ของใช้ใกล้ตัวก็เป็นเครื่องมือบริหารร่างกายได้ ช่วงภาวะการระบาดของ Covid-19 ทำเอาหลายคนกลัวการบริหารตัวเราในที่ๆ มีคนมาบริหารร่างกายเยอะมาก ด้วยกันฟิตเนสบางแห่งก็ปิดให้บริการ จึงทำให้หลายคนต้องหยุดยั้งบริหารร่างกายทั้งที่ชุดออกกำลังกายก็มีพร้อมแล้ว ยิ่งนักบางคนเพิ่งช้อปชุดออกกำลังกายมาใหม่ๆ ถึงกับเซ็งไปเลยทีเดียว แค่นั้นเรื่องจริงการอยู่ในที่อยู่ก็ทำได้บริหารร่างกายได้เหมือนกัน โดยของใช้ใกล้ตัวหลายเหล่าเป็นได้นำมาดัดเปลี่ยนแปลงเป็นเครื่องมือบริหารตัวเราไห่วย่างไม่น่าเชื่อ มาทัศนากันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
อุปกรณ์บริหารร่างกายใกล้ตัว - ขวดน้ำ
หลายคนคงจะเคยใช้ขวดน้ำมาแทนดัมเบลกันบ้างแล้ว ดังนี้ขวดน้ำจึงเป็นวัสดุอุปกรณ์เพื่อให้บริหารตัวเราในที่อยู่อาศัยที่คุ้นกันดีอยู่แล้ว แถมยังเป็นได้ทำท่าออกกำลังกายได้หลากหลาย เช่น Bicep Curl เพื่อเล่นหน้าแขน Tricep Kick back เกี่ยวกับบริหารร่างกายหลังแขน หรือจะเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออกอย่างท่า Dumbbell Fly on floor อย่างเดียวทั้งๆที่ขวดสวมใส่น้ำยังได้น้ำหนักไม่พอตามที่ต้องการคุณเชี่ยวชาญสวมใส่ทรายลงไปแทนเพื่อให้หนักขึ้นพร้อมทั้งใช้แรงมากขึ้น ได้
- เก้าอี้
นี่คือวัสดุอุปกรณ์ใกล้ตัวที่ทุกที่อยู่ต้องมีพร้อมกับแน่นอนว่าใช้เป็นวัสดุอุปกรณ์เพื่อให้ออกกำลังกายในบ้านได้ เฉพาะควรเป็นเก้าอี้ที่ขามั่นคง หัวเห็ด รับน้ำหนักได้ดีกับไร้ล้อเลื่อน ซึ่งเก้าอี้เป็นวัสดุอุปกรณ์เพราะว่าบริหารตัวเราในบ้านเรือนเพื่อจะการทำบอดี้เวทบางท่าได้ เช่น นำเก้าอี้มา 2 ตัว ยืนบนเก้าอี้เท้าละข้าง ให้ตรงกลางระหว่างเก้าอี้สองตัวมีช่องห่างกะทัดรัดน้อยเพื่อทำท่า Deep Sumo Squat เป็นต้น ซึ่งชุดออกกำลังกายก็ต้องมีข้อความสำคัญยืดหยุ่นสูงเพื่อรองรับกับการออกกำลังกายท่านี้ด้วย
3.เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะคือวัสดุอุปกรณ์ที่บางคนใช้อยู่เหมือนเคยเพื่อเล่นโยคะอยู่กับที่อาศัย โดยเสื่อโยคะถือเป็นวัสดุอุปกรณ์เพื่อบริหารร่างกายในบ้านเรือนหลักเกณฑ์ที่ฟีเจอร์เข้ารูปแก่การบริหารร่างกาย เนื่องด้วยทั้งหนานุ่ม และกันลื่น และชุดออกกำลังกายที่ใช้ควรเป็นชุดออกกำลังกายเพื่อโยคะโดยเฉพาะอย่างมาก เนื่องมาจากมีหัวเรื่องยืดหยุ่น รองรับการเข้าท่าได้หลายหลาก และยังกระชับกล้ามเนื้ออีกด้วย ดังนั้น เเม้ไม่ไหวไปบริหารร่างกายด้านนอกก็สมรรถอยู่ยืด สุขภาพดีพร้อมกับรูปร่างดีได้
- 4. ผ้าเช็ดตัว
แม้นพูดถึงวัสดุอุปกรณ์เนื่องด้วยบริหารตัวเราในที่อยู่อาศัยหลายคนคงจะนึกถึงชุดบริหารร่างกายและเครื่องออกกำลังกายอัตโนมัติ เพียงนั้นน้อยคนที่จะนึกถึงผ้าเช็ดตัว เนื่องมาจากไม่น่าเชื่อว่าผ้าเช็ดตัวจะทำท่าบริหารร่างกายอะไรได้ เท่านั้นผ้าเช็ดตัวรอบรู้ทำได้จริงๆ ไม่ว่าจะเป็นท่า Bicep Curl ที่คุณแค่เอาผ้าเช็ดตัวมาพันรอบเสาแล้วออกแรงแคว้นกล้ามเนื้อหน้าแขน หรือจะเอาผ้าเช็ดตัวมาดึงเท้าเป็นท่า Towel Curl ซึ่งนอกเหนือจากทั้งสองท่านี้ผ้าเช็ดตัวยังอาจจะดัดแปลงทำท่าออกกำลังกายได้อีกหลายท่า
- เตียงนอน
นี่คืออีกหนึ่งเครื่องมือเนื่องด้วยออกกำลังกายในบ้านชั้นดีที่คุณสามารถนำมาใช้ได้ โดยคุณรอบรู้ใช้ขอบเตียงนอนทำท่า Tricep Dips เพื่อเล่นหลังแขน หรือ Incline Push-ups เพื่อเล่นกล้ามเนื้ออกล่างได้ หรือจะปรับมุมเป็น Pike Push-ups เพื่อเน้นหัวไหล่ก็ได้อีกด้วยว่า
เมื่อวัสดุอุปกรณ์พร้อมชุดออกกำลังกายของคุณล่ะพร้อมหรือยัง แม้ว่ายังปทะลวง ไม่ต้องออกไปไหนให้เสี่ยงกับการติดเชื้อทันทีรัส แค่แวะเข้ามาชมเรามีชุดออกกำลังกายมากมายหลายจำสปายให้คุณเลือก แค่เลือกสรรชุดบริหารตัวเราที่พอเหมาะกับการบริหารร่างกายที่คุณชื่นชอบ คัดเลือกไซส์กับเลือกสีที่ปรารถนา เพียงเพียงเท่านี้ชุดออกกำลังกายคุณภาพดีก็จะไปส่งถึงบ้านเรือนคุณแล้ว ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องมือใดเป็นอุปกรณ์ด้วยว่าบริหารร่างกายในบ้านก็ตามควรคำนึงถึงกงการพ้นภัยเร็ว้เป็นอันดับหนึ่ง เพื่อไม่ให้การออกกำลังกายในที่อาศัยเป็นเหตุให้คุณบาดเจ็บนั่นเอง
Tags : อุปกรณ์กีฬา,อุปกรณ์กีฬา
