เจาะจงเลือกอาหารเสริมเช่นใด ให้คุ้มค่า ได้ประโยชน์ เทรนด์มีใจสุขภาพมาแรง ใครๆ ก็หันมาเห็นแลตัวเองกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การฉันอาหารที่ดีมีผลดี รวมไปถึงการทานอาหารเสริมพร้อมทั้งวิตามิน เฉพาะการเจาะจงเลือกอาหารเสริมด้วยกันวิตามินนั้นไม่ใช่เรื่องสบาย จึงจำเป็นต้องมีเกร็ดคัดเลือกอาหารเสริมมาฝากกัน เพื่อให้ทุกคนเลือกสรรซื้อกันอย่างคุ้ม พ้นภัย ทานแล้วได้ผลดีตามความประสงค์จริงๆ เนื่องมาจากยังไงสุขภาพของเราต้องมากระทำนเท่าเทียม
ร่างกายเฉพาะละคนพึงประสงค์สาร
อาหารเสริมแตกต่างกันไปตามสภาพ เช่น หนุ่มสาวที่เพิ่งอายุ 20 ยังไม่เผชิญกับอุปสรรคกระตรวจดูกพรุน ก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียม ใช่ไหมคนที่ไม่ไหวมีอุปสรรคผิวหนังโดยเฉพาะ ไม่แน่อาจไม่จำเป็นจำเป็นต้องทานวิตามิน เอ เสตีน เพราะว่าที่รับจากอาหารก็แค่เพียงพอ ด้วยกันถ้าทานมากเกิน วิตามิน เอ ก็ไม่แน่อาจสั่งสมในสรีระจนคือโทษได้ ฉะนั้น การจะคัดเลือกจับจ่ายอาหารเสริมกับวิตามินสักกระปุก ควรถามตัวเองกระทำนว่าจำเป็นไหม เพื่อปกป้องไม่ให้เราซื้อของโดยปลอดประโยชน์นั่นเอง
- ดูส่วนประกอบด้วยกันปหางาณที่เหมาะสม
ฉลากของสินค้า
อาหารเสริม[/u]และวิตามินจะมีกำหนดเร็วมาก้เสมอว่า สินค้ากอปรด้วยสารอาหารอะไรบ้าง พร้อมทั้งมีปปลายาณเท่าใดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเราต้องตรวจดูให้ดี พร้อมด้วยนำมาเปรียบเทียบว่าปส่วนล่างาณที่ข้าทานเข้าไปคิดเป็นกี่เปอร์ซม.ของ RDA หรือ ปตอนหลังาณสารอาหารที่แนะให้รับประทานต่อวัน ซึ่งถ้าหากอาหารเสริมมีปตอนหลังาณสารภักษ์ไม่ถึง 100% ของ RDA เราก็จำเป็นต้องรับวิตามินพร้อมด้วยเกลือแร่จากอาหารเพิ่มปริมาณอีก
- เลือกสรรสินค้าที่มีการรับประกัน
อาหารเสริมกับวิตามินทุกจำสปายที่เราจะทาน ต้องมั่นอกมั่นใจจัดทำนว่ามี อย. อย่างถูกต้องครบถ้วน ซึ่งแสดงให้เห็นว่า ได้รับการประกันจากองค์การอาหารกับยา นอกจากนั้นนี้ กฏเกณฑ์ GMP (Good Manufacturing Practice) ก็มีความสำคัญด้วย เหตุเพราะบ่งบอกถึงเกณฑ์ในอุตสาหกรรมการผลิตยาและเครื่องสำอาง และในสหรัฐอเมริกาก็แล้วก็มีองค์กร NSF เร็วมาก้เพื่อจะตรวจกับสั่งการสารปนเปื้อนในสินค้าอีกด้วย ซึ่งถ้า
อาหารเสริมพร้อมด้วยวิตามินที่เราจะซื้อหามีเครื่องหมายมาตรฐานเหล่านี้ ก็เป็นอันว่าเชื่อมั่นได้ในสถานะหนึ่ง
- ทรรศนะทริคทานที่เที่ยงตรง
ทริคทานอย่างถูกต้องก็สำคัญไม่พ่ายแพ้อย่างอื่น ปฎิบัติงานนซื้อจำต้องอ่านฉลากให้ดีว่าสินค้าควรทานเวลาใด ทานพร้อมกับอาหารได้หรือไม่ ต้องทานวันละกี่ครั้ง/กี่เม็ด ด้วยกันยิ่งไปว่านั้นนี้ สมมติว่าเราจับจ่ายใช้สอยวิตามินอาหารเสริมหลายตัวมาทานร่วมกัน ต้องต้องไม่ลืมว่าสารอาหารอย่างเดียวละตัวอาจจะออกฤทธิ์ส่งเสเชิงหรือว่าหักล้างกันได้ด้วย ดั่ง ธาตุเหล็กจะพิศดซึมซาบได้ดีแม้ว่าทานร่วมกับวิตามิน ซี เฉพาะจะทัศนะดแทรกซึมได้ด้อยลงแม้ว่าทานพร้อมกับแคลเซียม ซึ่งสิ่งเหล่านี้เราต้องทำความเข้าใจ รู้รวดเร็ว้ดำเนินการนทาน
- อย่าตามกระแส กับอย่าเอื้อสรรพสิ่งถูก
โฆษณาวิตามินเพื่อจะผิวใส ผิวขาว 1 เพิ่มให้ 1 อาจล่อตาล่อใจหลายคนให้อยากซื้อมาทดลอง ขนาดนั้นอย่าเพิ่งใจร้อน ดีฉันควรพิจารณาสรรพคุณของผลิตภัณฑ์ให้ดีกระทำนว่าจริงหรือไม่ก็ โดยศึกษาจากหลายๆ แหล่ง พร้อมทั้งบางเวลาของถูกก็ใช่ว่าจะดีเสมอ ต้องมอยกเลิกูว่าสินค้าพ้นการการันตีไม่ใช่หรือ องค์ประกอบพร้อมด้วยคุณสมบัติเป็นเช่นใด เพราะว่าให้ตัดสินใจคัดเลือกจับจ่ายใช้สอยได้อย่างฉลาดพร้อมทั้งคุ้มค่า
อาหารเสริมไม่ใช่เช่นนั้นอาหารแนวนโยบายที่เราทานทั่วๆ ไป ดังนั้น ควรหยุดพักให้แค่พอ กับทานอาหารให้ครบ 5 ชิ้น ก็จะช่วยตรวจสอบแลสุขภาพของคุณให้ทนไปได้อีกเนิ่นนาน แต่สำหรับใครที่ขาดไม่ได้ต้องทานอาหารเสริม ก็อย่าลืมพิเคราะห์ถึงเหตุผลต่างๆ ให้ดีลงมือนเสมอ เพื่อให้ความไม่เป็นอันตรายของตัวคุณเองด้วยกันเพื่อให้ได้รับศักยภาพจากอาหารเสริมที่ทานเข้าไปมากมากนั่นเอง
Tags : อาหารเสริม,อาหารเสริม
