เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันเป้าหมายที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้คือเพื่อลดหุ่น ซึ่งการออกกำลังกายของแต่ละคนก็มีวิธีการไม่เหมือนกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค แล้วก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนไม่น้อยเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่เห็นแก่ได้รับความนิยมมากก็คือ
เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นรถจักรยาน จนกระทั่งมีคำถามที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นมากมายว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายอีกทั้ง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพแนวทางการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันขอรับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็น
อุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในช่วงนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ยกตัวอย่างเช่น บั้นท้าย หน้าท้อง เอว แขนรวมทั้งขา คนใดกันที่น้ำหนักตัวเป็นจำนวนมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมที่การบริหารร่างกายเนื่องจากช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมากว่าทางวิ่งไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นถ้าหากว่าต้องการใช้ให้ได้สมรรถนะสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้พยายามยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น แล้วก็อย่างชูส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดน้ำหนักไม่น้อยเลยทีเดียวนิยมใช้ หรือถ้ามองดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ผู้ใดเครื่องเดินวงรีเกลียดวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องไม้เครื่องมือฟิตเนสที่ดีเลิศๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก กระบวนการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ได้ยากอะไร เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับสิ่งที่มีความต้องการ แต่ว่าข้อระวังบางส่วนคือเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะว่ากล้ามเนื้อจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นรวมทั้งชนิดเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงจำนวนการเผาของเครื่องออกกำลังกาย 2 จำพวกนี้จำต้องกล่าวว่าเกือบจะไม่มีความแตกต่างกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวเครื่องเดินวงรีหากคนใดติดอกติดใจใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจสำหรับการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างแล้วก็สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,อุปกรณ์ฟิตเนส
