แจกของฟรี

แนะนำวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการจำลองการปั่นรถจักรยานในต้นแบบทางเลาะและก็การปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับในการออกแรงปั่น รวมทั้งเพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นตอนที่มีความหนืด กล่าวได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับคนใด ?
- เหมาะกับคนที่อยากได้ลดน้ำหนักแบบมุ่งมั่นที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าคนใดได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและได้ลดความอ้วนไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการเติมต่อความข้นให้กับเนื้อตัว คุ้มครองการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและขา ผนวกความฟิตให้กับตัวเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM ยังไงส่งเสียสำเร็จ อย่างแรกเลยประพฤติตามโค้ชเสนอแนะ เพราะว่านั่นเป็นการปั่นที่ดีเยี่ยมที่สุด สำหรับเพื่อการเฉลี่ยความหนืดหรือว่าหายฐานะตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบากระทั่งเหนื่อยต้านด้วยเหตุว่ากล้ามเนื้อจะมิได้ออกลูกมากต้าน หรือไม่เพราะผู้เริ่มปั่นในหนแรกควรฟังข้อเสนอก่อนเริ่มปั่น ถูกค้นหาสถิติการปั่น พลัดการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นภายในครั้งต่อมา
ก่อนปั่นจะต้องทำยังไง ?
ควรวอร์ม ร่างให้กับกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน โดยยานกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง กระจายจักรยานให้พอดีกับรูปทรงรวมทั้งถูก ควรถามไถ่โค้ชเพื่อความถูกต้องสร้างรถจักรยาน เช็คชั้นที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมใช่ไหมคงที่เหลือเกินเฉลี่ยความตืดให้อยู่ในระดับปกติ กระจายเบาะนั่งให้อยู่ตำแหน่งเอวในระหว่างที่ยืน ระยะเบาะพร้อมทั้ง Hand โดยประมาณข้อศอกวัดเพราะการทาบ เรื่องสูงข้าวของเครื่องใช้ Hand เพราะด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งไม่ใช่หรือเท่ากับฟูก การปั่นมอบหัวเข่าอยู่ตรงจุด ไม่ควรเบี้ยวออก
ประเภทข้าวของเครื่องปั่นจักรยาน RPM ที่ฟิตเนสประกอบด้วยอะไรน้อย
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาผาญแคลอรี่ ทั้งสนุกและสุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามแล้วก็การเต้นสิ่งของหัวใจที่คึกคักเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปเสร็จจังหวะเสียงเพลง เหมือนกันความต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge ผนวกความทารุณไร้มนุษยธรรมมายังไม่ตาย 60 นาที ปั่นด้วยกำลังเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วเอาใจช่วยการไหม้ผาญแล้วก็เติมอัตรการเต้นหัวใจ เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามขาแข้ง
-Bike Tour เหมาะกับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike โดยสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าโอกาสการปั่นไม่หนักหน่วงมาก เหตุเร็วพอประมาณแล้วก็ความหนืดที่ค่อย ถ้าเกิดถูกใจโหดๆอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานและคลาสนี้ แม้กระนั้นถ้ากลางวันสิ่งไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาโดยประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานยังมีชีวิตอยู่คลาสที่ชำระคืนกาลเวลาโกร๋งเกร๋งแม้กระนั้นย่างเขาหินญแคลอรี่ได้ปี๋ ถ้าผู้ใดชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับค่ะโหดเหี้ยมเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสต้นแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในขณะสั้น ทดสิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในที่แบบปั่นเผชิญภัย ปั่นได้โดยตลอดเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เจนปั่น Spin Bike มา
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : จักรยานออกกําลังกาย

เครดิตบทความจาก : http://baanchangth.com/index.php/topic,523426.new.html#new

Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน