แจกของฟรี

การใช้เข็มขัดพยุงหลังให้ถูกต้องและสมควร

เข็มขัดพยุงหลัง(back support) เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่เราพบเห็นได้ทั่วไปตามท้องตลาดและเป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ต้องมีให้ได้สำหรับคนที่จะต้องดำเนินการชูของ หามของพนักงานขับรถ หรือแม้กระทั่งในผู้ป่วยที่ผ่าหลังผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า "ขาดเจ้านี่ไม่ได้ ใส่แล้วสบายหลังดี ถ้าหากมิได้ใส่จะรู้สึกเจ็บปวดข้างหลัง ป่วยไข้ข้างหลังดำเนินงานทุกข์ยากลำบาก ถ้าหากท่านมีความรู้สึกแบบที่ว่ามาละก็ ขอบอกเลยว่าคุณอาจมีสภาวะกล้ามเนื้อหลังฝ่อ หรือภาวะกล้ามอ่อนกำลังเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้วซึ่งภาวะดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นนั้นอาจจะไม่ได้อันตรายมากเว้นแต่แค่รู้สึกเจ็บปวดข้างหลังเมื่อเข็มขัดพยุงหลังมิได้ใส่ back support แต่ว่าเมื่อวันเวลาผ่านไปนานหลายปีความเสี่ยงที่จะกำเนิดโรคกระดูกสันหลังเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทจะตามมาในอนาคตได้

เข็มขัดพยุงหลังทำให้ปวดหลังได้ไหม?

ก่อนจะชี้แจงรายละเอียดอยากให้เข้าใจคอนเซ็ปของร่างกายแบบง่ายๆก่อนว่า “ถ้าหากไม่ได้ใช้นับว่าเป็นส่วนเกินจำเป็นต้องกำจัดทิ้ง” เปรียบเทียบกล้วยๆว่ากล้ามมนุษย์เราก็เปรียบโอ่งใบหนึ่งซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนขนาดได้ต
ามการใช้งาน ถ้ามีคนมาใช้บริการตักนํ้าในโอ่งน้ำเป็นจำนวนมากเจ้าโอ่งน้ำใบนั้นจะรู้ตัวว่าตัวเองเป็นที่ต้องการมากมายก็เลยขยายตัวเองให้มีขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับจำนวนนํ้าให้มากขึ้น ผู้ที่มาตักนํ้าจะได้ตักนํ้าได้อย่างต่อเนื่องเข็มขัดพยุงหลัง แต่ในขณะเดียวกันถ้ามีคนมาใช้บริการตักนํ้าในโอ่งใบนั้นน้อยมากๆหรือแทบจะไม่มีผู้ใดมาตักนํ้าในโอ่งกันเลย
เจ้าโอ่งใบนั้นก็จะปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่นั่นเป็นการลดขนาดตัวมันเองให้เล็กลงก็ในเมื่อไร้คนมาตักนํ้ากับฉันเป็นจำนวนมากแล้วจะให้ฉันขยายตัวเองให้ใหญ่ทำไม

กล้ามเนื้อหลังที่พวกเราใส่เข็มขัดพยุงหลังช่วยอยู่ตลอดเวลาก็เหมือนกันเจ้าเข็มขัดพยุงหลังของเราเท่ากับว่ากล้ามบริเวณข้างหลังนั้นใช้แรงลดลง เพราะว่ามีสายรัดเอวช่วยประคองอยู่ รวมทั้งเมื่อพวกเราทำเป็นนิสัยถูกใจใส่ back support อยู่เสมอเวลา ร่างกายเราก็เลยปรับพฤติกรรมโดยการให้กล้ามเนื้อหลังนั้นมีขนาดเล็กลง
มีมวลกล้ามลดน้อยลง(ลดขนาดโอ่งน้ำ) เพื่อให้สารอาหารไปเลี้ยงบริเวณนั้น เมื่อเป็นแบบงี้นานๆเข้าจะพบว่าความแข็งแรงและกำลังกล้ามของเราต่ำลงไปอย่างมาก ขณะเดียวกันก็ยังคงจำเป็นต้องรับนํ้าหนักจากร่างกายอยู่เสมอเวลาในเมื่อใช้งานกล้ามเนื้อข้างหลังมากมาย แม้กระนั้นแรงไม่มี มันเลยกำเนิดอาการปวดขึ้นนี่เลยเป็นจุดกำเนิดของลักษณะของการปวดข้างหลังนั่นเองรวมทั้งหากยังมิได้รับการปรับปรุงแก้ไขที่ถูกต้อง (เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อ) ก็จะมีผลให้กำเนิดลักษณะของการปวดข้างหลังเรื้อรังแล้วก็มีความเสี่ยงที่จะส่งผลให้เกิดโรคกระดูกสันหลังเสื่อมและก็โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทตามมาอีก

วิธีการใช้ back support ที่ถูก

หากแม้พวกเราจะบอกว่าการใส่ back support จะเป็นต้นเหตุหนึ่งที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดลักษณะของการปวดข้างหลังจนถึงบางท่านบางครั้งก็อาจจะกลัวเลิกใช้แล้วเอาไปโยนทิ้งกัน แต่ที่จริงแล้วพวกเรายังสามารถมันใช้ได้ตามธรรมดาแม้กระนั้นให้มองตามความเหมาะสมมากกว่าคือ ใช้เมื่อจำเป็นต้องเข็มขัดพยุงหลังยกของหนักใช้เมื่อจะต้องทำกิจกรรมที่ก้มๆเงยหน้าๆใช้เมื่อต้องนั่งรถเดินทางไกลแล้วปวดหลัง ซึ่งเมื่อทำกิจกรรมดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นเสร็จแล้วให้ถอดทันที หรือในกรณีมีความจำเป็นจำเป็นต้องใส่ติดต่อกันนานจริงๆก็ไม่สมควรใส่นานเกิน 2 ชั่วโมง แต่ว่าก็มีข้อละเว้น เช่น ในกรณีคนป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดหลังมาต้องใส่ back support เพื่อช่วยพยุงหลัง แล้วก็ลดปวดจนกระทั่งจะฝึกกำลังกล้ามหลังให้แข็งแรงก็เลยจะถอดออกได้ อ่านมาถึงตรงนี้คนไม่ใช่น้อยคงแอบเถียงอยู่ในใจว่า จะให้ทำยังไงละ ถ้าไม่ใส่ก็ปวดอยู่ดี ปวดจนถึงทำงานไม่ได้เลย" ทุกปัญหามีทางออกเสมอโดยมี 2เข็มขัดพยุงหลัง หนทางดังนี้ คือ

1) เปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติ ดังเช่นว่า จากเดิมที่เคยนั่งทำงานต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่นานๆหลายชั่วโมงก็ปรับเปลี่ยนโดยลุกขึ้นยืนเปลี่ยนแปลงอิริยาบททุกๆ1 ชั่วโมงเพื่อลดภาระหน้าที่งานของกล้ามเนื้อข้างหลัง หรือกรณีที่ถูกใจก้มข้างหลังชูของ
ให้เปลี่ยนเป็นนั่งยองๆกับพื้นแล้วยกของแทน เพื่อคุ้มครองและลดภาระงานของกล้ามหลังไม่ยืนเอี้ยวตัวส่งของหรือยกของซึ่งถ้าเกิดเราเปลี่ยนแปลงความประพฤติรังควานหลังพวกเราให้ลดลงได้ มันก็ทำให้อาการปวดหลังเราไม่แย่ลงไปกว่าเดิมเข็มขัดพยุงหลัง
2) บริหารร่างกายบริหารกล้ามเนื้อข้างหลังยังจำเรื่องโอ่งกันได้ไหม ผู้ที่ใส่ back support เป็นระยะเวลาที่ยาวนานจนถึงปวดหลังก็เปรียบได้เสมือนดั่งโอ่งใบเล็กที่รับสารอาหารได้น้อย ใช้แรงงานได้ลดลง ด้วยเหตุผลดังกล่าว เราต้องเพิ่มขนาดตุ่ม แล้วก็กรรมวิธีมันก็มีอยู่อย่างเดียวเป็นการออกกำลังกายและการออกกำลังกายก็ไม่สมควรบริหารร่างกายหนักราวกับคนธรรมดาทั่วๆไป ก็แค่เป็นการบริหารกล้ามข้างหลังให้ได้ใช้งานเท่านี้กล้ามข้างหลังของท่านก็จะเบาๆกลับมาแข็งแรงขึ้น
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เข็มขัดพยุงหลัง 3m

Tags : เข็มขัดพยุงหลัง 3m