เลือกสรรอาหารเสริมอย่างไร ให้คุ้มค่า ได้คุณประโยชน์ เทรนด์ชอบพอสุขภาพมาแรง ใครๆ ก็หันมาทัศนาแลตัวเองกันทั้งเปลือง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การการแจกอาหารที่ดีมีผลดี รวมทั้งการทานอาหารเสริมพร้อมด้วยวิตามิน เพียงนั้นการคัดเลือก
อาหารเสริมพร้อมทั้งวิตามินนั้นไม่ใช่เหตุการณ์คล่อง จึงจำต้องมีวิธีเลือก
อาหารเสริมมาฝากกัน เพื่อให้ทุกคนเจาะจงเลือกซื้อหากันอย่างคุ้มค่า พ้นภัย ทานแล้วได้คุณประโยชน์ตามความต้องการจริงๆ เนื่องมาจากยังไงสุขภาพของเราต้องมาสร้างนประจำ 2
ร่างกายเพียงนั้นละคนปรารถนาสารอาหารเสริมแหวกแนวกันไปตามสภาพ เช่น หนุ่มสาวที่เพิ่งอายุ 20 ยังไม่เผชิญกับปัญหากระตรวจสอบกพรุน ก็คงจะไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมแคลเซียม ไม่ก็คนที่ไม่ได้มีอุปสรรคผิวหนังเป็นพิเศษ อาจจะไม่จำเป็นแตะต้องทานวิตามิน เอ เสตีน เนื่องจากที่รับจากอาหารก็เพียงครบแล้ว พร้อมกับถึงแม้ว่าทานมากเกิน วิตามิน เอ ก็อาจเก็บในร่างกายจนยังมีชีวิตอยู่โทษได้ เพราะฉะนั้น การจะเลือกสรรจ่ายเงินอาหารเสริมพร้อมทั้งวิตามินสักกระปุก ควรถามตัวเองดำเนินการนว่าจำเป็นไหม เพื่อคุ้มกันไม่ให้เราจับจ่ายโดยไม่มีผลประโยชน์นั่นเอง
- ทรรศนะส่วนประกอบด้วยกันปปลายาณที่เข้ารูป
ฉลากของสินค้าอาหารเสริมพร้อมกับวิตามินจะมีระบุกะทันหัน้เสมอว่า ผลิตภัณฑ์ประกอบกิจด้วยสารอาหารที่ใดบ้าง ด้วยกันมีปส่วนล่างาณสักเท่าไหร่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเราต้องพินิจให้ดี กับนำมาเปรียบเทียบว่าปท้ายาณที่ข้าพเจ้าทานเข้าไปคิดเป็นกี่เปอร์เซนติเมตรของ RDA หรือ ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน ซึ่งถึงแม้ว่าอาหารเสริมมีปหางาณสารโภชนาไม่ถึง 100% ของ RDA เราก็ขาดไม่ได้ต้องรับวิตามินพร้อมกับเกลือแร่จากอาหารเพิ่มอีก
- เลือกสินค้าที่มีการการันตี
อาหารเสริมด้วยกันวิตามินทุกจำไส้ศึกที่เราจะทาน ต้องรู้แก่ใจทำนว่ามี อย. อย่างถูกต้องครบถ้วน ซึ่งโชว์ว่า ได้รับการประกันจากองค์การอาหารพร้อมกับยา นอกจากนั้นนี้ กฏเกณฑ์ GMP (Good Manufacturing Practice) ก็มีความสลักสำคัญด้วย เนื่องมาจากบ่งบอกถึงหลักเกณฑ์ในอุตสาหกรรมการผลิตยาพร้อมทั้งเครื่องสำอาง พร้อมทั้งในสหรัฐอเมริกาก็แล้วก็มีองค์กร NSF รวดเร็ว้เพราะว่าตรวจพร้อมทั้งสั่งการสารปนเปื้อนในสินค้าอีกด้วย ซึ่งถ้าอาหารเสริมพร้อมด้วยวิตามินที่เราจะเช่าพระมีเครื่องหมายหลักเกณฑ์เหล่านี้ ก็เป็นอันว่ามั่นอกมั่นใจได้ในเกรดหนึ่ง
วิธีการทานอย่างถูกต้องก็สำคัญไม่พ่ายอย่างอื่น เนรมิต นซื้อจึงต้องอ่านฉลากให้ดีว่าผลิตภัณฑ์ควรทานเวลาใด ทานมาพร้อมกับอาหารได้หรือว่า ต้องทานวันละกี่ครั้ง/กี่เม็ด พร้อมทั้งนอกจากนั้นนี้ ทั้งๆที่เราจ่ายเงินวิตามิน
อาหารเสริมหลายตัวมาทานร่วมกัน ต้องอย่าลืมว่าสารอาหารเพียงนั้นละตัวอาจจะออกฤทธิ์ส่งเสด้านหลังหรือหักล้างกันได้ด้วย อาทิเช่น ธาตุเหล็กจะพิศดแทรกซึมได้ดีถ้าแม้ทานร่วมกับวิตามิน ซี แต่จะสังเกตดซึมซับได้เลวร้ายลงถึงแม้ว่าทานพร้อมกับแคลเซียม ซึ่งไอเท็มกลุ่มนี้เราต้องทำความเข้าใจ รู้กะทันหัน้กระทำการนทาน
- อย่าตามกระแส และอย่ามีน้ำใจสิ่งของถูก
ป่าวร้องวิตามินเพื่อที่จะผิวใส ผิวขาว 1 เพิ่ม 1 คงจะล่อตาล่อใจหลายคนให้อลำบากซื้อมาลอง อย่างเดียวอย่าเพิ่งใจร้อน อีฉันควรพิจารณาสรรพคุณของผลิตภัณฑ์ให้ดีจัดทำนว่าจริงหรือเปล่า เพราะศึกษาจากหลายๆ แหล่ง พร้อมทั้งบางเวลาของถูกก็ใช่ว่าจะดีเสมอ ต้องเห็นว่าผลิตภัณฑ์ลอดการการันตีหรือไม่ ส่วนประกอบพร้อมกับฟีเจอร์เป็นเช่นไร เพราะให้ปลงใจเจาะจงเลือกควักกระเป๋าได้อย่างฉลาดพร้อมด้วยคุ้ม
อาหารเสริมหามิได้อาหารแผนการที่เราทานทั่วๆ ไป ดังนี้ ควรพักผ่อนให้แค่พอ และทานอาหารให้ครบ 5 จำพวก ก็จะเอาใจช่วยเพ่งแลสุขภาพของคุณให้ดื้อด้านไปได้อีกช้านาน อย่างเดียวเพื่อให้ใครที่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม ก็อย่าลืมกลั่นกรองถึงเหตุผลต่างๆ ให้ดีประกอบกิจนเสมอ เพื่อให้ความหนักแน่นของตัวคุณเองพร้อมกับเพื่อให้ได้รับศักยภาพจาก
อาหารเสริมที่ทานเข้าไปมากเยี่ยมนั่นเอง
Tags : อาหารเสริม,อาหารเสริม
