ใช้เข็มขัดพยุงหลัง[/url]ผิดๆ พาลอุดหนุนปวดหลังชั่วชีวิต[/b]
เข็มขัดพยุงหลัง หรือ back support เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่พบเห็นได้ทั่วไปตามท้องตลาด และเป็นเครื่องมือที่ขาดหนักเกินเพื่อจะคนที่ต้องปฏิบัติงานยกของ แบกของ บุคลากรขับรถ หรือถ้าแม้กระทั่งในผู้ป่วยที่ผ่าหลัง ทุกคนล้วนบอกเป็นสิ้นลมงเดียวกันว่า "ขาดเจ้านี่ไม่ได้เลย ใส่แล้วสบายหลังดี ถ้าทำไมได้สวมจะรู้สึกปวดหลัง ไม่สบายหลังทำงานยาก" หากว่าท่านมีความรอบรู้สึกดังกล่าว ผมขอบอกกล่าวไว้ตรงนี้เลยครับว่า คุณอาจมีภาวะกล้ามเนื้อหลังฝ่อ หรือสถานการณ์กล้ามเนื้ออ่อนแรงเรียบร้อยแล้ว ซึ่งสภาวะดังกล่าวนั้นอาจจะหนักเกินอันแบรนด์ยมากยิ่งไปว่านั้นแค่รู้สึกปวดหลังเมื่อไม่ไหวสวมเข็มขัดพยุงหลัง back support แต่เมื่อวันเวลาทะลวงไปนานหลายปีเข้า ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระมอวางมือูกสันหลังเสื่อม หรือว่าหมอนรองกระมองกสันหลังทับเส้นประสาทจะตามมาในอนาคตได้ สิ่งของที่ช่วยให้สบายในวันนี้ไม่แน่อาจนำไปสู่หายนะได้ในอนาคตก็ว่าได้
>> เข็มขัดพยุงหลังทำให้ปวดหลังได้มาไง? ก่อนจะขยายความเรื่องเบ็ดเตล็ด ผมตั้งใจให้เข้าใจคอนเซ็ปของร่างกายเราว่า "ถ้าไม่ใช้ เรียกได้ว่าเป็นกงการเกินต้องกำจัดทิ้ง" โอเค เข็มขัดพยุงหลังข้าเข้าใจคอนเซ็ปของร่างกายแบบง่ายกันแล้วเนอะ แล้วแทนที่ผมจะขยายความยาวๆภาษาวิชาการชวนปวดหัวนั้น ลืมไปได้เลยครับ ผมจะใช้ภาษาบ้านๆ เห็นประจักษ์ง่ายๆ กัน
ถ้าให้เปรียบเทียบสบายๆ กล้ามเนื้อคนเราก็เปรียบดังหนึ่งโอ่งใบหนึ่งที่สมรรถปรับแปลงขนาดได้ตามการใช้งาน ถ้ามีคนมาใช้บริการตักนํ้าในโอ่งเยอะๆ เจ้าโอ่งใบนั้นจะรู้ตัวว่าตัวเองเป็นที่ต้องการมากจึงขยายตัวเองให้มีสัดส่วนใหญ่ขึ้นสำหรับรองรับปริมาณนํ้าให้มากขึ้น คนที่มาตักนํ้าจะได้ตักนํ้าได้อย่างต่อเนื่อง แต่ในเช่นเดียวกันถ้ามีคนมาใช้บริการตักนํ้าในโอ่งใบนั้นน้อยมากๆหรือแทบไม่มีใครมาตักนํ้าในโอ่งกันเลย เจ้าโอ่งใบนั้นก็จะปรับตัวให้เหมาะกับสภาวะที่เป็นอยู่ นั่นคือการลดปตอนหลังาตรตัวมันเองให้กระชับลง ก็ในเมื่อไม่มีคนมาตักนํ้ากับฉันเยอะๆแล้วจะให้ฉันขยายตัวเองให้ใหญ่เพราะเหตุใด
ร่างกายคนเราก็เช่นกัน ถ้ากล้ามเนื้อมัดไหนทำไมได้ถูกใช้ ร่างกายและจิตใจคนเราจึงให้สารอาหารกับกล้ามเนื้อมัดนั้นน้อยลง
เข็มขัดพยุงหลังพูดง่ายๆ ลงความว่า จะให้สารอาหารเยอะๆ ไปเพราะเหตุไรในเมื่อมันใช้พลังงานไม่คุ้มค่ากับไอเท็มที่ได้ เสมอเหมือนกับผู้ปฎิบัติงานที่ได้เงินเดือน 3 หมื่นแต่ทว่ามันดันทำหน้าที่แค่ 1 หมื่น ขาดทุนไป 2 หมื่น เจ้านาย(ร่างกาย)จึงปรับลดสตางค์เดือนให้เหลือหมื่นเดียวตามการใช้งานจริง
กล้ามเนื้อหลังที่เราสวมใส่เข็มขัดพยุงหลังก็เหมือนกันครับ เจ้าเข็มขัดพยุงหลังเนี่ยมันช่วยเหลือพยุงหลังของเรา นั่นเท่ากับว่ากล้ามเนื้อขอบข่ายหลังนั้นใช้แรงน้อยลง เนื่องจากมีเข็มขัดสนับสนุนพยุงอยู่ กับเมื่อเราติดนิสัยชอบสวม back support อยู่ตลอดเวลา ยังจำคอนเซ็ปเดิมได้มั้ยครับ "ถ้าไม่ใช้ ถือได้ว่าเป็นถ้อยคำเกินต้องขจัดทิ้ง" ทีนี้ละครับหายนะจะบังเกิด ร่างกายเราจึงปรับตัวด้วยให้กล้ามเนื้อหลังนั้นมีขนาดกะทัดรัดลง มีทั้งสิ้นกล้ามเนื้อน้อยลง เพื่อให้สารอาหารไปเลี้ยงขอบเขตนั้นน้อยลง (จะให้สารอาหารแกทำไมในเมื่อแกใช้ไม่คุ้มกับสิ่งของที่แกทำงาน) ครั้นเมื่อเกิดวงจรนี้นานๆเข้าจะพบว่าความเก่าแก่กับกำลังกล้ามเนื้อของเราแย่ไปอย่างมากมาย ในขณะเดียวกันก็ยังคงต้องรับนํ้าหนักจากร่างกายอยู่ทุกขณะ ในครั้นเมื่อใช้งานกล้ามเนื้อหลังมาก แต่แรงไร้ มันเลยประท้วงเป็นอาการปวดขึ้น นี่จึงเป็นจุดเริ่มแรกของท่วงท่าปวดหลังนั่นเองครับ และหากยังไม่ไหวรับการแก้ที่ถูกต้อง(เพิ่มความดื้อกล้ามเนื้อ) ก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังด้วยกันมีความเสี่ยงที่จะเป็นเหตุให้เกิดโรคกระเห็นกสันหลังเสื่อมด้วยกันโรคหมอนรองกระเห็นกทับเส้นประสาทตามมาอีก เกิดเป็นวงจรอุบาตรขึ้น
>> แล้ววิธีใช้เข็มขัดพยุงหลัง back support ที่เที่ยงธรรม ทำไงละ? ถึงหากผมจะบอกว่าการใส่ back support จะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำเอาเกิดท่าทางปวดหลังจนบางท่านไม่แน่อาจจะกลัว เลิกใช้แล้วเอาไปโยนทิ้งกัน อันที่จริงเราใช้ได้ตามปกตินะครับ แต่ให้พิศตามความเหมาะมากกว่าคือ
เข็มขัดพยุงหลังใช้เมื่อจำเป็นต้องยกของหนัก ใช้เมื่อต้องทำกิจกรรมที่ก้มๆเงยๆ ใช้ตราบต้องนั่งรถเดินทางไกลแล้วปวดหลัง ซึ่งเมื่อทำกิจกรรมดังกล่าวเสร็จแล้วให้ถอดทันที ไม่ก็ในกรณีมีความจำเป็นจะต้องใส่ต่อเนื่องกันเป็นเวลานานจริงๆ ก็ไม่ควรสวมใส่นานเกิน 2 hourนะครับ แต่ถ้าว่าทั้งนี้ทั้นนั้นก็มีข้อเว้นแต่เช่นเดียวกันนะ อาทิเช่น ในกรณีผู้ป่วยที่อยู่เข้ารับการผ่าตัดหลังมาจึงจำต้องสวมใส่ back support เพราะด้วยช่วยเหลือพยุงหลัง ด้วยกันลดปวดจนกว่าจะฝึกกำลังกล้ามเนื้อหลังให้เก่าแก่จึงจะปลดออกได้
Tags : เข็มขัดพยุงหลัง,ที่พยุงหลัง,เข็มขัดพยุงหลัง
