เลือกสรรดื่มน้ำดื่ม น้ำเปล่า รูปแบบอะไรอุปถัมภ์ดีต่อสุขภาพ ในเท่าที่จะเป็นคนรักใคร่สุขภาพทั้งที การไม่ยอมน้ำอัดลมด้วยกันเครื่อยกเลิกื่มแอลกอฮอล์ทุกจำพวก แล้วหันมาดื่มแต่
น้ำเปล่า เป็นสันดานอย่างเดียวนั้นไม่พอ น้ำดื่มเพราะว่าควรสำนึกเพิ่มอีกอย่าบอกเลิก้วยว่า มิใช่ว่า น้ำเปล่า ขนมจากไหนก็ดื่มได้ กับการถาม-ตอบข้างล่างนี้จะบอกว่าด้วยเหตุใดเราถึงรับสั่งอย่างนั้นน้ำดื่ม
>> น้ำประปาดื่มได้หรือเปล่า? จริงๆสิงสู่ว่ารัฐจัดบริการน้ำบริสุทธิ์ได้น้ำดื่มมาตรฐานตามเกณฑ์องค์การอนามัยโลกให้ประชาชนได้อาบด้วยกันดื่มกันได้ ขนาดนั้นเช่นไรที่อีฉันมองไม่เห็น ดิฉันก็ไม่เคยเร็วมาก้ใจได้เต็มร้อยใช่ไม่ใช่หรือ ยิ่งโอกาสที่กว่าน้ำจะมาถึงเรา ขณะที่อย่างเดียวก๊อกในบ้านเราเอง ข้างในก็ไม่รู้ว่ามีสารโลหะหนักหรือไม่เชื้อจุลินทรีย์ที่ครบถ้วนจะกระโจนลงน้ำประปาที่ไหลลอดแล้วลงสู่ท้องเราหรือไม่ก็ ขณะที่ขนาดนั้นประเทศพัฒนาแล้วอย่างสหรัฐฯ ผู้คนยังไม่ประดิษฐานใจน้ำประปาความจุเปิดก๊อกดื่มกัน ทำเอามี
น้ำดื่มบรรจุขวดขายกว่า 400 ตรา ต่อจากนั้นแล้วเมื่ออยู่บ้าน แม่ที่อยู่อาศัยที่ทะเยอทะยานออมอย่าลืมต้มน้ำประปาให้เดือดอย่างน้อย 5 min แล้วจึงเบากรอกสวมใส่ขวดให้สมาชิกในที่อยู่อาศัยดื่ม ระยะออกไปกินข้าวปลาอาหารข้างนอกบ้านเรือน (ยิ่งเป็นข้างสายสืบด้วยแล้ว) ก็จงเช็กว่าร้านค้าไม่ไหวเสิร์ฟน้ำประปาจากก๊อกเพราะนะ
>> น้ำดื่มจุขวดเลือกอย่างไร? ปัจจุบันนี้มีน้ำดื่มบรรจุขวดติดตั้งเรียงรายในตู้ร้านซื้อมากขึ้นหลายแบรนด์ เหตุเพราะการผลิตไม่ลำบากพร้อมทั้งตลาดยังขยายตัวได้เรื่อยๆ ยังไม่นับรวมไปถึงน้ำดื่มตามร้านอาหารด้วยกันสินค้าแตกต่างๆ ที่ใช้เป็นอุปกรณ์หนึ่งในการสร้างแบรนด์ หรือในงานอีเวนต์ที่แจกน้ำดื่มในชื่อแบรนด์ของลูกค้าที่จ้างจัดงาน ฯลฯ ทั้งนี้ ในฐานันดรผู้ดื่มถูกเช็กสักหน่อยทำงานนบิดฝารินสวมปากว่าที่ขวดมีเครื่องหมาย อย. หรอ เนื่องมาจากน้ำถือเป็นอาหารควบคุมเฉพาะ ต้องขอเปลื้องผลิต เช่นไรก็ตาม ถึงถ้าหากจะมีตรา อย. ก็ยังปลอมกันได้ น้ำขวดที่ดีต้องอยู่ในขวดที่บริสุทธิ์ ไม่รั่วซึมซับ ไม่ก็มีรอยสกปรก ถ้าเป็นขวดพลาสติก ฝาปิดต้องสนิทและมีพลาสติกรัดอีกชั้นหนึ่งน้ำดื่ม ปลอดเค้าเงื่อนว่ามีการเปิดใช้ กับหากเป็นชนิดถังต้องมีพะวักพะวงพลาสติกผนึกรอบฝาจุกกับปากถัง ส่วนฐานะของน้ำต้องใสสะอาด ปลอดตะกอน ปราศจากสิ่งของเจือปนอื่นๆ ไม่มีสี กลิ่น หรือรสที่ผิดปกติ ควรคัดเลือกซื้อจากผู้กำเนิดที่เชื่อถือได้ ส่วนการประมวลชอบพอษาก็สำคัญ ไม่ควรจัดตั้งปะปนกับสินค้าวัตถุอันตราย เนื่องด้วยอาจออสโมซิสทัศน์ดซับสารพิษรอบตัวได้อย่างไรก็ตาม น้ำดื่มบางแบรนด์อาจมีรสชาติ ด้วยปริมาณอัลคาไลน์ (Alkaline) พร้อมด้วยค่า pH ความเป็นกรดด่างที่ผู้ผลิตตั้งมั่นให้มีเพื่อให้คงแร่ธาตุในน้ำทันที้ หรือคงจะเติมวิตามินบางประเภท ทั้งนี้ทั้งสิ้นองค์ประกอบเพิ่มเติมหมวดนี้ต้องแสดงอย่างชัดเจนบนฉลากสำหรับผู้บริโภคอย่างเราก็เลือกชิมรส
น้ำเปล่า ที่ใจชอบได้
>> น้ำดื่มน้ำแร่ดีกว่าน้ำปกติธรรมดานักหรือ? น้ำแร่ น้ำดื่มที่มีราคาแพงกว่าน้ำธรรมดาพร้อมทั้งมาในขวดที่สังเกตโก้หร่านกว่านั้น นายสุพจน์ เจิมสวัสดิพงษ์ อธิบดี กรมทรัพยากรน้ำบาดาลน้ำดื่ม โดยสรุปความสั้นๆ ว่าคือน้ำบาดาลนั่นเอง เพียงเพียงนั้นมีแร่ธาตุใดแร่ธาตุหนึ่งมากโดยเฉพาะ และตักเตือนว่าหากดื่มทุกวันก็มีผลให้ร่างกายไม่ทำงานสมดุลได้ เช่น
น้ำแร่ที่มีฟลูออไรด์เอาใจช่วยบำรุงบำรุงรักษาฟันกับกระตรวจสอบก เพียงนั้นหากมีมากเกิน 0.7 มิลลิกรัม จะทำเอาฟันตกกระในเด็กที่อายุเลวร้าย 7 ขวบ ส่วนผู้ใหญ่จะเป็นเหตุให้กระชมกผิดปกติ นอกจากนั้นนี้คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ยังได้เขียนหัวเรื่องน้ำดื่มความเผยแพร่ทางเว็บไซต์ ระบุว่าผู้ป่วยบางโรคก็ไม่เหมาะที่จะดื่มน้ำแร่ ดัง โรคไต กะบาลใจ หรือความดันโลหิตสูง เป็นต้น ถ้าไม่มั่นใจว่าแค่นั้นละวันกินอาหารได้ครบตามหลักโภชนาการไม่ก็ หรือวันใดรู้สึกอ่อนเพลีย ก็ไม่ผิดที่จะเลือกดื่มน้ำแร่โดยเลือกแบรนด์ที่น่าเชือถือ (น้ำแร่จากฝั่งยุโรปได้รับการยอมรับมากสูงสุด) ก็มีวิธีดื่มน้ำแร่ที่ถูกต้องอยู่ 2 วิธีการคือ ดื่ม 1 ลิตรภายใน 30 minขณะท้องว่าง ซึ่งการดื่มน้ำแร่วิธีนี้จะใช้กับน้ำแร่จำพวกที่หวังผล เช่น เพื่อขับนิ่วออกจากร่างกาย (น้ำแร่ที่มีซัลเฟต-ไบคาร์บอเนตสูง) ใช่ไหมดื่มน้ำแร่ 500 มล. พร้อมกับทยอยดื่มทีละ 10 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. โดยจิบน้ำน้อยๆ ขณะอ่อนเพลีย หรือพร้อมมื้ออาหาร ทางที่ดีไม่ควรดื่มน้ำแร่แบรนด์ใดแบรนด์หนึ่งซ้ำน้ำดื่มซ้ำแล้วซ้ำเล่าติดต่อกัน เนื่องจากจะได้รับแร่ธาตุตัวใดตัวหนึ่งมากเกินความจำเป็นกับส่งผลสิ้นเปลืองต่อร่างกายแเก่าแก่ที่จะได้คุณประโยชน์ไป
เนื่องด้วยความแน่ใจว่าเราจะได้ดื่มน้ำที่เสถียรต่อสังขารของเราจริงๆ อาจเจาะจงเลือกดื่มน้ำจากบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิท น้ำดื่มกำเนิดใหม่ไม่ค้างประมวลเร็วไว้นาน เกิดจากผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือ หรืออาจนำน้ำมาต้มให้เดือดทำนดื่ม รวมไปถึงใช้เครื่องกรองน้ำที่ได้กฏเกณฑ์ กับพลิกไส้กรองยอมเวลาที่เจาะจง
Tags : น้ำดื่ม,น้ำเปล่า,น้ำแร่
