เราควรจะใส่ที่รัดเข่า เมื่อใดก็ตามวิ่งไหม? คนใดที่ถูกใจออกกำลังกายเพราะการวิ่ง แล้วชอบใส่ที่รัดหัวเข่า (
knee support) กันบ้าง เห็นผู้อื่นเค้าใส่กันแล้วไปเอามาใส่บ้าง แม้ว่าตัวเองก็ไม่ได้มีปัญหาเรื่องปวดเข่า หรือมีสภาวะเข่าเสื่อมใดๆแวดนะจ้ะ จะมีผลให้มีปัญหาที่เข่าได้
พวกเราควรจะใส่ที่รัดเข่ามั้ย? ถ้าเป็นในคนทั่วๆไปที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม พึ่งผ่าตัดหัวเข่ามา หรือมีอาการปวดเข่า ก็ไม่สมควรใส่ค่ะ เนื่องจากว่าการที่เราใส่ที่รัดเข่า (knee support) หรือวัสดุอุปกรณ์ช่วยประคองทั้งหลายแหล่เป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆนั้นจะก่อให้กล้ามบริเวณนั้นฝ่อลีบได้ค่ะ
ใส่ที่รัดเข่าทำให้กล้ามเนื้อฝ่อได้ไงกัน? เพราะเหตุว่าเวลาที่เราใส่เครื่องไม้เครื่องมือช่วยพยุงหรือที่รัดเข่า จะก่อให้กล้ามบริเวณที่ถูกรัดหรือพยุงอยู่นั้นถูกใช้งานน้อยลง ด้วยเหตุว่ามีเครื่องใช้ไม้สอยเหล่านี้คอยช่วยประคองอยู่ เวลาเดียวกันร่างกายพวกเราเองก็มีการปรับพฤติกรรมอยู่เสมอเวลา เมื่อร่างกายมีความเห็นว่ากล้ามขาผูกที่ถูกรัดอยู่มิได้ถูกใช้งานอย่างเต็มเปี่ยมเมื่อเทียบกับมวลกล้ามที่มีอยู่ ร่างกายก็เลยปรับลดขนาดมวลกล้ามรอบๆนี้ลง จะสังเกตุได้อย่างง่ายๆเลยจ้ะ หากคนป่วยท่านใดที่ชอบใส่ที่รัดหัวเข่าข้างขวาข้างเดียวตลอดระยะเวลา เมื่อถอดสายสำหรับรัดข้อออกแล้วนำว่าวัดเส้นรอบวงขาเปรียบเทียบกันซ้ายขวา จะพบว่าขาข้างขวาเล็กกว่าอย่างเห็นได้ชัด และถ้าเกิดให้คนเจ็บถอดสายรัดออกแล้วทำกิจวัตรประจำวันตามธรรมดาไม่ว่าจะเป็นการยืน การเดินจะพบว่าผู้เจ็บป่วยจะรู้สึกเมื่อยล้าขา ขาล้าเร็วกว่าปกติ แล้วก็ถ้าหากยังคงใส่ที่รัดหัวเข่าไปนานๆเป็นปีๆจะเจอโรคๆนึงตามมานั่นคือ โรคข้อหัวเข่าเสื่อมค่ะ
แล้วในผู้ที่ชอบวิ่งควรใส่ที่รัดเข่ามั้ย? หากเราไม่มีอาการปวดหัวเข่า หรือเคยไม่มีประวัติการผ่าตัดที่หัวเข่ามา (ที่จริงแล้วผู้ที่เคยผ่าตัดหัวเข่ามาควรจะหลีกการออกกำลังกายโดยการวิ่งนะค่ะ เพื่อเป็นการป้องกันและไม่ให้กำเนิดโรคข้อหัวเข่าเสื่อมไวขึ้น หรือถ้าเกิดจะกลับมาวิ่งจริงๆก็จะต้องให้นักกายภาพฝึกกำลังกล้ามตั้งแต่ผ่าตัดใหม่ๆเลยละจ้ะ) ก็ไม่ควรใส่จ้ะ ด้วยเหตุว่าอันที่จริง การใส่ที่รัดหัวเข่าไม่ได้ส่งผลลดแรงชนอะไรก็ตามต่อข้อเข่าเวลาที่วิ่งอยู่แล้วค่ะ ใส่ไปก็มิได้ช่วยให้ข้อหัวเข่ามีสภาพดีขึ้นแต่อย่างใด แต่ควรจะเน้นให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาแบบ weight training แทนจะเป็นการคุ้มครองปกป้องปัญหาเรื่องการปวดเข่าได้ตรงจุดที่สุดจ้ะ
อย่างไรก็ตามเราบางครั้งอาจจะเคยเห็นนักกีฬาวิ่ง นักกีฬาบาส นักบอล หรือนักวอลเลย์บอลใส่ที่รัดเข่าเช่นเดียวกัน แต่ว่าวัตถุประสงค์ของนักกีฬากับคนธรรมดาทั่วไปที่ใส่มีความแตกต่างกันค่ะ ในนักกีฬาจะเหยาะเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบริเวณนั้นจากการประจันหน้ากับคู่แข่งขันหรือพื้นสนาม และก็ในนักกีฬาบางรายก็มีอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าอยู่ก่อนแล้ว แต่ว่ามีความสำคัญจะต้องแข่งต่อก็เลยจำต้องใส่
ที่รัดเข่าเพื่อไขปัญหาเฉพาะหน้าไปก่อนค่ะ แล้วก็ที่สำคัญเป็น เหล่านักกีฬาล้วนมีกล้ามที่แข็งแรงดีอยู่แล้วจากการฝึกอย่างหนัก ดังนั้น การใส่ที่รัดเข่าจึงไม่ไม่ดีต่อนักกีฬามากนักนั่นเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
สนับเข่าTags : ที่รัดเข่า
