แจกของฟรี

แนะนำแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนส
เครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่นรถจักรยานในแบบอย่างทางเลียบและการปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากสำหรับในการออกแรงจากการยืนปั่นตอนที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับใครกันแน่ ?
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจังที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานหากคนใดกันแน่ได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกแล้วก็ได้ลดความอ้วนไปด้วย
- เหมาะกับคนที่อยากทดความเข้มข้นให้กับตัว สั่งการการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจและก็ขา เพิ่มให้ความฟิตให้กับตนเองตลอดระยะเวลา ปั่นรถจักรยาน RPM อย่างไรแบ่งออกสำเร็จ สิ่งแรกเลยทำตามอย่างครูฝึกชี้แนะ เพราะนั่นเป็นการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับเพื่อการเกลี่ยความหนืดไม่ก็ลดดีกรีตามโปรแกรมดีๆ เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบากระทั่งหมดแรงต้านเพราะว่ากล้ามเนื้อจะไม่ได้ออกลูกพละต้าน หรือว่าเนื่องด้วยผู้เริ่มปั่นในครั้งแรกควรจะฟังคำแนะนำก่อนเริ่มปั่น ถูกแกะรอยสถิติการปั่น ละการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อความเจริญปั่นณครั้งถัดมา
ก่อนปั่นจำเป็นต้องทำอย่างไร ?
ควรวอร์ม เรือนร่างให้พร้อมมูลกับการหมุนเครื่องปั่นจักรยาน เพราะว่าหยัดกล้ามส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง ทำให้เรียบจักรยานให้พอดีกับรูปร่างและถูก ควรสอบถามโค้ชเพื่อความถูกต้องชัดเจนประสานรอยจักรยาน เช็คสถานะที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมหรือไม่ก็อัดแอเกินความจำเป็นปรับความขี้เหนียวให้อยู่ในระดับธรรมดา กระจายเบาะนั่งให้อยู่ลำดับขั้นเอวในครู่ยืน ระยะห่างเบาะพร้อมทั้ง Hand โดยประมาณศอกวัดเพราะการทาบ ความสูงข้าวของเครื่องใช้ Hand เกี่ยวกับมือใหม่ให้ปรับสูงกว่าเบาะนั่งเหรอพอๆกับเมาะ งานปั่นเลี้ยงดูหัวเข่าอยู่ปรี่ ไม่ควรเบี้ยวออก
จำพวกเครื่องใช้เครื่องปั่นจักรยาน RPM ในฟิตเนสมีที่ใดน้อย
-RPM เป็นคลาสที่การเผาหน้าผาญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกสนานแล้วก็สุดสนุกช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและการเต้นของหัวใจที่ฉกรรจ์เครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมด้วยโอกาสเสียงดนตรี เหตุด้วยความแตกต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เพิ่มจำนวนความโหดร้ายทารุณมาหมายความว่า 60 นาที ปั่นด้วยความรวดเร็วปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วลุ้นการลุกหน้าผาญรวมทั้งเพิ่มอัตรการเต้นหทัย เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามค่ะ
-Bike Tour เหมาะกับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะช่องการปั่นไม่หนักหน่วงมากมาย กระแสความเร็วพอควรรวมทั้งความหนืดที่เบา ถ้าหากคนที่ถูกใจโหดเหี้ยมๆบางทีก็อาจจะไม่ค่อยสนุกเข้ากับคลาสนี้ แม้กระนั้นหากกลางวันใดอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับการปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพช่วงเวลาประมาณ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานยังมีชีวิตอยู่คลาสที่ชำระคืนยุคนิดหน่อยแต่ไหม้เขาหินญแคลอรี่ได้จัด ถ้าเกิดผู้ใดถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับมือโหดเหี้ยมเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบอย่าง RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับค่อยในระยะเวลาสั้น เพิ่มพูนแรงจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในที่ต้นแบบปั่นเผชิญภัย ปั่นได้อย่างต่อเนื่องเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่ชินปั่น Spin Bike มา
 
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : จักรยานออกกําลังกาย

เครดิตบทความจาก : http://www.kumpangcity.go.th/bara/index.php/topic,951039.new.html#new

Tags : เครื่องปั่นจักรยาน