ผลไม้อบงวด น้ำตาลต่ำ ดีต่อสุขภาพ สาวๆ หลายคนชอบรับประทานขนมขบเคี้ยวหรือของใช้ว่างระหว่างวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่น สมองปผ่านโปร่ง แต่การเลือกเครื่องดื่มหรือขนมที่มีน้ำตาลด้วยกันไขมันสูงสั่งสมเป็นเวลานานจะทำเอาเกิดอันตรายต่อร่างกาย เป็นเหตุให้เกิดโรคแตกต่างๆ จนทำให้เครียดแทนได้ วันนี้เรามีข้าวของเครื่องใช้ว่างที่มีผลประโยชน์ น้ำตาลต่ำ เหมาะสมเนื่องด้วยคนรักสุขภาพ พร้อมกับอาจหาซื้อได้ง่าย นั่นก็คือ ‘
ผลไม้อบแห้ง[/i]เหี่ยว’ ซึ่งทั้ง 6 ประเภทนี้เข้าทีที่จะรับประทานเป็นข้าวของว่างระหว่างวัน ถ้ามีความประสงค์รู้แล้วก็ตามมาอ่านกันได้เลยค่า
6 ผลไม้อบแห้ง[/url][/i]เหี่ยวน้ำตาลต่ำ
- ฝรั่งอบร่วงโรย
ฝรั่งสดมีวิตามินซีสูง มีใยอาหารเยอะแยะมากทำเอาอิ่มทันใจ ด้วยกันเป็นหนึ่งในผลไม้น้ำตาลต่ำที่สาวๆ เลือกรับประทาน เนื่องด้วยช่วยเหลือในเหตุการณ์การบำรุงผิวพรรณให้สวยสด และลดการกินจุบจิบในระหว่างวันได้ เมื่อนำฝรั่งมาอบเหือดแห้งจึงมีน้ำตาลในปริมาณน้อยเหกรนกัน แต่ยังคงคุณค่าทางอาหารได้เป็นอย่างดี ด้วยกันมีราคาถูก หาซื้อได้ง่าย
- แอปเปิลอบแห้งเหี่ยว
แอปเปิลเป็นผลไม้ที่สาวๆ เลือกรับประทานในช่วงลดความอ้วน เพราะว่ามีใยอาหารสูง น้ำตาลน้อย มีสารอาหารเยอะ เช่นวิตามินเอ วิตามินซี ที่ช่วยเหลือบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง รับประทานแล้วไม่อ้วน โดยเฉพาะอย่างมากแอปเปิลเขียวที่มีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิลเส้นทางพันธุ์อื่น ต่อจากนั้น เมื่อนำแอปเปิลมาทำเป็นผลไม้อบเหือดแห้ง จึงเป็นช้อยส์ที่เหมาะสมเพื่อให้คนรักสุขภาพ ด้วยเหตุว่าแล้วก็มีสารอาหารเหน้ำมือนแอปเปิลสดทุกอย่าง รับประทานเป็นข้าวของเครื่องใช้ว่างระหว่างวันไต่ำต้อย่างสะดวกใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องราวแคลอรี่ค่ะ
- สับปะรดอบงวด
สับปะรดมีวิตามินซีสูง บำรุงร่างกายทั้งด้านนอกพร้อมกับข้างใน นอกจากนี้ยังมีใยอาหารสูงมาก เอาใจช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นปกติ และสับปะรดบางจำพวกพันธุ์มีความหวาน บางล่าพันธุ์มีความเปรี้ยว จึงเหมาะสมเพื่อจะคนที่ชื่นชมความหวานฉ่ำหรือเปรี้ยวในผลไม้ชนิดเดียวกัน แถมแล้วก็มีคุณค่าทางเหน้ำมือนสับปะรดสดเป๊ะ
- ปรับปรุงวมังกรอบเหือดแห้ง
แก้ไขวมังกรเป็นผลไม้ที่ไม่ทำให้อ้วน เพราะถ้าจะมีความหวานแต่มีแคลอรี่ต่ำมาก เป็นผลไม้ที่พอเหมาะเพื่อจะคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก มีวิตามินที่มีคุณประโยชน์ต่อตัวเราหลายจำพวก บำรุงผิวพรรณ บำรุงผม และเอาใจช่วยทำให้สดชื่น แก้ไขวมังกรอบงวดจึงเป็นสิ่งของว่างที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย อาจรับประทานได้ตเปลี่ยนเวลา แต่ไม่ทำให้อ้วน
- แคนตาลูปอบงวด
แคนตาลูปเป็นผลไม้ธาตุเย็นที่สนับสนุนให้ตัวเราสดชื่น บำรุงช้าตา บำรุงผิวพรรณ มีความหวานหอม เมื่อนำมาทำเป็นผลไม้อบร่วงโรยจึงมีความหอมเสมอเหมือนผลไม้สด แล้วก็มีกากใยกับมีวิตามินเหมือนกับเดิม อาจหาซื้อได้ง่ายกับเก็บมีใจษาไว้ได้นาน
- กีวีอบแห้งเหี่ยว
กีวีเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง พร้อมทั้งได้รับความชื่นชมในการนำมารับประทานเสริมกับไอศกรีมหรือสลัดผลไม้ มีรสเปรี้ยวอมหวาน พอเหมาะสำหรับคนที่ไม่ชื่นชมผลไม้รสหวานมาก เป็นผลไม้ที่นิยมนำมาอบร่วงโรยเป็นอันดับต้นๆ ด้วยเหตุว่าอาจจะนำไปประยุกต์กับของว่างอื่นๆ หรือรับประทานกับธัญพืชื่นชอบแห้ง มีคุณค่าทางอาหารสูง เชี่ยวชาญรับประทานได้ในปริมารมากด้วยกันรับประทานได้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ผลไม้อบเหือดแห้งเป็นสิ่งว่างที่ไร้การปรุงเสริมแต่งรสหวานเพิ่มเติม จึงถือว่ามีผลดีต่อตัวเรา พอเหมาะเพราะว่าคนที่ต้องการสิ่งของเคี้ยวเล่นระหว่างวัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเลือกรับประทานผลไม้อบเหือดแห้งที่มีน้ำตาลน้อย และควรรับประทานในปริมาณน้อยด้วยนะคะ เพื่อคุ้มกันการได้รับน้ำตาลมากเกินไปจนอาจส่งผลให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพค่ะ
Tags : ผลไม้อบแห้ง,ผลไม้อบแห้ง,ผลไม้อบแห้ง