ผลไม้อบงวด กินเป็นช่วยคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีผลไม้อบเหือดแห้งมีทั้งรูปแบบหวานมากหวานน้อย ถ้าเลือกกินดีๆ ละก็ เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีเชียวละ ด้วยเหตุว่าบางชนิดมีแคลอรี่ต่ำ กับแม้ว่าจะหวานไปบ้าง แต่ก็เป็นน้ำตาลที่ได้จากธรรมชาติ แต่ทั้งนี้ทั้งดับต้องเจาะจงเลือก
ผลไม้อบแห้งเหี่ยวที่ได้กฏเกณฑ์ ไม่มีการปรุงตกแต่งส่วนหวานเพิ่มเติม ผลไม้อบร่วงโรยที่สาวๆ การันตีว่าลดกรณีอ้วนได้ดีเว่อร์มีอะไรบ้าง ไปเพ่งกันเลย
ผลไม้อบแห้ง[/i]แล้งน้ำตาลน้อยดีกับสุขภาพ- ลูกพรุนอบแห้งแล้ง
ลูกพรุน หรือลูกไหน ผลไม้สีแดงๆ ม่วงๆ กินแล้วดีเช่นใด
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยวิตามิน ลดส่วนเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง โรคกะบาลใจ ไม่ให้ไขมันที่ดีต่อร่างกายถูกทำอันตราย
- ชะลอกรณีแก่ ทำเอามองอ่อนวัย ดีทอกซ์ร่างกาย เอาใจช่วยให้ระบบขับถ่ายเหมือนเคย หรือสนับสนุนเป็นยาถ่ายออกอ่อนๆ
- บำรุงเลือด ปกป้องโรคเลือดจาง มีวิตามินเอ ถนอมไม่ทันเวลาตา มีไฟเบอร์จำนวนมาก
กินอย่างไรให้เป็น : กินวันละ 2-3 เม็ด (หรือ 5 เม็ด) แล้วดื่มน้ำเปล่าตาม 2 แก้ไขว ต่อจากนั้นก็เข้านอนตามปกติ ตื่นมาระบบขับถ่ายดี หน้าตาหมดจด ผิวพรรณจะเปล่งปลั่ง สุขภาพดีขึ้น
- กล้วยอบแห้ง
กล้วยเป็นผลไม้ที่หาได้ฉลุยมากๆ มีหลายชนิด แปรรูปได้หลายแบบ พร้อมกับกล้วยอบเหือดแห้งก็ถือเป็นของใช้ว่างที่กินได้ทุกที่ ทุกเวลา แถมยังได้คุณประโยชน์เรื่องลดน้ำหนักเกี่ยวกับ เหตุเพราะกล้วยมีผลประโยชน์คือ
- มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ บี (6,12) วิตามินซี
- ถนอมสมอง ชะลอวัย มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ให้พลังงานแก่ร่างกาย ให้น้ำตาลที่เป็นประโยชน์ ลดกรดในกระเพาะอาหาร
- ลดกลิ่นปาก
กินเช่นไรให้เป็น : กินเป็นของใช้เล่นยามท้องว่าง หรือผสมกับนมเปรี้ยว นมจืด โยเกิร์ต กล้วยอบไม่มีน้ำมัน ด้วยกันให้คุณมูลค่าทางอาหาร เป็นเหตุให้อิ่มท้อง
- ฝรั่งอบร่วงโรย
ฝรั่งถือว่าเป็นผลไม้อันดับต้นๆ ที่สนับสนุนลดน้ำหนัก เนื่องด้วย
- ชะลอวัย ด้วยเหตุว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก
- ลดไขมันในเลือด ลดเรื่องราวเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง
- มีไฟเบอร์สูง ไม่มีไขมัน อิ่มท้อง สนับสนุนเรื่องราวระบบขับถ่าย
- ล้างพิษในตัวเรา เสริมสร้างภูมิต้านทาน
กินอย่างไรให้เป็น : กินฝรั่งอบร่วงโรยเป็นของใช้ว่างยามหิว จะช่วยเหลือให้อิ่มนานพร้อมด้วยปราศจากไขมัน มีกากใย ขับถ่ายดี เป็นเหตุให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเนื่องมาจากยังคงคุณราคาทางอาหารไม่ต่างจากฝรั่งสดมากน้อยแค่ไหนนัก
- แก้วมังกรอบเหือดแห้ง
ปรับปรุงวมังกรเหมาะสมเพราะว่าผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ประสงค์ลดเหตุการณ์อ้วนเป็นอย่างมาก เหตุเพราะมีสารอาหารพร้อมทั้งประโยชน์หลายหลากครั้นแล้ว
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดเหตุการณ์เสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง
- มีวิตามินซีสูงมาก
- ลดน้ำตาลในเลือดได้ดี เข้าทีเพราะว่าผู้ป่วยเบาหวาน
- บำรุงรักษาผิวพรรณ ถนอมผมให้นุ่มสลวยเงางาม
กินเช่นใดให้เป็น : กินแก้วมังกรอบงวดเป็นของว่างระหว่างวัน หรือกินปฎิบัติงานนนอนแล้วดื่มน้ำเปล่าตามปรับปรุงวโตๆ จะช่วยเหลือในเรื่องราวระบบขับถ่าย เป็นเหตุให้ลำไส้สะอาด น้ำหนักลดลง
Tags : ผลไม้อบแห้ง