เราควรจะใส่ที่รัดเข่า ครั้งใดก็ตามวิ่งหรือไม่? ผู้ใดกันแน่ที่ถูกใจออกกำลังกายเพราะว่าการวิ่ง แล้วถูกใจใส่ที่รัดเข่า (
knee support) กันบ้าง เห็นคนอื่นเค้าใส่กันต่อจากนั้นเอามาใส่บ้าง ทั้งๆที่ตนเองก็มิได้มีปัญหาเรื่องปวดหัวเข่า หรือมีสภาวะหัวเข่าเสื่อมใดๆชาคริตนะจ้ะ จะก่อให้มีปัญหาที่เข่าได้
เราควรจะใส่ที่รัดหัวเข่ามั้ย? ถ้าหากเป็นในบุคคลทั่วไปที่มิได้มีปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม พึ่งผ่าตัดเข่ามา หรือมีอาการปวดหัวเข่า ก็ไม่สมควรใส่ค่ะ เพราะการที่เราใส่ที่รัดหัวเข่า (knee support) หรืออุปกรณ์ช่วยประคองทั้งหลายเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆนั้นจะก่อให้กล้ามเนื้อรอบๆนั้นฝ่อลีบได้จ้ะ
ใส่ที่รัดเข่าทำให้กล้ามฝ่อได้ไงกัน? เนื่องจากว่าขณะที่พวกเราใส่วัสดุอุปกรณ์ช่วยประคองหรือที่รัดเข่า จะมีผลให้กล้ามบริเวณที่ถูกรัดหรือประคองอยู่นั้นถูกใช้งานลดน้อยลง เนื่องจากว่ามีเครื่องใช้ไม้สอยพวกนี้คอยช่วยพยุงอยู่ เวลาเดียวกันร่างกายเราเองก็มีการปรับตัวอยู่เสมอเวลา เมื่อร่างกายมีความเห็นว่ากล้ามเนื้อขาผูกที่ถูกรัดอยู่มิได้ถูกใช้งานอย่างเต็มเปี่ยมเมื่อเทียบกับมวลกล้ามที่มีอยู่ ร่างกายจึงปรับลดขนาดมวลกล้ามเนื้อบริเวณนี้ลง จะสังเกตุได้อย่างไม่ยากเย็นเลยจ้ะ ถ้าหากผู้ป่วยท่านใดที่ถูกใจใส่ที่รัดเข่าข้างขวาข้างเดียวตลอดเวลา เมื่อถอดสายรัดข้อออกแล้วนำว่าวัดเส้นรอบวงขาเทียบเคียงกันซ้ายขวา จะพบว่าขาข้างขวาเล็กมากยิ่งกว่าอย่างชัดเจน รวมทั้งถ้าหากให้ผู้ป่วยถอดสายรัดออกแล้วทำกิจวัตรที่ทำทุกๆวันตามเดิมไม่ว่าจะเป็นการยืน การเดินจะพบว่าผู้ป่วยจะรู้สึกปวดเมื่อยขา ขาล้าเร็วกว่าธรรมดา รวมทั้งถ้ายังคงใส่ที่รัดเข่าไปนานๆเป็นปีๆจะเจอโรคๆนึงตามมานั่นคือ โรคข้อเข่าเสื่อมจ้ะ
แล้วในคนที่ถูกใจวิ่งควรใส่ที่รัดเข่ามั้ย? ถ้าหากว่าเราไม่มีอาการปวดเข่า หรือเคยไม่มีประวัติการผ่าตัดที่เข่ามา (จริงๆแล้วผู้ที่เคยผ่าตัดเข่ามาควรหลีกการออกกำลังกายโดยการวิ่งนะค่ะ เพื่อป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคข้อหัวเข่าเสื่อมไวขึ้น หรือถ้าเกิดจะกลับมาวิ่งจริงๆก็จำต้องให้นักกายภาพฝึกกำลังกล้ามตั้งแต่ผ่าตัดใหม่ๆเลยละจ้ะ) ก็ไม่ควรใส่จ้ะ เพราะว่าตามความเป็นจริง การใส่ที่รัดหัวเข่ามิได้ส่งผลลดแรงกระแทกอะไรก็แล้วแต่ต่อข้อหัวเข่าขณะที่วิ่งอยู่แล้วจ้ะ ใส่ไปก็มิได้ช่วยให้ข้อเข่ามีภาวะดียิ่งขึ้นแต่อย่างใด แต่ว่าควรจะเน้นย้ำให้ออกพลังกายกล้ามขาแบบ weight training แทนจะเป็นการปกป้องปัญหาเรื่องการปวดเข่าได้ถูกจุดที่สุดจ้ะ
อย่างไรก็ดีพวกเราบางทีอาจจะเคยเห็นนักกีฬาวิ่ง นักกีฬาบาส นักบอล หรือนักวอลเลย์บอลใส่ที่รัดหัวเข่าเช่นกัน แต่ว่าจุดมุ่งหมายของนักกีฬากับคนธรรมดาทั่วไปที่ใส่มีความต่างกันจ้ะ ในนักกีฬาจะเหยาะเพื่อคุ้มครองอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นรอบๆนั้นจากการประจันหน้ากับคู่ต่อสู้หรือพื้นสนาม และในนักกีฬาบางรายก็มีอาการเจ็บที่ศีรษะหัวเข่าอยู่ก่อนแล้ว แต่ว่ามีความสำคัญจำต้องแข่งต่อก็เลยต้องใส่ที่รัดหัวเข่าเพื่อไขปัญหาเฉพาะหน้าไปก่อนค่ะ รวมทั้งที่สำคัญเป็น เหล่านักกีฬาล้วนมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงดีอยู่แล้วจากการฝึกหัดอย่างหนัก โดยเหตุนี้ การใส่ที่รัดหัวเข่าจึงไม่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อนักกีฬามากเท่าไรนักนั่นเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
สนับเข่าTags : knee support
