แนะนำวิธีปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่นจักรยานในคลาส RPM เป็นการเลียนแบบการปั่นรถจักรยานในแบบทางเลียบรวมทั้งการปั่นขึ้นเขา ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในระหว่างที่มีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับใครกันแน่ ?
- เหมาะสำหรับผู้ที่อยากได้ลดความอ้วนแบบเป็นจริงเป็นจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าเกิดคนไหนกันได้มาทดลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกและได้ลดน้ำหนักไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแก่จัดให้กับตน ดูแลการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจแล้วก็ขา เพิ่มจำนวนความฟิตให้กับตนเองตลอดเวลา ปั่น
จักรยาน RPM ยังไงส่งเสียสำเร็จ สิ่งแรกเลยทำตามโค้ชชี้แนะ เพราะว่าโน่นคือการปั่นที่เยี่ยมที่สุด สำหรับในการปรับโทษความหนืดหรือไม่ก็ดึงลงเกรดตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนหมดแรงต่อต้านเนื่องจากว่ากล้ามเนื้อจะมิได้ให้กำเนิดศักดิ์ต้าน หรือด้วยผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรจะฟังข้อเสนอก่อนเริ่มปั่น ถูกต้องสืบเสาะสถิติการปั่น ละการประเมินผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อวิวัฒนาการปั่นแห่งคราวต่อมา
ก่อนปั่นต้องทำอย่างไร ?
ควรจะวอร์ม สังขารให้เรียบร้อยกับการปั่นเครื่องปั่นจักรยาน โดยหยัดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนแต่ก่อนวิ่ง เฉลี่ยจักรยานให้พอดีกับลักษณะและถูก ควรจะซักถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องชัดเจนประสานจักรยาน เช็คสภาพที่วางเท้าให้กระชับไม่หละหลวมใช่ไหมแคบเหลือเกินเฉลี่ยความตืดให้อยู่ในระดับธรรมดา ทำให้เรียบเบาะนั่งให้อยู่ฐานะเอวในช่วงยืน ระยะห่างเบาะด้วยกัน Hand โดยประมาณศอกวัดโดยการทาบ ข้อคดีสูงสิ่ง Hand เพราะด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่ก็พอๆกับฟูก งานปั่นแบ่งออกเข่าอยู่แน่เทียว ไม่ควรเบี้ยวออก
ประเภทข้าวของเครื่องใช้เครื่องปั่นจักรยาน RPM ภายในฟิตเนสมีอยู่สิ่งไรมั่ง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ สนุกสนานและก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามรวมทั้งการเต้นสิ่งของหัวใจที่แกร่ง
เครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมสรรพสัมผัสเสียงดนตรี เพื่อความต่างของทาง
-RPM Challenge เติมต่อความทารุณโหดร้ายมามีชีวิต 60 นาที ปั่นด้วยซ้ำความรวดเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นไปบนด้วยความหนืดนานขึ้น เหมาะกับผู้ปั่นที่เคยชินกับการปั่นแล้วกรุณาการเผาผลาญหน้าผาญและเพิ่มเติมอัตรการเต้นดวงใจ เพิ่มความแน่นหนาให้กับกล้ามเนื้อขา
-Bike Tour เหมาะสำหรับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้
เครื่องปั่นจักรยานเพราะว่าโอกาสอันควรการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมาก เหตุเร็วกลางและก็ความหนืดที่เบา ถ้าเกิดคนที่ชอบโหดเหี้ยมๆบางครั้งอาจจะไม่ค่อยสนุกพร้อมทั้งคลาสนี้ แต่ว่าหากทิวาอะไรต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะสมมาก
-Pro Cycling สนุกสนานกับงานปั่น Spin Bike แบบอย่างมืออาชีพระยะเวลาราวๆ 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานหมายความว่าคลาสที่ใช้หนกระจิดริดแต่ลุกหน้าผาญแคลอรี่ได้เหลือใจ ถ้าเกิดผู้ใดกันชอบขึ้นเขาหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะกับขาโหดเหี้ยมแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบอย่าง RPM ที่ประสมประสานการปั่นสลับเบาในช่วงเวลาสั้น เพิ่มให้สิ่งจูงใจการปั่นด้วยเสียงดนตรีในที่แบบอย่างปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เคยปั่น Spin Bike ลงมา
ขอบคุณบทความจาก :
http://sashamall.com/index.php?topic=577575.new#newTags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
