อาหารเสริมจำเป็นจะต้องหรือไม่ จงเขมือบ? หลายๆ ครั้งเราจะได้ฟังว่าอาหารเสริมมีคุณประโยชน์นะเป็นเหตุให้ผิวขาว สวยใส ราวกับ คอลลาเจน วิตามินแตกต่างๆ ด้วยกัน แล้วก็มีอาหารเสริมบางตัวเอาใจช่วยด้านลดน้ำหนักอย่าง แอลคานิทีน แล้วเราจึงจำเป็นต้องทาน
อาหารเสริมไหมอันที่จริงชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า
อาหารเสริม ซึ่งไว้เสหางในถ้อยคำที่เราขัดสน ก็คือถ้าเรา พร่องสารข้าวปลาอาหารจากการบริโภคโภชนา 5 อย่างพร้อมด้วยเอาแรงน้อย เราก็ต้องมาพิจารณากันละนินทาอาหารเสริมนั้นจำเป็นไหม เราอาจจะสารภาพสารอาหารไม่เพียงพอ
การใช้ชีวิตของคนในยุคปัจจุบันนั้นแปลงไอุปสรรคาก ทำงานหนัก เครียด พักผ่อนหย่อนใจไม่เพียงพอ กินอาหารที่ไม่มีคุณประโยชน์ จัดการไม่ลุกไปไหนนั่งเท่านั้นที่ออฟฟิต แถมไม่บริหารร่างกายอีก อันนี้ก็เป็นการทำลายตัวเองเสมอเหกรนกันนะ เป็นเหตุให้ปัจจุบันนี้โรค ความดันเลือดสูง, ท้วมลงพุง, คอเรทตรอรอนสูง ด้วยกันเบาหวาน เข้ามาเป็นโรคยอดนิยมของหนุ่มสาว ออฟฟิตในปัจจุบัน ถ้าเราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เป็นออกกำลังกายบ้าง ทานอาหารการกินที่มีผลประโยชน์ ก็อีกต่างหากไม่อ้อยอิ่งเกินไปนะครับ
>> อาหารเสริมผิดแผกแตกต่างๆ ทดแทนโภชนาหลักของเราได้ไหม? ได้มีการเรียนรู้วิจัยจากคนอเมริกาพบว่า คนที่ฟาดอาหารหลัก ประจำธรรมดาทั่วๆ ไป ยังรับสารอาหารไม่เพียงพอ ทำเอาขาดสารอาหารบางตัว การยัด ”อาหารเสริม”จึงเป็นอีกทางเลือกในการมาช่วยเสตีนให้เหตุที่ขาดจากสารอาหารบางตัว เท่านั้นเราควรรับประทานอาหารเสริมอย่างพอเหมาะและไม่ทานเยอะจนเกินไป เพราะคงจะมีการเก็บมากจนเกินไป เป็นเหตุให้เป็นโทษในระยะยาวได้ อย่างวิตามินบางตัวหลอมละลายในไขมันอย่างเช่น วิตามินดี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค พวกนี้รวบรวมอยู่ในสรีระได้ ขนาดนั้นจะมีวิตามินที่ละลายในน้ำอย่างวิตามินซี ถ้าได้รับมากจนเกินไป ก็จะถูกถ่ายเททางเยี่ยวทำให้ไม่เอามารวมกันอยู่ในเนื้อตัว แค่นั้นถ้าเราทานอาหารเสริมหรือไม่ก็วิตามินมากจนเกินเลย จะทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานหนัก อาจจะมีผลคู่กับไตได้ในคราวยาว และทำให้เราสิ้นเปลืองเกินไปด้วย
>> ถ้าอิฉันไม่ทานผลาผล เหรอ ผักอาหารเสริมทดแทนกันได้ไหม? จึงๆ แล้วจากการทำความเข้าใจพบว่า อาหารเสริม ไม่เชี่ยวชาญชดใช้อาหารมื้อหลักของเราได้ทั้งหมด อาจจะจะชดใช้ได้บางตัวไงก็แล้วเท่านั้นก็ควรรับให้อาหารมื้อโดยปกติไม่ถูกต้องอด ก็เพราะว่าในผัก ผลไม้ ยังมีสารอาหารหลายหลากที่ไม่สมรรถสกัดมาเป็นอาหารเสริมได้ทุกตัว เราเลยควรฉันผัก ลูกไม้ด้วย
>> คำเสนอแนะในการเขมือบอาหารเสริม - วิตามินต่างๆ น่าหม่ำหลังอาหารหรือไม่ก็พร้อมอาหารเพราะนวทวารจะดูซึมซับอาหารเสริมได้ดีเยี่ยมวิตามินซี จงรับประทานหลังอาหารโดยพลัน เหตุเพราะกรดของวิตามินซี ไม่แน่อาจทำให้ระคายเคืองท้อง หมดลมหายใจดท้องได้
- ควรสวาปามอาหารให้บริบูรณ์ 5 ตอนไม่ควรเจี๊ยะอาหารเสริมแทนอาหารหลักคงจะทำเอาตัวตนขาดสารข้าวปลาอาหารได้
- ผิจะรับประทานอาหารเสริมถูกปรึกษาแพทย์หรือไม่เรียนรู้ข่าวคราวให้ดีซะลงมือนก็เพราะว่าอาหารเสริมบางตัวอาจจะมีผลช้างเคียงเป็นเหตุให้เกิดอันตรายได้
- ชอบบริหารร่างกาย ด้วยกันพักผ่อนอำนวยเพียงพอ เพราะว่าอาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษไม่สมรรถชอบพอษาได้ทุกโรค น่าจะเลือกแดกอาหารเสริมอย่างพอเข้าที
>> สุทธิเท็จกี่มากน้อย ที่มนุชเล่นกล้ามเนื้อต้องเปลืองอาหารเสริม เอากันตรง ๆ เลยว่า “ไม่จำเป็นต้องหม่ำอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสตอนหลังอาหารหรือสารสกัดอะไรทั้งนั้น สมมตคุณสมรรถจัดการตัวเองได้ดีพอ” ถ้ากระทั่งเวย์โปรตีนที่นิยมกันอย่างมากเนื่อวางมือ้วย ก็เพราะว่าเราจะเห็นหลักฐานได้ตามกลุ่มบริหารร่างกายแตกต่าง ๆ ในเฟซบุ๊คที่กั้นเป็นช้าไม่กินโปรตีนผง แถวธรรมชาติเพียว ๆ กินแต่อาหารทั่วไป ก็สามารถมีกล้ามเนื้อได้สวยทีเดียว ขนาดนั้นวันนี้เราจะหนักเกินลงเหตุการณ์การกินโปรตีนผงครับ เอาทั้งเป็นว่าหากเราเข้าใจเหตุการณ์อาหารจริง ๆ แล้ว เราไม่มีเหตุจำเป็นต้องใช้ตัวเอาใจช่วยอะไรแหวกแนว ๆ นานาที่มีคนมาขายเราเลยครับ กรณีคนที่บอกว่า “ใช้อาหารเสริมดีกว่า ชีวิตจะได้ง่ายขึ้น” ผมขอบอกเลยว่า ถ้าสิ่งเหล่านั้นไม่เป็นเหตุให้การเงินของคุณฝืดเคืองด้วยกันคุณเองคร้านที่จะบริหารจัดการเคล็ดลับกินล่ะก็ ทำไปเถอะครับ หนักเกินผิดเช่นไร
Tags : อาหารเสริม,อาหารเสริม,อาหารเสริม
