ของใช้ใกล้ตัวก็เป็นอุปกรณ์บริหารร่างกายได้ ช่วงภาวการณ์การระบาดของ Covid-19 เป็นเหตุให้หลายคนกลัวการออกกำลังกายในที่ๆ มีคนมาออกกำลังกายจำนวนมาก ด้วยกันฟิตเนสบางแห่งก็ปิดให้บริการ จึงทำเอาหลายคนต้องสะดุดออกกำลังกายทั้งที่ชุดออกกำลังกายก็มีพร้อมแล้ว หนักหนาบางคนเพิ่งช้อปชุดบริหารร่างกายมาใหม่ๆ ถึงกับเซ็งไปเลยทีเดียว ขนาดนั้นข้อเท็จจริงการอยู่ในที่อาศัยก็เป็นได้ออกกำลังกายได้เหตุด้วย โดยสิ่งของใกล้ตัวหลายแง่มุมทำเป็นนำมาดัดพลิกเป็นเครื่องมือออกกำลังกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ มาพินิจกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
วัสดุอุปกรณ์ออกกำลังกายใกล้ตัว - ขวดน้ำ
หลายคนคงจะเคยใช้ขวดน้ำมาแทนดัมเบลกันบ้างแล้ว โดยเหตุนั้นขวดน้ำจึงเป็นวัสดุอุปกรณ์เพื่อออกกำลังกายในบ้านเรือนที่ชินหูชินตากันดีอยู่แล้ว แถมยังสามารถทำท่าออกกำลังกายได้หลายหลาก เช่น Bicep Curl เพื่อเล่นหน้าแขน Tricep Kick back เพราะว่าบริหารตัวเราหลังแขน หรือจะเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออกอย่างท่า Dumbbell Fly on floor เพียงนั้นถ้าแม้ขวดใส่น้ำยังได้น้ำหนักไม่พอตามที่ประสงค์คุณอาจสวมทรายลงไปแทนเพื่อให้หนักขึ้นและใช้แรงมากขึ้น ได้
- เก้าอี้
นี่คือเครื่องมือใกล้ตัวที่ทุกที่อาศัยต้องมีด้วยกันแน่ๆ ว่าใช้เป็นเครื่องมือเกี่ยวกับบริหารร่างกายในบ้านได้ เท่านั้นควรเป็นเก้าอี้ที่ขามั่นคง ดื้อด้าน รับน้ำหนักได้ดีพร้อมกับปผ่านล้อเลื่อน ซึ่งเก้าอี้เป็นเครื่องมือเพื่อที่จะบริหารร่างกายในที่อยู่เพื่อที่จะการทำบอดี้เวทบางท่าได้ เช่น นำเก้าอี้มา 2 ตัว ยืนบนเก้าอี้เท้าละข้าง ให้ตรงกลางระหว่างเก้าอี้สองตัวมีช่องห่างกะทัดรัดน้อยเพื่อทำท่า Deep Sumo Squat เป็นต้น ซึ่งชุดออกกำลังกายก็ต้องมีกงการยืดหยุ่นสูงเพื่อรองรับกับการบริหารร่างกายท่านี้ด้วย
3.เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะคืออุปกรณ์ที่บางคนใช้อยู่ทุกครั้งเพื่อเล่นโยคะอยู่กับที่อยู่ โดยเสื่อโยคะถือเป็นเครื่องมือเนื่องด้วยออกกำลังกายในที่อยู่อาศัยมาตรฐานที่ฟีเจอร์เข้าทีแก่การบริหารตัวเรา เพราะทั้งหนานุ่ม ด้วยกันกันลื่น และชุดบริหารตัวเราที่ใช้ควรเป็นชุดออกกำลังกายเพื่อโยคะโดยเฉพาะ เนื่องมาจากมีคำอธิบายยืดหยุ่น รองรับการเข้าท่าได้หลายหลาก กับยังกระชับกล้ามเนื้ออีกด้วย ดังนี้ เเม้ไม่ได้ไปออกกำลังกายด้านนอกก็เป็นได้ชั่วกาลนาน สุขภาพดีพร้อมทั้งรูปทรงดีได้
- 4. ผ้าเช็ดตัว
แม้กล่าวถึงอุปกรณ์เนื่องด้วยบริหารตัวเราในที่อยู่หลายคนอาจนึกถึงชุดออกกำลังกายด้วยกันเครื่องบริหารตัวเราอัตโนมัติ แต่น้อยคนที่จะนึกถึงผ้าเช็ดตัว ด้วยเหตุว่าไม่น่าเชื่อว่าผ้าเช็ดตัวจะทำท่าออกกำลังกายอะไรได้ เท่านั้นผ้าเช็ดตัวอาจจะทำได้จริงๆ ไม่ว่าจะเป็นท่า Bicep Curl ที่คุณแค่เอาผ้าเช็ดตัวมาพันรอบเสาแล้วออกแรงถิ่นที่กล้ามเนื้อหน้าแขน หรือจะเอาผ้าเช็ดตัวมาดึงเท้าเป็นท่า Towel Curl ซึ่งนอกเหนือจากทั้งสองท่านี้ผ้าเช็ดตัวยังศักยดัดแปรเปลี่ยนทำท่าบริหารตัวเราได้อีกหลายท่า
- เตียงนอน
นี่คืออีกหนึ่งอุปกรณ์เพื่อให้ออกกำลังกายในบ้านเรือนชั้นดีที่คุณเก่งนำมาใช้ได้ โดยคุณทำเป็นใช้ขอบเตียงนอนทำท่า Tricep Dips เพื่อเล่นหลังแขน หรือ Incline Push-ups เพื่อเล่นกล้ามเนื้ออกล่างได้ หรือจะฟื้นฟูมุมเป็น Pike Push-ups เพื่อเน้นหัวไหล่ก็ได้อีกเช่นเดียวกัน
เมื่อเครื่องมือพร้อมชุดออกกำลังกายของคุณล่ะพร้อมหรือยัง แม้ยังปสร้างผ่าน ไม่ต้องออกไปไหนให้เสี่ยงกับการติดเชื้อไวรัส แค่แวะเข้ามาทัศน์เรามีชุดออกกำลังกายมากมายหลายชนิดให้คุณเลือก แค่คัดเลือกชุดบริหารตัวเราที่เหมาะกับการบริหารตัวเราที่คุณนิยมชมชอบ เลือกไซส์พร้อมทั้งเลือกสรรสีที่ต้องการ แค่แค่นี้ชุดบริหารตัวเราคุณภาพดีก็จะไปส่งถึงบ้านคุณแล้ว ทั้งนี้ทั้งปิ๋วไม่ว่าคุณจะใช้วัสดุอุปกรณ์ใดเป็นอุปกรณ์เพื่อที่จะออกกำลังกายในที่อยู่ก็ตามควรนึกถึงบทมั่นคงไว้เป็นอันดับแรก เพื่อไม่ให้การบริหารตัวเราในบ้านเป็นเหตุให้คุณเจ็บปวดนั่นเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : เครื่องออกกำลังกาย
Tags : เครื่องออกกำลังกาย,อุปกรณ์กีฬา
