ผลไม้อบแห้งเหี่ยว น้ำตาลต่ำ ดีต่อสุขภาพ สาวๆ หลายคนชอบรับประทานขนมขบเคี้ยวหรือสรรพสิ่งว่างระหว่างวัน เพื่อให้ตัวเราสดชื่น สมองปลอดโปร่ง แต่การเลือกเครื่องดื่มหรือขนมที่มีน้ำตาลพร้อมด้วยไขมันสูงเก็บรวบรวมเป็นเวลานานจะทำให้เกิดรุนแรงต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคแหวกแนวๆ จนทำเอาเครียดแดื้อได้ วันนี้เรามีข้าวของเครื่องใช้ว่างที่มีคุณประโยชน์ น้ำตาลต่ำ เหมาะเพราะว่าคนถูกชะตาสุขภาพ พร้อมทั้งเชี่ยวชาญหาซื้อได้ง่าย นั่นก็คือ ‘ผลไม้อบแห้งแล้ง’ ซึ่งทั้ง 6 จำพวกนี้เข้ารูปที่จะรับประทานเป็นเครื่องใช้ว่างระหว่างวัน ถ้าหากต้องการรู้แล้วก็ตามมาอ่านกันได้เลยค่า
6 ผลไม้อบงวดน้ำตาลต่ำ- ฝรั่งอบแห้ง
ฝรั่งสดมีวิตามินซีสูง มีใยอาหารเยอะแยะมากทำให้อิ่มทันที พร้อมด้วยเป็นหนึ่งในผลไม้น้ำตาลต่ำที่สาวๆ เลือกรับประทาน เพราะสนับสนุนในเรื่องราวการบำรุงผิวพรรณให้งามตา ด้วยกันลดการกินจุบจิบในระหว่างวันได้ เมื่อนำฝรั่งมาอบแห้งจึงมีน้ำตาลในปริมาณน้อยเพราะ แต่ยังคงคุณค่าทางอาหารได้เป็นอย่างดี พร้อมกับมีสนนราคาถูก หาซื้อได้ง่าย
- แอปเปิลอบงวด
แอปเปิลเป็นผลไม้ที่สาวๆ เลือกรับประทานในช่วงลดความอ้วน เนื่องจากมีใยอาหารสูง น้ำตาลน้อย มีสารอาหารเยอะ เช่นวิตามินเอ วิตามินซี ที่ช่วยเหลือบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง รับประทานแล้วไม่อ้วน เป็นพิเศษแอปเปิลเขียวที่มีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิลประเภทพันธุ์อื่น อย่างนั้น เมื่อนำแอปเปิลมาทำเป็นผลไม้อบเหือดแห้ง จึงเป็นตัวช่วยที่เหมาะสมเพราะว่าคนรักสุขภาพ เพราะว่ายังมีสารอาหารเหมือนแอปเปิลสดทุกอย่าง รับประทานเป็นข้าวของว่างระหว่างวันไลดลง่างใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องราวแคลอรี่ค่ะ
- สับปะรดอบร่วงโรย
สับปะรดมีวิตามินซีสูง บำรุงตัวเราทั้งภายนอกพร้อมด้วยด้านใน นอกจากนั้นนี้แล้วก็มีใยอาหารสูงมาก ช่วยเหลือให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ พร้อมกับสับปะรดบางสปายพันธุ์มีความหวาน บางล่าพันธุ์มีความเปรี้ยว จึงเข้ารูปเพื่อที่จะคนที่ชื่นชอบความหวานฉ่ำหรือเปรี้ยวในผลไม้ชนิดเดียวกัน แถมยังมีคุณค่าทางเหมือนสับปะรดสดเป๊ะ
- แก้วมังกรอบร่วงโรย
แก้ไขวมังกรเป็นผลไม้ที่ไม่ทำเอาอ้วน เพราะว่าถ้าแม้จะมีความหวานแต่มีแคลอรี่ต่ำมาก เป็นผลไม้ที่พอเหมาะเพื่อคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก มีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประเภท บำรุงผิวพรรณ บำรุงผม พร้อมด้วยช่วยทำเอาสดชื่น แก้ไขวมังกรอบแห้งแล้งจึงเป็นข้าวของเครื่องใช้ว่างที่มีผลประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นได้รับประทานได้ตพ้นเวลา แต่ไม่เป็นเหตุให้อ้วน
- แคนตาลูปอบร่วงโรย
แคนตาลูปเป็นผลไม้ธาตุเย็นที่สนับสนุนให้ร่างกายสดชื่น บำรุงพันธุ์ตา บำรุงผิวพรรณ มีความหวานหอม เมื่อนำมาทำเป็นผลไม้อบเหือดแห้งจึงมีความหอมเหน้ำมือนผลไม้สด แล้วก็มีกากใยและมีวิตามินเท่าเทียมเดิม ทำได้หาซื้อได้ง่ายพร้อมกับเก็บบำรุงพึงพอใจษาไว้ได้นาน
- กีวีอบงวด
กีวีเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง กับได้รับความนิยมในการนำมารับประทานเสริมกับไอศกรีมหรือสลัดผลไม้ มีรสเปรี้ยวอมหวาน เข้าทีเพราะว่าคนที่ไม่ชมชอบผลไม้รสหวานมาก เป็นผลไม้ที่นิยมนำมาอบเหือดแห้งเป็นอันดับต้นๆ เหตุเพราะอาจจะนำไปประยุกต์กับของใช้ว่างอื่นๆ หรือรับประทานกับธัญพืนิยมชมชอบแห้งเหี่ยว มีคุณค่าทางอาหารสูง สมรรถรับประทานได้ในปริมารมากด้วยกันรับประทานได้เป็นปกติ
ผลไม้อบแห้งเป็นเครื่องใช้ว่างที่ปราศจากการปรุงแต่งรสหวานเพิ่มเติม จึงเรียกได้ว่ามีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสมด้วยว่าคนที่ปรารถนาข้าวของเครื่องใช้เคี้ยวเล่นระหว่างวัน แต่ทั้งนี้ทั้งสิ้นก็ต้องเลือกรับประทานผลไม้อบแห้งเหี่ยวที่มีน้ำตาลน้อย พร้อมด้วยควรรับประทานในปริมาณน้อยด้วยนะคะ เพื่อปกป้องการได้รับน้ำตาลมากเกินไปจนไม่แน่อาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายจ้า
Tags : ผลไม้อบแห้ง,ผลไม้อบแห้ง
