« หน้าที่แล้ว ต่อไป »
หน้า: [1]   ลงล่าง

ผู้เขียน หัวข้อ: เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ  (อ่าน 86 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ spammer

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 139,825
  • พอยท์: 100
    • ดูรายละเอียด
    • อีเมล์
เคล็ดลับการดูแลสุภาพสำหรับ ผู้สูงอายุ
« เมื่อ: 25 พฤศจิกายน 2020, 12:50:28 »

ยิ่งคุณอายุเยอะ ยิ่งจะต้องต้องใส่ใจสุขภาพ! มาเช็กวิธีในการดูแลสุขภาพสำหรับ “คนชรา” เคล็ดลับดีๆที่จำเป็นต้องบอกต่อ!
.
◾ ออกกำลังกายวันละนิด : บริหารร่างกายง่ายๆด้วยการเดิน 30 นาทีต่อวัน จะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจได้ทำงาน แล้วก็ยังได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วย
.
◾ กินอาหารที่ดีต่อร่างกาย : เน้นกินอาหารที่อ่อนนุ่ม ไม่เผ็ด รสชาติไม่จัดจ้าน แล้วก็เน้นย้ำทานผัก ด้วยเหตุว่าจะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก
.
◾ ส่งเสริมสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิต : ความรักและก็ความเอาใจใส่ในครอบครัวเป็นสิ่งที่จำเป็น ที่สามารถช่วยให้คนสูงอายุมีสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดี และก็อาจมีผลถึงสุขภาพด้านร่างกายด้วย
.รวมทั้งเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงกว่า ควรที่จะทำการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบอีกทั้ง 5 กลุ่ม รวมถึงพักให้พอเพียงด้วยนะคะ
.ด้วยความประสงค์ดีจาก ถังเช่าสกัดผสมวิตามิน บี "OMG CORDYCEPS B"

Tags : ถั่งเช่า
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
« หน้าที่แล้ว ต่อไป »