเช่นไร ?
ควรจะวอร์ม รูปให้พรึบกับการม้วน
เครื่องปั่นจักรยาน เพราะหยัดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง ทำให้เสมอจักรยานให้พอดีกับโครงรวมทั้งถูกต้อง ควรจะถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องประสานรอยรถจักรยาน เช็คทำเนียบที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมเหรอเพียบเกินไปเฉลี่ยความข้นให้อยู่ในระดับปกติ ทำให้เสมอเบาะนั่งให้อยู่ชั้นเอวในครู่ยืน ช่องไฟเบาะพร้อมทั้ง Hand โดยประมาณข้อศอกวัดโดยการทาบ ข้อความสูงข้าวของ Hand เพราะว่ามือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งใช่ไหมเท่ากับที่นอน การปั่นเลี้ยงดูเข่าอยู่เที่ยงตรง ไม่สมควรเบี้ยวคลอด
ประเภทของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ที่ฟิตเนสประกอบด้วยฤๅค่อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาผาญแคลอรี่ ทั้งสนุกสนานแล้วก็สุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามแล้วก็การเต้นข้าวของหัวใจที่เป็นปึกแผ่นเครื่องปั่น
จักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมด้วยทางเสียงดนตรี เพราะความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge เพิ่มให้ความชั่วร้ายมายังมีชีวิตอยู่ 60 นาที ปั่นเหมือนกันความเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วสนับสนุนการไหม้ผาญรวมทั้งเติมอัตรการเต้นใจ เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามแข้งขา
-Bike Tour เหมาะกับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าจังหวะการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมาก กรณีเร็วปานกลางและความหนืดที่ค่อย ถ้าเกิดคนที่ถูกใจชั่วร้ายๆอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานกับดักคลาสนี้ แต่ว่าหากเวลากลางวันไหนอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมมาก
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานมีชีวิตคลาสที่กินเวลาย่อมแต่จี่ผาญแคลอรี่ได้ยิ่งนัก ถ้าผู้ใดกันชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะกับคนโหดเหี้ยมแค่นั้น
-Express เป็นคลาสต้นแบบ RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับเบาในช่วงเวลาสั้น เติมแรงบันดาลใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีณต้นแบบปั่นเผชิญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่เคยชินปั่น Spin Bike มาริ
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
http://www.xn--m3cjgvgdan1civ7bsbzi5r.in.net/index.php/topic,175266.new.html#newTags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
