เทรนด์ลดท้องลดโรค
ในเวลานี้สิ่งที่ผู้คนให้ความเอาใจใส่มากที่สุดในชีวิตลำดับหนึ่งเลยก็คือ สุขภาพ เทรนด์การรักษาสุขภาพ ยกตัวอย่างเช่น การทานอาหารดีมีประโยชน์ พักนอนหลับให้เพียงพอ การออกกำลังกาย ไปไกลถึงกระบวนการทำสุขภาพทางกายให้เกิดความสวยงาม ฟิตเฟิร์มอยู่เสมอ อย่างเดิมได้ยินการรณรงค์ ลดพุงลดโรค หรือ แผนการ คนไทยไร้ท้อง เทรนด์การออกกำลังกายก็เลยเปลี่ยนเป็นสิ่งที่คนสามัญให้ความสำคัญเยอะที่สุดกิจกรรมหนึ่ง เครื่องมือเเพทย์
ผู้คนล้วนหันมาใส่ใจดูแลร่างกาย โดยเฉพาะการดูแลรูปร่าง น้ำหนักตัว ให้มีน้ำหนักที่สมควร ปราศจากไขมันส่วนเกิน โดยการออกกำลังกาย ได้ประโยชน์ทั้งหุ่นงามแล้วก็คุ้มครองปกป้องโรคร้ายมากมาย โดยการบริหารร่างกายให้สำเร็จควรออกขั้นต่ำ 3 วันต่อสัปดาห์ ให้ได้วันละ 30 นาทีขึ้นไปเนื่องจากว่าภายหลังจาก 30 นาที ร่างกายถึงจะเริ่มดึงพลังงานสำรองมาใช้ซึ่งร่างกายเก็บไว้ในรูปของไขมันนั่นเอง
ติดตามพวกเราได้ที่เว็บไซต์ เครื่องชั่งน้ำหนักวัดไขมัน
https://www.thaihos.com บริหารร่างกายเพื่อลดไขมัน
หลายคนที่มีเป้าหมายสำหรับเพื่อการออกกำลังกายเพื่ออยากได้ลดน้ำหนักแล้วก็ไขมันส่วนเกิน เพื่อให้ได้รูปร่างที่สวยสดงดงาม ใส่เสื้อผ้าได้ไม่อึดอัด ไม่มีพุงแขวนย้อย ชอบชั่งน้ำหนักอยู่เป็นประจำ พวกเรามักใช้เครื่องชั่งน้ำหนักเป็นตัวชี้วัดว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลง แม้กระนั้นในความจริง ตัวเลขบนเครื่องชั่งกลุ่มนี้ไม่อาจจะวัดความอ้วนที่แท้จริง บางบุคคลเป็นทุกข์ขนาดที่ว่าชั่งน้ำหนัก เช้า ช่วงกลางวัน เย็น ซึ่งก็ชอบพบว่า น้ำหนักไม่น้อยลงเลย หนำซ้ำแปลงเป็นว่าพอน้ำหนักตัวไม่น้อยลงก็กำเนิดความตึงเครียด กลับไปรับประทานมากกว่าเดิม
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด
เครื่องมือเเพทย์วันนี้พวกเราจะมาหาเหตุผลที่ว่าเพราะเหตุไร ถึงแม้ว่าเราพยายามบริหารร่างกายอย่างมากแต่ว่าน้ำหนักตัวกลับไม่ลดน้อยลงอย่างที่พวกเราหวัง จริงๆแล้วเมื่อเราบริหารร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นการบริหารร่างกายแบบ weight training ที่กำลังได้รับความนิยมนั้น เป็นการที่ร่างกายสร้างกล้ามเพิ่มมากขึ้นโดยกล้ามเนื้อนอกเหนือจากการที่จะทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรงยังเป็นตัวช่วยหลักสำหรับเพื่อการสลายไขมันหากแม้ในช่วงเวลาที่พวกเราไม่ได้ออกกำลังกาย เมื่อออกลังกายแล้วถึงจุดที่เบิร์นไขมันออกไปได้ร่างกายของเราก็เลยบางลง ร่างกายลีนมากขึ้น สวมเสื้อผ้าแล้วหละหลวมสบาย แต่ว่าน้ำหนักตัวยังเหมือนเดิม หรือเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ หลายท่านบางทีอาจเคยรับรู้คำอธิบายสำหรับเหตุนี้ว่า “ไขมันค่อยกว่ากล้าม” คำกล่าวนี้ฟังมองแปลกๆด้วยเหตุว่าไขมัน 1 kg ก็หนักเท่ากับกล้าม 1 kg
แม้กระนั้นสิ่งที่ถูกต้องก็คือ “ไขมันมีความหนาแน่นน้อยกว่ากล้าม” ซึ่งจากสูตรความหนาแน่นตามวิชาความรู้ฐานรากที่พวกเราเคยเรียนนั้นคือ
ความหนาแน่น = มวล/ขนาด
บางทีอาจแปลความหมายได้ว่ามวล 1 kg เสมอกันนั้น ไขมันที่มีความหนาแน่นน้อยกว่านั้นจะมีปริมาตรมากยิ่งกว่า (กินพื้นที่มากยิ่งกว่า) กล้ามเนื้อที่มีความหนาแน่นน้อยกว่า ยกตัวอย่าง ไขมันที่หนัก 1 lb (ประมาณ 0.45 kg) ก็มีขนาดใหญ่กว่าฝ่ามือได้ ด้วยเหตุดังกล่าวถ้าเป็นการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีที่เน้นย้ำการลดไขมันเป็นหลักนั้น ถึงแม้ว่าจะลดได้น้ำหนักน้อยจนถึงแทบจะมองไม่เห็นความต่างบนคันชั่งก็ตาม แม้กระนั้นจำนวนไขมันที่หายไปนั้นก็บางครั้งก็อาจจะเยอะแยะพอที่จะมีผลให้รูปร่างเปลี่ยนแปลงได้ การลดน้ำหนักที่ดีคือการลดส่วนของไขมัน (ไม่ใช่ส่วนของกล้าม) เพราะฉะนั้นถ้ารูปร่าง %ไขมันภายในร่างกายลดน้อยลงก็จัดว่าการลดหุ่นนั้นเห็นผล
เลิกสนใจน้ำหนักตัวกันเถอะ
แล้วพวกเราจะทราบได้ยังไงว่าร่างกายของพวกเราสามารถกำจัดไขมันออกไปได้ นั่นเป็นเราจำต้องวัดจำนวนไขมัน ด้วย ที่วัดไขมัน ตัวอย่างเช่น caliper , สายวัด แล้วก็ทางนึงที่วัดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากมาย ก็คือการประเมินด้วย เครื่องชั่งน้ำหนักวัดไขมัน หรือ
เครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย ซึ่งสามารถวัด เปอร์เซ็นไขมัน มวลไขมัน (kg) มวลกล้าม (kg) เปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย ไขมันที่เกาะตามรอบๆอวัยวะภายในช่องท้อง อัตราการเผาผลาญเทียบเคียงอายุ อัตราการเผาพลังงานขั้นต้น ( bmr) รวมทั้ง มวลกระดูก (kg) เมื่อวัดด้วย
เครื่องชั่งน้ำหนักวัดไขมัน จะก่อให้พวกเรารู้ถึงมวลไขมันของพวกเราว่าต่ำลงหรือเปล่า โดยเลิกให้ความใส่ใจกับน้ำหนักตัว เป็นการดูแลรูปร่างที่ถูกต้องอย่างแท้จริง ซึ่งหลังจากที่เราออกกำลังกายอย่างถูกต้อง จะพบว่ามวลไขมันของเราจะลดน้อยลงอย่างแน่นอน จะก่อให้เราให้คะแนนการดูแลรูปร่างของพวกเราได้อย่างมีคุณภาพรวมทั้งเกิดกำลังใจสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกายต่อไป
Website: บทความ เครื่องชั่งน้ำหนักวัดไขมัน
https://www.thaihos.comTags : เครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย,เครื่องชั่งน้ำหนักวัดไขมัน,เครื่องมือเเพทย์
