ยางยืดบริหารร่างกาย จะเจาะจงเลือก ยางยืดบริหารร่างกาย มันมีหลายสไตล์มาก ทั้งยางยืดบริหารร่างกายแบบท่อ Resistance Tube,
ยางยืดออกกำลังกายสไตล์แผ่น Exercise band หรือ Latex band,
ยางยืดออกกำลังกายสไตล์ห่วง Loop Band หรือ Pull up Band ซึ่งก็มีทั้งห่วงเล็ก 12 นิ้ว และ ห่วงใหญ่ 41 นิ้ว, ยางยืดสไตล์ห่วงกระชับ Mini Loop Band ที่เน้นเล่นเฉพาะส่วน และยังมีสไตล์ที่ประยุกต์ใช้กับเฉพาะกีฬาบางประเภทอีก “แล้วไม่เคยเล่นมาก่อน จะใช้สไตล์ไหนดีน้า.. ถึงจะดี และคุ้มค่าที่สุด” จริงๆ แล้ว แต่ละแบบสามารถใช้บริหารร่างกายได้เสมอเหมือนกันค่ะแต่ว่าแต่ละแบบจะก็มีข้อดีแหวกแนวกันไป ขึ้นกับการใช้งานว่า เราเน้นส่วนไหน เน้นอะไรนะค่ะ
มี 2 เหตุการณ์ที่เราต้องรู้ก่อนคัดเลือกคือ เราอยากได้ยางยืดไปใช้รูปแบบไหน หรือ เน้นอะไรเป็นพิเศษ
เช่น ใช้ลดน้ำหนัก เบิร์นแครอรี่, ใช้สร้างกล้ามเนื้อ,ใช้เล่น maintain กล้ามเนื้อ, ใช้ออกกำลังกายทั่วไป หรือใช้ยืดกล้ามเนื้อ วอร์มร่างกายก่อน-หลังบริหารร่างกาย เป็นต้นค่ะ
สมัยปัจจุบัน เราแข็งแรง ระดับไหน
วัดได้เรียบง่ายโดยเทียบกับดัมเบล ที่เราเล่นอยู่ได้เลยหรือน้ำหนักเหล็กถ่วงที่ใช้อยู่ ตามเครื่องที่เล่นในฟิตเนส
หรือใครบริหารร่างกายรูปแบบไม่ใช้เครื่องมือก็ให้เอาน้ำหนักตัวเอง หาร 5 เราก็จะได้ค่าเกี่ยวกับเจาะจงเลือกแรงต้าน ที่เราสามารถดึงได้ก่อน
เมื่อรู้ทั้ง 2 ข้อนี้แล้วก็เจาะจงเลือกหายางยืดบริหารร่างกายได้ไม่ซับซ้อนแล้วคะ
เสนอแนะจากความจัดเจนลูกค้า เพื่อให้ความคุ้มค่ามากที่สุด
หลายๆ ครั้งที่เพราะว่าน ๆ เลือกซื้อแรงต้านมากๆ ไว้ก่อนเพราะคิดว่า “คุ้มกว่า” เพิ่มเงินอีกนิดนึงได้เส้นหนักขึ้น
หรือคิดว่า อลำบากได้หนักๆ เพราะอลำบากสร้างกล้ามเนื้อเร็วๆหรือ อลำบากลด เร็วๆ ซึ่งจริงๆแล้ว “ไม่ควร” คะ
เพราะจะดึงทำไมได้ ทำให้เล่นไม่ได้เลย
เสนอแนะให้คัดเลือกจากแรงต้าน ที่ยุคปัจจุบัน เราทำได้ก่อน
หากไม่ทราบ แนะนำแรงต้านน้อยๆ ก่อน เพราะถ้าเบาไป
ยังสามารถแก้ไขได้ โดยการเพิ่มจำนวนครั้ง หรือไม่ก็ดึงให้ช้าลงค่ะ
และหากต้องการความคุ้ม เผื่อในอนาคต
แนะเป็นรูปแบบ set จะดีกว่าการเลือกเส้นหนักๆ ไว้ก่อน
ซึ่งในความเป็นจริงๆ แล้ว คนนึงก็ควรมีหลายระดับ
เพราะกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของ เราแข็งแรง ไม่เท่ากัน
เช่น เล่นไหล่ ไม่แน่อาจจะ 10 กิโล ขณะที่ เล่นอกอาจจะ 20 กิโล
ซึ่งการมียางยืดแรงต้านเดียวก็จะไม่ครอบคลุม
คราวนี้มาดูส่วนดี ข้อด้อย ของยางยืดแต่ละสไตล์กันค่ะ และแต่ละรูปแบบเหมาะสมกับใครนะคะ
จุดแข็ง- ยางยืดมีน้ำหนักเบา รูปพรรณเป็นแผ่นบางๆ
- พกพาง่าย
- มูลค่าถูกที่สุดในบรรดายางยืด
จุดอ่อน- แรงต้านจะน้อย
- อายุของการใช้งานสั้น จะขาดง่ายกว่าแบบอื่นๆ
- บางท่าไม่แน่อาจจะจับไม่ถนัดเพราะไม่มีที่ด้ามจับเป็นพิเศษ
พอเหมาะกับใคร- คนที่ยังไม่เคยเล่นมาก่อน อยากทดลองเล่นดูก่อน น้ำหนัก ไม่ต้องมาก และใช้งบไม่เยอะ
- เพื่อที่จะวอร์มร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อและ บริหารกล้ามเนื้อมัดกะทัดรัดๆ
- เข้ารูปกับการพลิกฟื้นจากการบาดเจ็บ ใช้ในการทำกายภาพบำบัด
- เด็กกะทัดรัด และผู้สูงอายุ ด้วยเหตุว่าแรงต้านน้อยสุด เมื่อเทียบกับสไตล์อื่นๆ
Tags : ยางยืดออกกำลังกาย,ยางยืดออกกำลังกาย,ยางยืดออกกำลังกาย
