แจกของฟรี

กินลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรประทานสนุกสนาน
“วิ่ง” ตรับฟังเผินๆจากนั้น น่าจะทั้งเป็นลู่วิ่งไฟฟ้าการบริหารร่างกายที่เริ่มต้นได้สบายถิ่นสุดๆ หมวดนึงก็อาจจะเนื่องจากว่าไม่ได้ใช้เครื่องไม้เครื่องมืออะไรมากมาย เว้นเสียแต่กายรวมทั้งดวงใจที่สู้ ด้วยเหตุว่าดูเหมือนกับว่าเป็นการแข่งขันกับตนเองเป็นหลัก หรือบางครั้งบางคราวอุปกรณ์ฟิตเนสก็พ่วงลักษณะอากาศด้านนอกเสด็จสำหรับ และก็ยิ่งถ้าหากเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในฟิตเนส เหรอที่บ้านแล้วละก็ ควรจะมีคนเจนคิดแน่ๆว่ามันส์จะยากลำบากแค่ไหนกันเทียว… แม้กระนั้นเชื่อไหมครับผม การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเนี่ย สำหรับผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยหลังจากนั้น การตั้งต้นต้นจริงจังมันไม่ได้ง่ายเอาซะะเลย รวมทั้งมันก็ไม่ได้สนุกอย่างที่คิดเอาซะด้วย เพิ่มให้ไปไม่ถูกอีก ว่าควรต้องวิ่งยังไงบ้าง ถึงจะทั้งยังสนุกรวมทั้งได้ประโยชน์ เอาละ วันนี้ประกอบด้วยเทคนิคดีๆเพราะว่าอ่อนหัดเกริ่นวิ่งมาฝากซึ่งกันและกัน
- เตรียมและก็อุปกรณ์ฟิตเนสลู่วิ่งไฟฟ้ามอบให้พร้อมทั้ง
สิ่งแรกเนื่องด้วยมือใหม่เก่าชดใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า ใช่ไหม Treadmillเป็นควรมีสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายที่เรียบร้อยเดิม ถ้าเกิดคนใดกันแน่พึ่งจะหายเจ็บไข้ได้ป่วย หรือว่ามีโรคภัยไข้เจ็บประจำตัวอยู่ หรือไม่ในกรณีที่เรามีปริศนาเรื่องหลังหรือไม่ข้อขี้เหนียวอยู่ ควรหารือหมอก่อนเพื่อให้เกิดความปลอดภัย แล้วก็คุ้มครองการเสี่ยงจากผลกระทบที่บางทีอาจก่อเกิดขึ้นกับตนได้ แต่ถ้าสรีระโอเครวมทั้งพร้อมทั้งบริหารร่างกายแล้วไป ก็ไปหาซื้อบาทุกาวิ่งสักคู่ กับถุงเท้ายาว เลี้ยงดูเหมาะสำหรับการใช้เครื่องอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายต้นแบบลู่วิ่งไฟฟ้าวิ่งกัน ที่เอ้ก่อนให้กำเนิดวิ่ง 90 นาที อย่าเลอะเลือนดื่มน้ำประมาณครึ่งลิตร เพื่อให้เวลาออกวิ่งจริงร่างกายจะได้ไม่ขาดน้ำ รวมถึงอย่าลืมจัดแจงขวดน้ำ และก็ Power Bar หรือผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูงไว้ด้วย เนื่องด้วยเวลาวิ่งเสร็จจะได้เติมสารอาหารการกินที่หายไปได้ ยิ่งกว่านั้น การ Warm Up ต้นสักราว 5 นาทีก่อนกำหนดวิ่ง ไม่ว่าจะยืดเส้น หรือเดินช้าๆบนลู่วิ่งไฟฟ้า รวมทั้ง Cool Down หลังจากวิ่งเสร็จราว 5 นาทีอีกด้วยแนวทางเดียวกัน ก็ทำให้ช่วยลดอาการเจ็บ ถิ่นที่อาจจะเป็นผลให้นักวิ่งอ่อนหัดขยาดจากการวิ่งไปได้อีกเพราะว่า
- กำลังเร็วลู่วิ่งไฟฟ้าโดยประมาณวรรณะ 7
หลังจาก Warm Up สำเร็จ ก็มาถึงการเตรียมตัววิ่งบนบานศาลกล่าวเครื่องบริหารร่างกายทรง Treadmill เพราะเบื้องต้นอยากแจกเข้าใจจำนวนต่างๆบนเครื่องก่อน เริ่มจากความเร็ว ลู่วิ่งไฟฟ้าในไทยส่วนใหญ่จะมีชีวิตกลุ่ม km/h ใช่ไหมกิโลเมตร/ชม. ซึ่งในช่วงเริ่มต้นให้ตั้งค่าความรวดเร็วอุปกรณ์ฟิตเนสราว 7 ก็น่าจะพอเพียงแล้ว ส่วนตัวเลขอื่นๆก็จะมีภายในส่วนของช่วงเวลาของการวิ่งทั้งสิ้น ใช้หน่วยยังไม่ตายนาที พักทางที่เล่นหน่วยเป็นกิโล และบางรุ่นอาจมีจำนวนการเผาผลาญแคลอรี่ รวมทั้งตัวเลข Pace ใช่ไหมใช้เวลาวิ่งมากแค่ไหนที่ระยะทาง 1 กิโลเมตร ซึ่งต่างๆกลุ่มนี้นับว่าเป็นจุดเริ่มสำหรับการชำระคืนเปรียบประสิทธิภาพการวิ่งของพวกเราด้วย
- ระยะเวลาเริ่มต้นเอื้ออำนวยเลย 20 ไร่นาครา
พอเปิดฉากวิ่งนักแล้ว ก็อยากให้วิ่งที่ช่วงเวลา 20 นาทีขึ้น เพราะว่าจะช่วยให้ตัวตนชักกะเย่อพลังงานเคลื่อนไขมาใช้งาน ถ้าต่ำกว่านั้นนวทวารจะชักลากคาร์โบไฮเดรตมาใช้เดิม ลู่วิ่งไฟฟ้า ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าอยากลดไขมันภายในร่างกายก็ควรจะวิ่งบนเครื่องบริหารร่างกายตัวนี้ให้ได้ต่อเนื่อง 20-30 นาที ความใช้เวค 7 ไม่ไหวจริงๆก็ให้หายความไวลงมาเพื่อรักษาระยะเวลาไว้ก็ได้เช่นเดียวกัน ย้ำสำหรับนักวิ่งมือใหม่ควรจะจำไว้ว่า ฤกษ์ใช้เครื่องมือบริหารร่างกายตัวนี้ ไม่สมควรมองจอแสดงผลอยู่ตลอดระยะเวลา เพราะว่ามันส์จะมีผลให้เราท้อกับการวิ่งพูดง่ายๆเนื่องมาจากวิ่งมากแค่ไหนก็ไม่ถึงเวลาที่ตั้งเป้าไว้พลาดท่า แต่ว่าการดึงความพอใจละจอก็ไม่ยาก ลู่วิ่งไฟฟ้าเพียงฟังเพลงโปรด รับชมโพยต่างๆหรือไม่ก็จินตนาว่ากำลังวิ่งอยู่ในสวนหลวง เท่านี้ความเบื่อหน่ายก็จะคลายถอยไป และก็แปลงเป็นความสนุกสนานร่าเริงสำหรับการบริหารร่างกายแทน เอนจอยนะครับ พากเพียรสนุกส่งมอบสุดกำลังอุปกรณ์ฟิตเนส เพื่อร่างกายที่แข็งแรงของลู่วิ่งไฟฟ้าเราเอง!

ที่มา : http://www.hatyaicar.com/car/index.php/topic,748179.new.html#new

Tags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส