โฮมฟิตเนส อุปกรณ์ฟิตเนส[/url]เพื่อให้บริหารร่างกายในที่อาศัย[/b]
หลากหลายคนคงทราบดีกันอยู่แล้วว่าในปัจจุบันนี้โรคโควิด 19 กำลังสะพัดระบาดอย่างสูงสุดในประเทศพร้อมกับผิดแผกแตกต่างประเทศ อุปกรณ์ฟิตเนสตอนนี้กรุงเทพมหานครและจังหวัดอื่น ๆ เริ่มทำทยอยปิดทำเลที่มีคนประชุมหรืออยู่รวมตัวกันเป็นปเชิงาณมาก ไม่ต่อว่าจะเป็น ร้านเครื่องกิน สถานทำความเข้าใจ บริษัทแตกต่าง ๆ ห้างสรรพผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ประชาชนบำรุงพึงพอใจษาระยะห่างทางสังคมพร้อมด้วยปรารถนาให้รับมือกับโรคโควิดอย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกแต่ต้องตระหนัก เลยทำเอาหลายคนจำเป็นต้องกักตัวอยู่ที่บ้านเรือน ทำงานที่บ้าน อุปกรณ์ฟิตเนสนั่นก็หมายความว่าคุณจึงจำต้องอยู่ที่บ้านเรือนไปอีกหลายวัน อย่างเดียวใครไม่แน่อาจจะไปรู้ว่าหลายวันที่คุณอยู่ที่ที่อยู่อาศัย คุณอาจจะตัวบวมหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการกินข้าวของถูกปากที่คุณได้รังสรรค์ด้วยมือคุณเอง แต่เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น คุณอยุ่งยากจะลดน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่สามารถที่จะไปฟิตเนสได้ เนื่อติดขัด้วยอย่างที่ทราบกันดีว่าตอนนี้รัฐบาลได้สั่งปิดฟิตเนสแล้วด้วยด้วยว่า
เพราะฉะนั้นคุณก็ควรมีอุปกรณ์ฟิตเนสภายในบ้านเรือนพร้อมด้วยทำได้ทำตามง่าย ๆ ตาม Youtube เดี๋ยวนี้มีคลิปให้ทำตามหลากหลายค่ะทุกคน เราจะไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วน ความบวม อีกต่อจากนั้นค่ะ อีกทั้งการมีอุปกรณ์ฟิตเนสข้างในที่อาศัยจะช่วยเพิ่มความฉลุยสบายให้คุณอีกด้วยค่ะ เราไปตรวจสอบกันค่ะว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดไหนสมรรถหาซื้อตัดผ่านออนไลน์ได้ในสนนราคาไม่แพง
>> ประเภทสิ่งของการออกกำลังกายอุปกรณ์ฟิตเนส - Weight Training หรือ Anaerobic : เวทเทรนนิ่งหรือแอนาโรบิคเป็นการบริหารร่างกายที่หนักเกินใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ โดยเป็นการบริหารร่างกายในเวลาสั้น ๆ เช่น การเล่นเวทผิดแผกแตกต่าง ๆ หรือการยกน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายจำพวกนี้จะระเบิดพลังงานในเวลาสั้น ๆ อุปกรณ์ฟิตเนสกับพลังงานที่เผาผลาญจะไม่ใช่เพียงไขมัน เท่านั้นจะเป็นการเผาพลังงานสั่งสมที่ร่างกายรวบรวมเร็วไว้ที่กล้ามกับตับ
- Cardio : คาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจนเป็นตัวสนับสนุนในการเผาไขมัน โดยเป็นการออกกำลังกายที่มีความไม่ขาดเส้นทางกันเป็นระยะเวลาไม่ต่ำต้อย 25 min อย่างกับ การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ไม่ใช่หรือเต้นแอโรบิค
>> ทริคออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะประเด็นอุปกรณ์ฟิตเนส แท้สุทธิแล้วการลดน้ำหนักหรือไขมันเฉพาะบทนั้นไม่ทำเป็นทำได้ ขนาดนั้นเรารอบรู้เพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะหัวข้อด้วยการท่าบริหารร่างกายอุปกรณ์ฟิตเนสแตกต่าง ๆ ที่เน้นไปที่หัวเรื่องนั้นเป็นพิเศษได้ เช่น การเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา หน้าท้อง หรือก้น โดยเก่งทำได้ดังต่อไปนี้
1.หน้าท้อง : ท่าที่ได้รับความนิยมชมชอบ อุปกรณ์ฟิตเนสหมายความว่า ท่าครันซ์ (Crunches) , แพลงก์ (Plank) , Scissors, ท่าปีนเขา (Mountain Climbers)
2.ต้นแขน : ลักษณะท่าทางเนื่อยับยั้ง้วยการาลดต้นแขน ทำเป็นใช้ดัมเบล ความจุ 5 กิโลกรัมไม่ใช่หรือน้อยกว่านั้นก็ได้ อุปกรณ์ฟิตเนสอาจจะลดต้นแขนได้เพราะการยกแขนขึ้นกับลงตามลำสิ้นลม
3.ก้น : ลักษณะบุคลิกที่ได้รับความนิยมชมชอบมากก็คือการ สควอท (Squat),อุปกรณ์ฟิตเนส การวางท่า Donkey kick, ท่า Lunge, ท่า Bridge ด้วยกัน ท่า Dumbbell Squats
4.ต้นขา : ท่าในงานลดต้นขาเก่งทำได้ด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศ หรือใช้เครื่องปั่นจักรยานสไตล์ไฟฟ้าหรือเครื่องวิ่งไฟฟ้า ศักยช่วยเหลือลดไขมันอุปกรณ์ฟิตเนสกับเพิ่มกล้ามเนื้อที่ตั้งต้นขาได้เป็นอย่ายับยั้งี
5.หน้าอก : ลักษณะบุคลิกที่ได้รับความนิยมชมชอบมากหมายถึง ท่า Chest Squeeze with a Medicine Ball, อุปกรณ์ฟิตเนสท่าที Push-up, ท่า Standing Chest Fly พร้อมด้วย ท่า T-Plank
พร้อมกับนี่คือท่าทางในการบริหารร่างกายในแรกค่ะ เป็นได้ทำตามกันได้ง่าย ๆ
อุปกรณ์ฟิตเนสพร้อมกับหากคุณประสงค์รายละเอียดเพิ่มเติมศักยหาชมได้ตาม Youtube ค่ะ คำอธิบายเวลาที่เหมาะในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพควรจะอยู่ระหว่างเวลา 15-30 นาที ต่อวัน หรือ 150 minute ต่อสัปดาห์ ขนาดนั้นถ้าคุณต้องการเผาผลาญไขมันควรบริหารร่างกายที่ 30 minuteขชึ้นไป พร้อมกับถ้าปรารถนาเพิ่มกล้ามเนื้อก็อย่าลืมรัปประทานอาหารประเภทโปรตีนหรือไม่แน่อาจจะทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการบริหารร่างกาย เพื่อเอาใจช่วยเพิ่มให้กล้ามเนื้อให้เยอะขึ้นนั่นเองจ้ะ
Tags : ขายอุปกรณ์ฟิตเนส
